Триатлон, мой первый IronMan, Зарайск 5 августа 2017, плавание, часть 3

Рубрика: Триатлон

И снова здравствуйте друзья! В прошлой части я прошелся лирикой по понятиям, что такое брэнд ironman, чем он отличается от классического триатлона. Но думаю все и так знают, но всегда есть люди которые не в курсе.  И еще написал про регистрацию, и мой  день перед стартом. А в этой части я расскажу про прохождение плавательного этапа  и  первый транзит в Зарайске.

  • Плавательный этап.

Уже на пляже перед заплывом увидел, что очки покрылись пленкой из антифога, который я еще вчера побрызгал, но поленился его смыть, через несколько минут. А на утро он встал колом, закрывая весь обзор, пришлось его вытирать, чтобы что-то видеть  сквозь очки. Так что старайтесь смывать сразу после нанесения антизапотевателя.

Всех попросили в воду, дали обратный отсчет и веселье началось.  Сколько раз я себе говорил не рвать в начале, ан нет, все равно слишком рьяно начал гонку и через какое-то время выдохся и перешел на брасс, чтобы восстановить дыхание.ironman36

Плюс левое очко протекало, даже не знаю, то хорошо сидят, то протекают, все- таки надо четко одевать очки, чтобы не пропускали воду и не терять время, скорость, нервы на периодический слив воды с них.  А может антифог, который попал на резину и создал микро поры пропускающие воду, в общем это сильно отвлекает и не дает сосредоточится на плавание.

Вода была чистая, пожалуй, даже самая чистая из всех соревнований, в которых я участвовал, видно было не только за пол метра, но и впереди плывущего соперника,  правда солнце еще не встало и я предполагаю, что  днем видимость  еще лучше  под водой.

Течение вообще не чувствовалось, конечно я старался плыть ближе к берегу, так как считается что скорость течения меньше у берегов, за счет трения об дно, берег  и другие препятствия и ускоряется ближе к середине реки.

 

Поэтому, когда я плыл по течению, то я старался держаться ближе к середине реки, то бишь у буйков, а когда против течения, то плыл непосредственно у берега, хотя мне кажется,  что в этом месте различия  в течении настолько незначительные, что можно было бы не учитывать этот фактор.

Мои часы фениксы зависли еще в самом начале, и не показывали четко, с каким темпом я плыву, и мне пришлось ориентироваться по кругам, укладываюсь ли я в заданный темп или стоить прибавить.

Конечно я все же переходил на брасс, так как не спеша плыть еле переставляя руки у меня не получается, даже на видео видно, как я намного чаще работаю руками, нежели все остальные участники.

 

В общем надо еще тренироваться, мои косяки мне известны, тонут ноги, а поднять за счет гидрика не удается, гидрик хорошо поднимает грудь, и топит ноги, что не дает скользить по поверхности, делая неспешные гребки и быстро продвигаясь к финишу. Все- таки продвижение за счет мощных и частых гребков в этом виде спорта на длинных дистанциях, не очень эффективная тактика, которая  отрицательно скажется   на остальных этапах.

Но хватит теорий, второй круг закончился , а вместе с ним и плавательный этап  и спустя полтора часа я вышел на берег, берег оказался круче, чем я думал, приходилось карабкаться чуть ли не на четвереньках из воды. Но ребята организаторы, были тут как тут, помогая всем выбраться из воды.

ironman35

И я двинулся в сторону транзитки, мысленно готовя себя к вело этапу и стараясь не наступить на твердые скошенные стебли растений.

ironman31

  • Первый Транзит

Устроена транзитка так, что вбегаешь в нее в правый нижний квадрат, а выбегаешь из правого верхнего квадрата. Поэтому, чтобы дистанция на транзитке была у всех  одинаково, приходилось довольно таки много пробегать. Чтобы добежать до своего места, по ощущениям надо пробежать не менее 250 метров.

На длинных дистанциях время на транзитке по сравнению с общим временем не значительно. Поэтому я спокойно снял гидрик, надел носки и велотуфли, попил воды, единственное что забыл, это смазать ноги от мозолей и волдырей. У меня, почему то, натирает левая пятка на велоэтапе. Пока не могу понять почему, то ли шипы не правильно отрегулировал, то ли особенность ноги такая ну или велотуфли, вариантов всего три.

На первой транзитке у меня получилось задержаться около 6 минут. Еще такое время было обусловлено тем, что я поздно пришел утром, и не успел приготовить вещи и еду, а  как все было  в пакетах, так и бросил, уже сортируя что мне надо походу гонки.

ironman32

Поэтому приходилось напяливать носки, которые я обычно скручиваю для удобства надевания, плюс каждый носок на свою ногу, велотуфли не были раскрыты, и пришлось возиться с липучками. Отсеивать гели от батончиков. 4 батончика я положил в сумку на велосипеде, и два хотел положить в трисьют, но пока переодевался, забыл я это сделать. И в дальнейшем 180 км, я проехал на 4 батончиках, растягивая батончик на два перекуса на один круг.

Итак, все переодел, схватил вел и погнал на трассу, благо мое место в транзите находилось не далеко от выезда.

В следующей части, нас ждет велоэтап по живописнейшей местности. Всё, пока пока друзья!

 

Этот блог читают 5321 любителя здорового образа жизни

Читайте и Вы!

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Наверх