GRUT 2020 Войти в одно и тоже болото трижды

Рубрика: Бег

Здравствуйте друзья, немного расскажу о прошедшем старте Голден Ринг Ультра Трейл образца 2020 года, который состоялся 19 июля сего года.

Несмотря на все трудности, пандемии, ограничения Михаилу Долгому и его команде удалось организовать и провести самый массовый трейл в России. Как обычно, ради интереса я посмотрел цены на жильё на эти даты на букинге и айрэнбиэнби и как и подозревал они меня не устроили, а так как для этих целей была приобретена палатка, то я особо не расстроился стоимости кроватки на одну ночь в Суздали.

Поэтому, исходя из погодных условий мы приехали накануне забега в субботу, хотя планировали вообще приехать в пятницу, но как-то дожди не радовали, поэтому решили не мочить нашу палатку. В субботу поставили палатку, прогулялись по Экспо, хотя стартовый пакет я еще в Москве получил, но приятно повидаться со старыми друзьями, пообщаться в спокойной обстановке.

grut-20

В этом году не было традиционной праздничной программы, которая так радует детвору. Так что мы с Таней просто праздно шатались, при этом я периодически не забывал закидывать в себя порции углеводов, плотно стараясь утрамбовать гликоген и запастись им на долгие километры.

В 9 отбой, но не тут-то было, на поляну пришли музыканты и пели и исполняли зарубежные хиты, так что вместо сна лежал и слушал музыку, но в 11 музыканты разошлись, несмотря на протесты отдыхающих, видимо им не надо было вставать в 4 часа.

grut21

Уснул, но разбудил меня оглушительный плюх в воду,  это пришла компашка поваров, которые кормили нас макаронами на паста пати и какое-то время вместо сна пришлось слушать их разборки, кто как переварил макароны, единственное что узнал, что они завтра будут варить гречку, но и они разошлись после часа, так что поспать особо не получилось.

 

Но не беда из практики важнее выспаться не в ночь старта, а в предыдущую, так что я особо на дистанции не клевал носом. Утром батончик, пока надевал экипировку в машине,  и банан, пока шли к стартовому городку. Там быстрая проверка воды, питания и уже минут за 20 стали запускать в стартовый коридор.

grut23

Я тоже не стал тянуть и зашёл в стартовый коридор, при желании можно было вообще стартовать с быстрыми бегунами, но не видел смысла выложиться на первых километрах и сойти на 30-том. Все были в масках, поэтому особо не удалось увидеть знакомые лица, поэтому сосредоточился на старте и хлопушках.

 

Старт и длинная змейка вытянулась вдоль центральных улиц города Суздаля. Я старался особо не рвать, но и тащиться тоже не хотелось, чтобы не пришлось стоять в очереди на бродах или ползти за аккуратными бегунами на каскаде челендж. Так что скорость в 5 минут/км или 12 км в час мне показалось в самый раз.grut22

 

И действительно практически на бродах стоять в очереди на переправу не приходилось, но  был шанс закислиться слишком быстро, но до 30го километра все было прогнозируемо, да и разметка и другие участники позволяли не включать трек в часах, а бежать по ощущениям и не позволять пульсу взлететь выше 150 ударов.grut24

 

Уже перед пунктом питания на 30 км, где необходимо  как следует заправиться и наполнить все бутылочки водой перед автономкой на 40 км, нас ждала неожиданность. Пробегая в лесу 29 километр, я услышал крики и движения впереди, оказывается впереди идущие бегуны потеряли разметку, а та разметка которая висела не соответствовала действительности, но я проигнорировал часы, решил что разметка аккуратно повешенная  вдоль рощи лучше, чем пялится на часы, но разметка резко обрывалась, причём увела в сторону градусов на 90 от трека в часах.grut25

 

А бежать  сквозь чащу леса посчитал будет хуже, чем вернуться обратно несколько сот метров на трек, а потом уже бежать по натоптанной тропинке по треку. Но к тому времени, меня нагнали другие участники и обогнали, причем эта группа была такая многочисленная, на глазок около 50 бегунов, что я уже начал тревожится, что вот скоро пункт питания и придётся стоять в очереди на заливку водой и чтобы перекусить.

 

Конечно спортивная злость повышает адреналин и придает временные силы, но в будущем этот нервяк приведет к потерям силы, так как резко расходуется энергия. Поэтому я стараюсь никогда не нервничать и злиться на дистанции, но этот эпизод с блужданием по лесу, выбил меня из колеи, может, если бы я был один я бы не так сильно напрягался, нежели когда бегает группа и ищет маршрут.

 

Причем еще находились спортсмены,  которые кричали на весь лес, у кого есть трек, куда бежать, интересно, как она собралась бежать сотню без трека и часов. Плюс еще рядом бегали участники на 80 км, которые тоже искали куда бежать. В общем, неясно, толи не правильно нанесли разметку, толи её перевесили, но кому это надо 300 метров развязывать разметки и заботливо перевязывать на другую сторону.grut26

 

Но эту неприятность мы пережили, на пункте питания оказалось не так всё плохо, я смог спокойно без очереди залить бутылочки и спокойно перекусить не мешая другим участникам, и побежал дальше, хотя чувствовал что силы стали кончаться, то-ли нервяк сказался, то-ли переел арбуза и орешков , не знаю, но к болотам я подходил уже не свежим.

Специально для болот я надел минималистические кроссовки с нулевым перепадом и главное с широкой стопой, так мне показалось, что площадь контакта с болотами будет больше и я смогу легко бежать не проваливаясь по колено в болото, плюс я снизил вес до 70 кг по сравнению с прошлыми годами, но эта тактика не оправдалась.grut27

Кроссовки мереллы не смотря на широкую переднюю часть, так же проваливались  в болото,  да еще и несколько раз соскакивали с ноги, держась на одном крючке от гамаш, так за верёвку, как на удочку я вытаскивал кроссовки из болота. И подолгу их надевал сидя прямо  на болоте в стороне от тропы, чтобы не мешать другим участникам бежать к финишу.

И лучше на болоте держаться за другими участниками, дабы видеть по какому краю ступать, если видишь, что человек провалился по пояс, значит надо искать другой маршрут, да и за год всё равно забудешь оптимальную траекторию прохождения болота.

Несколько раз кроссовок соскакивал из пятки, но поправить я не мог, так как на пятки наступали другие бегуны и чтобы поправить мне пришлось бы остановить весь поток, поэтому я бежал как в тапочках, стараясь удержать его на носках, пока не найду широкое место, в котором смогу  поправить обувь.grut28

Да и вообще,  начиная с болот на 30-тых километрах и приблизительно до 45-х километрах,  у меня отрезок пошёл под девизом уступи дорогу быстрому бегуну. На этом участке меня обошли более сотни быстрых бегунов, так что приходилось останавливаться и сходить с тропинки, чтобы пропустить участника, но зато столько спасибо я не слышал за всю свою короткую жизнь.

Периодически шёл небольшой дождик, но он особо мне не мешал, вскоре пошли пески, но так как он уже был мокрый, то был не такой рыхлый и вязкий, поэтому бежалось чуточку легче, чем по сухому песку. Так и пошли, пески, болота, пески болота, и уже начиная с 60-го км,  я почти перешёл на шаг, периодически предпринимая попытки потрусить немного быстрее шага.

Но энергия была на нуле, я вспоминал поваров которые ночью не давали спать и обсуждали кто будет варить гречку, и только мысль что скоро пункт питания придавало мне сил, и чем быстрее я доберусь до еды, тем быстрее я пополню запасы гликогена и силы. Плюс на промежуточных пунктах, воды не оказалось, единственно перед заброской меня догнал волонтер на джипе и предложил воду, но так как до заброски оставалось не та  много, да и не так жарко было, я вежливо отказался.grut29

Но на заброске и пункте питания меня ждал большой облом, в этом году кроме Доширака и орешков,  из углеводов вообще ничего не было. Это конечно выбило из колеи, брался Доширак, из него выбрасывали все специи и заливали своим теплым бульоном, ну думаю делать нечего, лапша и в Африке лапша, правда сомнительного качества.

Но тёплый бульон не мог размягчить лапшу в дошике и приходилось ей так хрустеть и запивать это бульоном. Ну думаю где один, там и второй , я съел еще один дошик и пока они переваривались переодел кроссовки и носки.

grut30

На этот раз пункт питания находился в стороне от воды, где я планировал смыть грязь в озере и потом уж надевать свежие носочки и кроссовки, но пришлось бы топать несколько десятков метров до озера, а потом обратно, чтобы сдать заброску, поэтому я воспользовался бутылями с водой,  омыл ноги и надел все свеженькое.

Перед уходом с заброски, я еще накатил арахис, заел всё это арбузом и отправился в путь, думая что минут 10 пешком, а потом это всё переварится и тогда уж побегу дальше. Ведь к заброске на 70-том километре я подходил со временем чуть больше 9 часов, а на заброске провел 30 минут, как оказалось, хотя я думал, что там провел не больше 15 минут, да и вообще потратил за всю гонку 45 минут на пунктах питания и на надевания кроссовок на болотах.

В общем, надо снижать этот показатель в будущем. Но продолжим, минут через 20 после заброски, я за это время разложил все гели, подключил зарядку к часам и отдохнул, решил уже накатывать на финиш, ведь оставались менее 40 километров.

Но не тут-то было, адская смесь Доширака, арбуза и арахиса не давало начать бежать, сразу от тряски все лезло обратно, поэтому я тут же снова переходил на шаг, и так несколько раз, так я боролся с тошнотой еще с десяток километров.

А когда пошел асфальтовый участок немного смог потрусить до поля, но все равно было уже поздно, организм видимо решил перейти в режим отдыха и не как не давал взвинтить темп. Думаю, если бы я не тратил время на поедания Доширака, а вместо этого съел батончик или гель, то это бы улучшило мои скоростные показатели, а так пешие прогулки дали понять организму что всё, бег закончился и он перешел в режим восстановления, после которого сложно заставить его снова  бежать.grut32

Так быстрым шагом я дошел до пункта питания на 90-том километре, там стандартно арахис с водой, пополнил одну бутылочку и двинулся на понтонную переправу, и за которой последняя водная преграда.

До этого я умудрился ни разу не намочить ноги после переодевания, поэтому ноги у меня отдыхали.  На последнем броде,  ребята показали, как лучше всего переправляться, чтобы не сильно извазюкаться в болоте. Так что даже намочив ноги в них не попала грязь и поэтому даже с мокрыми ногами они не доставляли дискомфорта.

grut31

После переправы я решил ускориться и уже через километр мое передвижение было похоже на бег, так что на сотом километре, на  пункте питания я решил подкрепиться арахисом и бежать дальше к финишу, но после орешков опять ушла энергия, в общем, не знаешь даже, когда стоит останавливаться на перекус, а когда нет.

 

Но решил уже не упарываться, так как было ясно что успеваю в лимит по времени, но не успеваю побить свой прошлогодний рекорд. Плюс пока бежал, думал, оставаться еще на одну ночь или лучше поехать, так как после финиша, явно в палаточном городке не уснёшь все будут праздновать  победу, да и сам организм не даст как следует выспаться.

 

А посему прикинул, что сил много, решил после финиша ехать в Москву, думаю ещё 4 часа выдержу за рулём. Финиш прошёл просто, без эмоций. На финише наконец то нашёл гречку, о которой грезил весь забег, сходил ополоснулся, а пока мылся, Таня собрала палатку и вещи, так что осталось закинуть вещи в машину и в путь.

screenshot

screenshot2

screenshot3

Всю дорогу меня колбасило и клонило в сон, поэтому я что-то постоянно грыз, дабы не уснуть на ходу.  И уже к трём  часам ночи мы были дома, где я мог распластаться на своей кроватке.

По итогу  GRUTa 2020 могу сказать, что в этом году всё прошло менее торжественно, было больше мелких недочётов, но с учетом всей ситуации в мире, это лучше, чем вообще, если бы он не состоялся.

Так что я остался доволен этим забегом, надеюсь в следующем году будет больше похож на праздник спорта. Передаю приветы и благодарности  Мише и всем волонтерам, вы молодцы, всем спасибо за помощь и участие. А на этом всё, всем здоровья и благополучия, до встречи на стартах друзья! Ну а кто не смотрел видео с забегов тыкаем сюда.

grut33

Этот блог читают 5321 любителя здорового образа жизни

Читайте и Вы!

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Наверх