Неправильное питание и переход на здоровое питание! часть 1

Рубрика: Питание

Здравствуйте друзья. В этой статье я расскажу, как отказаться от неправильного питания и перейти на здоровое питание. А чтобы не слишком много загружать информацией, тем более завтра Новый год, все на полную готовятся режут салатики, то разобью статью на две части.

В этой части я поведаю как перейти на здоровое питание. Какие условия необходимо соблюсти. А во второй части непосредственно, что такое здоровое питание меню на неделю, а то и на две недели, раз праздники длинные можно всё успеть.  

Многие люди, которые становятся на путь оздоровления и отказа от вредных привычек, задаются вопросом: а как же начать правильно питаться? И что вообще это за такое — правильное питание? С чего же начать? Как начать себя чувствовать легко и комфортно и вывести из организма все токсины? Как приготовить здоровую еду? А можно ли переходить на него резко, или нужна постепенность?pitanie3

Ответы на эти вопросы очень важны.

  • С чего же начать?

Чтобы начать правильно питаться, надо для начала изменить свои социальные и личные привычки. Начать видеть в правильной диете только положительные вещи: обновление организма, полезность, а главное — удовольствие.

Также успех от перемен в питании будет зависеть от подхода, от желания создать и укрепить новые, полезные привычки, а ещё от твердой воли и решимости не возвращаться к старому и умению противостоять соблазнам.

Для того чтобы начать правильно питаться, нужно выполнить всего лишь несколько обязательных условий:

— изменить свои привычки;

— не бояться постоянно отстаивать свою позицию перед лицом родственников или общественности;

— иметь твердую решимость не свернуть с пути и противостоять соблазнам.

  • Переход на новую диету.

На самом деле, никакой переход и не нужен. Чем дольше оттягивается переход, тем от сложнее. В случает постепенного отказа от старых привычек шансы на усвоение и укрепление новых заметно снижаются.Чем быстрее произойдёт отказ от старой жизни, тем быстрее буду осознаны выгоды новой диеты.proper-nutrition-2

На начальном этапе будет отмечаться повышенная раздражительность, головные боли, постоянное чувство голода. Но это ненадолго, зато результаты будут видны уже через неделю или две.

Самый легкий тип перехода — это голодание. Голодание делает перестройку организма быстрее, чем все остальные методы. Под голодание подразумевается не полный отказ от еды в принципе, а жесткие ограничения в приеме соли, перца, специй и прочих стимуляторов вкуса.

Они раздражают вкусовые рецепторы, а также являются первейшими возбудителями болезни желудка. Спустя какие-то время после отказа от специй рецепторы придут в норму, и вкус пищи станет восприниматься в его естественной форме. После голодания даже в несоленой еде будет чувствоваться её прекрасный, натуральный вкус.

Все не отвлекаю от сервировки стола. Завтра продолжу. А пока есть время комментируйте, как вы перешли на здоровое питание.

Этот блог читают 5321 любителя здорового образа жизни

Читайте и Вы!

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Наверх