Здравствуйте друзья. Сегодня поговорим о приятной и вкусной кефирной диете. Ну по крайнем мере, я его очень люблю, и употребляю его каждый день. Для всех любителей кефира, я приведу несколько диет на кефире, при помощи которых можно скинуть несколько килограммов за короткий срок.
Диета на кефире – это один из самых эффективных методов по борьбе с избыточным весом. Но прежде чем худеть на кефире, следует убедиться, что нет никаких противопоказаний. Если нет, то можно смело избавиться от лишних килограмм с помощью кефирной диеты.
- Что полезного в кефире?
Кефир – это натуральный кисломолочный продукт, который собрал в себе все необходимые для организма вещества. В первую очередь кефир содержит в себе кальций и калий, которые укрепляют кости и повышают иммунитет.
Также кефир содержит в себе витамин А, который влияет на зрения. Выпивая по одному стакану кефира в день, а лучше на ночь, можно улучшить систему пищеварения и ускорить метаболизм.
- Разновидности кефирных диет
1. День разгрузки на кефире.
Этот кисломолочный продукт не только способствует сбросу избыточного веса, но и добавляет организму ощущения легкости. Всего один день в неделю, поможет чувствовать себя намного лучше.
2. Кефирная монодиета.
Монодиета – это быстрая диета на едином продукте. В данном случае это кефир. Монодиета длится 3-4 дня. При этом дневная норма кефира равна полтора литра, которые делятся на 5-6 приемов. С помощью кефирной монодиеты можно сбросить до шести килограмм не нужного веса.
3. Полосатая кефирная диета.
Это один из простейших способов похудения. 1 день употребляется только кефир, в любом количестве, 2 день – любые продукты. Такая диета очень хорошо подходит для новичков.
4. 7 дней на кефире.
Данный способ похудения избавляет организм от лишних килограммов при помощи кефира, как основного продукта и различных овощей. Лучше всего с кефиром гармонируют огурцы с зеленью. Количество кефира на день — 1,5 л, овощей — 300-400 г.
5. Кефирная диета института питания.
Этот метод похудения рассчитан на 21 день. Диета не является такой строгой, как предыдущие. Основной ее принцип – это максимальное снижение калорийности и жирности употребляемых продуктов. В период голодания следует отказаться от мучных изделий, жирных продуктов и, главное, от сахара (в любых его проявлениях).
Питаться необходимо 5-6 раз в день с одинаковыми временными промежутками. Институт питания вывел щадящую диету, и призывает всех к правильному рациону. Ведь в нынешнем ритме жизни, очень тяжело правильно питаться и соблюдать здоровый ритм жизни.
Если к любой из выбранных вами диет добавить физические упражнение, то эффект будет сногсшибательным. Можно смело попрощаться с 5-6 кг избыточного веса и главное не оставить на теле растяжек.
Если вы прибегайте к жесткой диете для сброса большого количества массы, лучше проконсультироваться с диетологом, во избежание негативных последствий. Главное, помните, что к какому бы вы методу похудения не пришли, всегда необходимо проконсультироваться с врачом.
Очень часто организм проявляет свою несовместимость с продуктами только в большом количестве употребления. Диетолог сможет не только подсказать о продукте, но и расписать нужную для вас диету.
Вот несколько вариантов, в принципе вы можете перепробовать все диеты на кефире, по очереди, или в зависимости от приоритета и целей.
Удачи друзья, делитесь впечатлением от данных диет!
