Здравствуйте друзья. В этой статье я расскажу, как отказаться от неправильного питания и перейти на здоровое питание. А чтобы не слишком много загружать информацией, тем более завтра Новый год, все на полную готовятся режут салатики, то разобью статью на две части.
В этой части я поведаю как перейти на здоровое питание. Какие условия необходимо соблюсти. А во второй части непосредственно, что такое здоровое питание меню на неделю, а то и на две недели, раз праздники длинные можно всё успеть.
Многие люди, которые становятся на путь оздоровления и отказа от вредных привычек, задаются вопросом: а как же начать правильно питаться? И что вообще это за такое — правильное питание? С чего же начать? Как начать себя чувствовать легко и комфортно и вывести из организма все токсины? Как приготовить здоровую еду? А можно ли переходить на него резко, или нужна постепенность?
Ответы на эти вопросы очень важны.
- С чего же начать?
Чтобы начать правильно питаться, надо для начала изменить свои социальные и личные привычки. Начать видеть в правильной диете только положительные вещи: обновление организма, полезность, а главное — удовольствие.
Также успех от перемен в питании будет зависеть от подхода, от желания создать и укрепить новые, полезные привычки, а ещё от твердой воли и решимости не возвращаться к старому и умению противостоять соблазнам.
Для того чтобы начать правильно питаться, нужно выполнить всего лишь несколько обязательных условий:
— изменить свои привычки;
— не бояться постоянно отстаивать свою позицию перед лицом родственников или общественности;
— иметь твердую решимость не свернуть с пути и противостоять соблазнам.
- Переход на новую диету.
На самом деле, никакой переход и не нужен. Чем дольше оттягивается переход, тем от сложнее. В случает постепенного отказа от старых привычек шансы на усвоение и укрепление новых заметно снижаются.Чем быстрее произойдёт отказ от старой жизни, тем быстрее буду осознаны выгоды новой диеты.
На начальном этапе будет отмечаться повышенная раздражительность, головные боли, постоянное чувство голода. Но это ненадолго, зато результаты будут видны уже через неделю или две.
Самый легкий тип перехода — это голодание. Голодание делает перестройку организма быстрее, чем все остальные методы. Под голодание подразумевается не полный отказ от еды в принципе, а жесткие ограничения в приеме соли, перца, специй и прочих стимуляторов вкуса.
Они раздражают вкусовые рецепторы, а также являются первейшими возбудителями болезни желудка. Спустя какие-то время после отказа от специй рецепторы придут в норму, и вкус пищи станет восприниматься в его естественной форме. После голодания даже в несоленой еде будет чувствоваться её прекрасный, натуральный вкус.
Все не отвлекаю от сервировки стола. Завтра продолжу. А пока есть время комментируйте, как вы перешли на здоровое питание.
