Магги диета

Рубрика: Питание

Приветствую друзья. Сегодня я поведаю вам об одной интересной белковой диете. Откуда взялось название, все её плюсы и минусы, а так-же противопоказание и ограничения по применению её именно для вас.

Магги диета – разновидность белковой диеты, построенной на низком поглощении углеводов, одна из разновидностей яичной диеты. Ее продолжительность от двух до четырех недель, за этот период можно потерять в весе от 10 кг, при строгом выполнении всех условий.

Питание построено на употреблении большого количества фруктов, мяса, овощей и конечно яиц, благодаря этому диета не является жесткой для организма и испытывать чувство голода на ней не придется. Магги принуждает организм сжигать лишние кило благодаря химическим процессам, происходящим из-за употребления определенной пищи способствующей расщеплению жировых тканей и выведению токсинов.diet

Ее название ассоциируется у людей с бульонными кубиками, но конечно это не так. Есть версия, что ей пользовалась премьер-министр Великобритании Маргарет Тэтчер, и «Магги» (Мэгги) сокращенная версия полного имени «железной леди».

Достоинства, недостатки и противопоказания

 

  • Плюсы Магги:

 

• Сброшенный вес за время диеты при правильном выходе не набирается, количество калорий не рекомендуется увеличивать резко.

• Результаты заметны после первой недели, для большинства людей это мотивация необходима.

• При правильном соблюдении правил диеты, нет необходимости считать калории и БЖУ, их количество не имеет значения.

• Все продукты из рациона можно есть в любом количестве, если на них не указано ограничение.

• Навыки повара не пригодятся — диета проста, и не займет много вашего времени на приготовление блюд.

 

  • Минусы Магги:

fruits2

• Необходимо точно соблюдать рацион диеты. Для людей, не имеющих возможность каждый день принимать пищу в определенное время, это может создать неудобства.

• Запрещено употребление различных жиров и масел, чтобы не повышать уровень холестерина, так как в меню превышено содержание яиц.

• Несмотря на эффективность белковых диет, врачи не рекомендуют их из-за плохого переваривания белка организмом. Данный рацион питания может вызвать запоры, брожение непереваренной пищи, вздутие живота и проблемы ЖКТ. Также может быть нанесен вред работе почек и других внутренних органов.

 

  • Противопоказания Магги:

 

• Запрещено использовать меню диеты при аллергии на ее компоненты!

• Беременность и лактация

• Проблемы в работе органов ЖКТ, сердца, почек.

• Уровень холестерина превышающий среднюю норму.

 

  • Общие правила похудения на диете Магги

dieta-5

Существует множество различных вариантов этой диеты, но какой бы вариант был бы не выбран, необходимо следовать общим правилом этой системы питания:

• Исключить из рациона сахар, кондитерские изделия, все соусы, масла, жиры и наваристые бульоны.

• Запрещено менять местами продукты в меню дня.

• Пить не менее 2 литров обычной негазированной воды в день.

• Категорически запрещено испытывать чувство голода, нужно съедать все, что указано в дневном меню.

• Вареные овощи готовить без использования соли и пищевых добавок, за исключением перца, чеснока, лука.

• Зеленый чай без сахара разрешен в любом количестве без ограничений.

• Запрещено нарушать режим и прерывать диету, при несоблюдении рекомендовано начинать с начала.

• И конечно же, как и при любом похудении настоятельно советуется сон не менее 8 часов в сутки и прогулки не менее часа на свежем воздухе, все это усиливает обмен веществ.

Пользуйтесь худейте, делитесь впечатлениями от магги диета. До свидания друзья!

 

Этот блог читают 5321 любителя здорового образа жизни

Читайте и Вы!

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Наверх