Топ-8 самых эффективных диет

Рубрика: Питание

Здравствуйте дорогие друзья! Кто может ответить на вопрос — какая она, идеальная диета? Максимальный результат за минимальный срок без вреда для здоровья, верно? Да, но я  неустанно повторяю, так как у всех организмы разные, то и не существуют диет которая подошла бы всем, кстати как и в спорте, одно и тоже упражнение, по разному воздействует на мышцы. Поэтому и мы имеем такое количество разнообразных систем и упражнений, но вернемся к питанию. 

Существуют диеты, максимально близкие к этому идеалу, и именно о них пойдет речь в данной статье. Но не попробовав их не узнаешь какая лучше всего на тебя действует. Хотя мое мнение, проще придерживаться определенного стиля питания постоянно, заниматься спортом и никакие диеты вам не понадобятся.  Но надо же с чего то начинать, поэтому предлагаю ряд самых эффективных диет, более подробно о них я писал ранее, так кто захочет может пройти по ссылочке и ознакомиться.

diets

Данная диета считается чуть ли не самой популярной. Суть – сведение углеводов в рационе питания практически к нулю при отсутствии ограничений на белки и жиры. Основной рацион состоит из мяса, рыбы и сыра. Калорийность блюд не ограничена. Эффективность – до 10 кг за 2 недели.

Очень строгая диета, выдержать которую сможет только человек с поистине самурайской стойкостью. В основе рациона – белки, получаемые с куриными яйцами, рыбой, говядиной, курицей и молочными продуктами. Рассчитана диета на 14 дней и дает возможность сбросить до 10 кг. Чаще двух раз в году питаться по японской диете нежелательно, поскольку рацион при ней не сбалансирован.
diets2

Данная диета, пожалуй, одна из самых эффективных. Подразумевает употреблять только те продукты, которыми питались наши предки в период становления конкретной группы крови. Так, представителям первой, «охотничьей» группы крови необходимо больше питаться мясом, людям со второй, «земледельческой» группой крови – овощами, зеленью, фруктами и т. д.

Принцип раздельного питания основан на идее совместимости или несовместимости пищевых продуктов. Популярная диета, известна как наиболее безопасный способ поддерживать нормальный вес, оздоравливает организм. Вариантов такой диеты множество, но основной принцип заключается в том, чтобы делить пищу на преимущественно белковую или углеводную и не смешивать углеводы и белки, употреблять их в разное время.

Одна из самых популярных в мире диет, названа по имени своего создателя Пьера Дюкана, диетолога из Франции. В ее основе данной диеты — употребление пищи с низким содержанием углеводов. Диета позволяет избавляться от 3-х кг за неделю. Помимо этого, нужно ежедневно выпивать от полутора литров воды и есть овсяные отруби, а также регулярно заниматься физическими нагрузками.
diets3

Очень строгая монодиета, приводящая к быстрому результату. Тем не менее, с помощью кефира можно не только похудеть, но и повысить функциональные показатели работы организма в целом и пищеварительного тракта в частности. Лучше всего для похудения подходит обезжиренный кефир.

Очередная монодиета. В основе, конечно же, гречка – иных продуктов в рационе худеющего не предусмотрено. Для максимальной эффективности данной диеты гречневая крупа нуждается в правильном приготовлении: с вечера залить гречку кипятком и оставить настаиваться на ночь. Получившуюся кашу есть в течение дня до шести раз маленькими порциями. В рамках данной диеты нельзя употреблять масло, сахар, соль и любые соусы или специи.

Данная диета поможет не только избавиться от лишнего веса, но и очистить организм. Зерна риса известны своей способностью выводить излишки жидкости из организма, а с ними и различные соли, токсины и прочие вредные вещества.

Значительно полезней и эффективной рисовая диета станет, если рис будет немного не доварен. Также вместо белого риса полезней будет есть коричневый нешлифованный с пищевыми оболочками, которые содержат много калия, фолиевой кислоты, лецитина и фитин.

diets4

Но этот список далеко не полный, пишите в комментариях какую вы считаете эффективной и почему. Всем крепкого здоровья, до свиданья друзья!

Этот блог читают 5321 любителя здорового образа жизни

Читайте и Вы!

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Наверх