Астрономический марафон 2021

Рубрика: Бег

Здравствуйте друзья. Небольшой обзор астрономического марафона от 17 апреля 2021 года. Неделю назад я пробежал  трейл 50 км и особо сильных результатов на этом марафоне  от себя я не ждал.

Плюс за пару дней я провел последнюю интервальную тренировку, чего до этого никогда не делал. Обычно за неделю до марафона я отдыхал, но с рождением сына уже особо не поваляешься на диване и практически каждый день я выходил с ним гулять по несколько часов, так что как такового полноценного отдыха не получилось.

astro1

Да и на тренировках я не показывал выдающихся показателей, так что хоть как-то уложиться в четыре часа на марафоне, вот мои были прогнозы. Навигатор с утра посчитал, что за час пятьдесят доедем до Пущино. И выехав за 3 часа до старта всё равно не угадали по времени, к утру машины набились и навигатор уже невозмутимо показывал, что если за 10 минут до старта доедете, то будет здорово.

astro3

Так и приехали за 10 минут до забега, хорошо получилось недалеко припарковаться , и пока Таня готовила коляску, я побежал получать номер, чип, майку. Быстро прогрыз зубами дырки под номеродержатель, нацепил чип и за пару минут до старта влился в дружный коллектив бегунов.

astro2

Стартовали все одновременно на 10, 21 и 42 км. Через километр спортсмены растянулись по дистанции, кто хотел быстро убежали, а кто бежал медленно, тех я обогнал и темп выровнялся. Планировал бежать по 5 минут на километр, а уж во второй половине марафона как получится, доковыляю.

astro5

Погода была замечательная, градусов 14, солнечно, трасса была сухая и бежалось очень комфортно. Даже ветер дул в лицо когда бежали вдоль километровой антенны под горочку, так что на развороте ветерок подгонял участников не давая снизить темп преодолевая пологий подъемчик.

astro6

Я всё ждал когда меня накроет и я перейду на шаг, но темп не упал даже после 30го километра, лишь ближе к 35 ому километру скорость стала падать но не критично, я даже уже подумал а не побить ли свой личник на марафоне который составлял 3:36. Но не получилось, все равно пробежал отлично.

astro4

Единственное натёр ногу о чип, закрепил на голой голени, плюс видимо не так плотно его закрепил, поэтому он ёрзал и доставлял неудобство, но не хотелось останавливаться и терять время на его пере прикрепление.

astro7

Так быстро и пролетели 10 кругов и очередной марафон поступил ко мне в копилочку, причем казалось что мог бы бежать ещё и ещё. Видимо не зря я проводил сбу по запрыгиванию на тумбочку, при этом ушиб несколько раз себе голени, да и нтервалочки по стадиону тоже положительно сказались на результате, а может просто совпало, в общем, время покажет.

astro8

А результат  3:43  считаю хорошим, ведь сезон только начался, а как дальше пойдёт, поживём увидим. А на следующей недели меня ждёт рогейн и трасса в 65 километров, на границе Московской и Владимирской области.

astro9

А на этом я завершаю отчёт об этом мероприятии. Кто не видел видео, заходим сюда, а кто видел, просто увидимся на стартах. Всем крепкого здоровья, друзья!

screenshot

screenshot2

screenshot3

 

Этот блог читают 5321 любителя здорового образа жизни

Читайте и Вы!

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Наверх