Весенний Гром 2017, полумарафон ч.2

Рубрика: Бег

Продолжаю рассказ о полумарафоне Весенний Гром 2017. Начало статьи можно прочитать здесь. В этой части я расскажу непосредственно про сам забег, как проходил, как себя чувствовал... Так же немного будет видео зарисовки забега.

Прозвучал выстрел стартового пистолета и понеслось...

 

На удивление оказалось, что никто практически не мешал бежать, не смотря, на то, что первые километры проходили вдоль леса, по узкой грунтовой дороге шириной не более 3 метров.

Вдоль всей трассы стояли музыканты, которые активно шаманили на барабанах и других духовых инструментах, так же болельщики не давали скучать, стараясь дать пять, ну как можно было детям отказать и не подставить ладошку.

Грунтовка была плотная, практически луж не было, в некоторых только места приходилось перепрыгивать или оббегать скользкие  участки.

Практически сразу начал чахоточно кашлять во время бега, распугивая окружающих бегунов. Видимо в легких все таки сидела зараза, которая выходила. Так продолжалось километров 10, и каждые нескольких сот метров накатывал кашель,  мешавший бегу.

Но потом видимо, выкашляв все легкие, кашель прекратился. Но и запал тоже. Начал безвозвратно отставать от пейсмейкера на 1:34, а потом и обогнали меня и 1:39. За  пейсменом на 1:44 я некоторое время держался. Но хворь не дала все- таки держаться в ритме пейса и я с благословением тоже отпустил его с группой товарищей.

Что интересно, еще до старта многие опасались прошлогоднего повторения, когда трасса пересекалась и получалось так, что  отстающие начинали мешать впереди бегущим, пересекая траекторию движения друг друга, плюс два круга, при котором тоже приходилось обгонять медленный хвост,  что немного не удобно и сбивает с ритма.

В этом году такого не случилось, так как трасса петляла, но нигде не было пересечения с другими участниками забега.  За километр до финиша чую, что меня  догоняет очередной пейсмейкер, ну думаю баста, и ускорился, не давая себя догнать,  в итоге закончил я полумарафон с результатом 1:49 с копейками.

Вот кстати кусочек видео моего финиша:

 

Что практически на 10 минут увеличил результат, по сравнению с прошлым годом, эко как, подумал я, если так дело пойдет, то через 5 лет я буду бегать полумарафон за час. Ну хватит шутковать. Хотя реально за пару месяцев я бросил пять килограмм и вышел на старт уже с 88 кг, а мне можно еще и еще скидывать, тем самым повышая результат и еще за счет легкости.

На финише повесили медальку, дали водичку и вкуснейший свежий бутерброд из отрубей и еще чего то. Показался довольно таки вкусный, чай не питался то два часа. Плюс мой товар с вигли так еще и  не приехал, в котором у меня были заказаны и гели и батончики. Так только  по ходу движения на каждом пункте питания  пил воду, разок отхлебнул изотонику.grom4

Так же после забега была организованна традиционная полевая кухня с гречневой кашей и чаем. Но во первых, очередь  была большая за кашкой, а во вторых,  что то особо и не хотелось есть после бутера.

Еще вышел конфуз, случайно обронил кофр к фотоаппарату в лесу,  когда финиш снимал кто пробежал за  2 часа, и не заметил как его выронил, и  уже после финальной прощательной речи на камеру спохватился. А в нем и зарядка к фотоаппарату, и карта памяти, да и 5 евро в кармашке, остались еще с прошлой поездки в Европу. Ну думаю все трындец, пошел обратно по следам и нашел его, так  и лежал у тропинки, даже никто не позарился, а то думаю все до снимался на  видео.

Теперь по трассе трасса очень живописная практически вся дистанция проходила в сосновом лесу, грунтовка хорошо утрамбована, несколько прудов, но в конце за парком видимо бывшая свалка мусора, судя по горе. Так же периодически мы выбегали на асфальт. Перепад высот  составил около 30 метров.grom

Кстати дома проанализировав свой трекинг в гарминовском приложении, я обратил внимание на частоту пульса, и был крайне удивлен,  как повела себя сердечная мышца. До часу ноль восьми пульс был 120-135 ударов, а потом резко подскочил до 160 ударов и так и держался до финиша. Объяснения я этому не нахожу, я обычно бегал на пульсе до 140, а тут практически 40 минут держался на пороговых значениях и даже не чувствовал это.grom3

В общем изучать еще и изучать  свой организм. Чего и всем советую. Чем лучше будешь знать себя, тем лучше и эффективнее будешь проводить тренировки. И не дашь загнать себя. Кстати после этого, решил брики, то есть тренировки одновременно по плаванию бегу или велу не проводить, думаю еще рано.

Всего год прошел, как  я начал заниматься аэробными нагрузками. Кстати в моей возрастной категории, участников тоже было достаточно, от 40 до 45 лет участвовало около 300 участников. Так что по любому есть куда стремиться.

Обещанный видео обзор  про полумарафон Весенний Гром 2017. Звук правда не удался, сильный ветер помешал качественной записи. Но там я говорил, тоже что и здесь только в урезанном виде.

Не ленитесь друзья занимайтесь, еще лучше с тренером, результаты будут куда лучше, а количество травм меньше.

Я кстати  выяснил, что у меня техника страдает, я сутулюсь когда нарастает усталость, и когда вижу свои видео конечно зрелище еще то. И еще плечи были не расслаблены высоко подняты, и после забега, вообще не мог руки поднять, и поэтому плечи страшно болят, как после тяжелой тренировке. В общем есть над чем работать еще и это здорово.

А так тренер  быстро вам поправит технику, поможет с питанием и тд. И кстати я видел, как  сами тренера бегают со своими подопечными, что то подсказывая им  по ходу движения. Так что прогресс даст о себе знать.

Вроде все что вспомнил, про Весенний гром 2017. Сейчас пишу, и снова хочется в бой, как говорят тоже своего рода привязанность.  Пишите в комментариях о своих ощущениях от забега, или просто задавайте вопросы.  Всем привет, увидимся на стартах!

 

 

Этот блог читают 5321 любителя здорового образа жизни

Читайте и Вы!

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Наверх