Здоровье — забота о здоровье

Рубрика: Здоровье

Здравствуйте друзья. В этой статье я  расскажу , о том как  научиться любить себя, заботиться о себе и о своем здоровье. Как научиться прислушиваться к своему организму. Откуда у людей появляются депрессивные состояния, и о том, как помочь им выбраться из них.

Отсутствие болезни также является признаком здорового состояния организма человека. Здоровому человеку легче справляться с жизненными трудностями. Но существует и такое понятие, как душевное здоровье.

Если человек не радуется окружающему миру, если он в депрессии, если все кажется бессмысленным, то такое состояние пагубно влияет на физическое состояние человека. Организм ослабевает, теряется вера в себя и свои силы. Такому человеку необходима помощь, чтобы выйти из депрессии, потому что сам он может не справиться.

careful

  • Депрессия. Душевное здоровье человека

 

Душевное здоровье — способность человека справляться со сложными жизненными трудностями, сохраняя оптимизм и адекватное эмоциональное поведение.

Как же появляется депрессия? Как она может нарушить душевное здоровье человека? Множество различных ситуаций могут привести человека в это состояние. Депрессия наступает, когда человек теряет то, к чему был очень привязан, то, во что вкладывал душу, свои силы.

Например, если человек теряет любимую работу и не может найти другую, он может впасть в депрессивное состояние. Если человек теряет близкого человека, если уходит любимый домашний питомец, эти обстоятельства также могут привести к депрессии. В результате снижается самооценка, теряется интерес к жизни.

Депрессия – это не утрата самооценки, а полное ее отсутствие. Человек задает себе вопрос: «Что же я сделал неправильно. Почему так происходит?» А ответы на эти вопросы он не получает, потому что нет четких правил жизни. Каждый поступает так, как считает нужным. Чтобы не происходило, оно имеет место быть. Если человек верит в правильно и неправильно, он также может впасть в депрессию.

Вывести человека из такого состояния и заполнить душевную пустоту помогут близкие люди. Нужно разговаривать с человеком, постараться убедить его поверить в себя. Рассказать ему, что такое депрессия, и как это произошло, как потерялась самооценка, потому что сам человек этого не понимает, не видит себя со стороны.

Посоветуйте заняться чем-то новым. Новые знания помогут выйти из плохого состояния и наполнят день новым смыслом, освободят от старой системы ценностей. Человеку нужно рассмотреть лучше себя, вспомнить, кто он, что умеет, к чему стремится, загореться новой целью и двигаться в сторону ее воплощения.

careful2

  • Как сохранить здоровье

 

Чаще всего люди забывают о том, что нужно следить за своим состоянием и здоровьем. Рутинная жизнь без развлечений и разнообразия превращает человека в робота. Отсюда и возникают депрессии. Чтобы не доводить организм до депрессивного состояния, нужно не забывать оставлять место в дневном расписании для маленьких шалостей. Это может быть 10-ая тренировка под любимую музыку, занятие любимым делом, активные игры дома с ребенком и т.д.

Самое основное, чего стоит придерживаться – это:

  •  правильное здоровое питание (предпочтение овощам и фруктам);
  •  употребление воды не менее 1 литра в день;
  •  употребление молочных продуктов с низкой жирностью;
  •  «нет» фастфудам;
  •  спортивные тренировки;
  •  умеренное употребление алкоголя;
  •  отказ от никотина;
  •  продолжительность сна 7-9 часов.

 

Список можно продолжать и дальше, но придерживаясь хотя бы этих правил, можно заметить, как изменится жизнь в лучшую сторону. Попробуйте приучить себя и свою семью к активной здоровой жизни.careful4

Ведь самое важное – это как человек относится к окружающему миру. Если человек в депрессии, он вредит собственному телу. Человек сам себя уничтожает, если негативно воспринимает весь мир. Поэтому нужно максимально долго держаться в хорошем настроении, поддерживать бодрость духа, воспринимать вещи, как они есть, не требуя чего-то большего.

Не требуйте от людей больше, чем они могут дать. Живите, занимайтесь спортом, растите детей, наслаждайтесь жизнью, ведь жизнь у человека одна. Удачи друзья!

Этот блог читают 5321 любителя здорового образа жизни

Читайте и Вы!

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Наверх