Покровские пруды 50 км

Рубрика: Бег

Приветствую друзья. Напишу коротенько отчет о забеге Покровские Пруды, который состоялся 8 марта сего года. Пару недель назад в Егорьевске я пробежал марафон и решил, что 42 это хорошо, а 50 км ещё лучше.

К началу забега дождь кончился, температура была комфортная около 8 градусов, так что ничего не мешало бегать и наслаждаться парком. Как обычно бегунов собралось достаточно много, для такого соревнования, но никто ни кому не мешал, тем более большинство бежали более короткие дистанции, так что бежать было комфортно, тем более моя задача была не начинать  резво, а бежать в ровном темпе все 50 км.

pokrovskie2

Я планировал бежать по 5,5 минут на км, то бишь со скоростью 11 км/час. Но в этом парке во многих местах плохо ловит сигнал GPS, толи этому являются помехой высокие деревья, толи сигнал перебивает располагающая рядом военная база или как там её, не важно.

pokrovskie1

В любом случае, часы вечно показывали, что я иду пешком, поэтому я просто бежал по ощущениям в комфортном для меня темпе. И только каждый час я периодически смотрел, какое расстояние я преодолел за этот час, чтобы уложиться вовремя. Питался каждые 10 км, съедая гель и пил периодически воду с электролитами, которую тоже нёс с собой.

pokrovskie4

Только на 42 километре неожиданно силы меня оставили и пару километров я семенил еле еле. Но уже на 44 километре я вновь ожил и побежал дальше, может помог приезд Тани, которая привезла мне напиток с чиа и мёдом, и заодно банан который вовремя вернул силы. Но как обычно бывает, скорость была уже не та, как на первой половине дистанции.

pokrovskie3

Путём нехитрых вычислений уже ближе к финишу я понял, что за 4,5 часа я не пробегу 50 км, поэтому для себя увеличил время на прохождение дистанции до 5 часов. Даже позволил себе пару раз перейти на шаг, пока ел банан и непринуждённо болтал с Таней. Скорость, с которой я пробежал вначале, позволило мне это сделать и уложиться в 5 часов.

screenshot

Уже завершая дистанцию, я увидел, что ровно до 50 км на часах не хватает 500 метров, глюки GPS сыграли свою роль, ведь сама трасса промерена не раз беговым колесом и в расстоянии я не сомневался. Но часам это не объяснишь, поэтому после финиша я пробежался еще полкилометра, чтобы часы показали заветную цифру 50 и только потом пошёл на награждение.

screenshot2

Как оказалось участников на 50 было всего три человека в том числе одна девушка, так что я занял второе место, пока поболтали с организаторами и другими участниками сделал растяжку и поехали продолжать ремонт и заниматься делами.

screenshot3

На следующий день, никаких болевых ощущений не было, погуляли по парку, сделал комплекс домашних упражнений в том числе и на ноги. Ведь необходимо быстро восстановиться, ведь через неделю я планирую снова пробежать 50 км только теперь в Терлецком парке в другой части города.

Всем пока пока, крепкого здоровья и счастья.

Этот блог читают 5321 любителя здорового образа жизни

Читайте и Вы!

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Наверх