Здоровье это спорт

Рубрика: Здоровье

Здравствуйте друзья. В этой статье я расскажу, влияет ли спорт на здоровье человека и в какую сторону. Многие просто сомневаются, стоит ли им заниматься спортом, еще и при том что они всю жизнь не прикладывали усилий и не занимались спортом, может тогда и не стоит  начинать.

В современной жизни человек, к сожалению, постоянно испытывает воздействие загрязнённой окружающей среды, плохой экологии, постоянных стрессовых ситуаций, лихорадочного ритма. В эпоху технического прогресса, при наличии интернета, телефонов, автомобилей, механизмов, упрощающих труд, люди стали мало двигаться, работать физически. Это приводит к ослаблению иммунитета, нарушению всех процессов жизнедеятельности организма и возникновению хронических заболеваний.fitness4

Как же избежать этого и помочь организму? Среди причин для нормальной деятельности и продолжительности жизни сложного механизма – человек, на первое место медицина ставит физическую активность и спорт. Уже потом идут сбалансированное питание, здоровый образ жизни. Это утверждение соответствует действительности.

Регулярные занятия спортом или просто физические упражнения способны укрепить опорно-двигательный аппарат человека, держать в тонусе мышцы, усилить выносливость, нарастить мышечную массу. Занятия бегом, плаваньем, езда на велосипеде или тренировки на тренажёрах усиливают процесс обмена веществ, насыщают кислородом, ускоряют кровоток в сосудах. Включаются в работу самые мелкие капилляры. И даже образуются новые. Доказано, что постоянные, умеренные нагрузки предотвращают образование остеохондроза, межпозвоночных грыж, артроза и многих других заболеваний, связанных с суставами.

Нормализуется координация движений, развивается ловкость, быстрота движений, что укрепляет и стабилизирует нервную систему. Формируются новые рефлексы, мозг тренируется принимать быстрые решения. Организм привыкает к нагрузкам. Развивается дисциплина и устремлённость на результат.fitness3

Улучшается сердечный ритм, состояние сосудов. Повышается выносливость внутренних органов, так как физические занятия происходят в интенсивном режиме. Перекачивается большой объём крови, происходит усиленное насыщение кислородом.

Органы дыхания работают в интенсивном режиме, дыхание более глубокое и сильное. Количество воздуха, проходящее через лёгкие, возрастает от 8 литров до 100 при повышенных нагрузках. Объём лёгких тоже возрастает.

Повышаются защитные свойства организма, возрастает иммунитет. Состояние крови заметно изменяется в лучшую сторону. Увеличивается выработка эритроцитов, лимфоцитов, призванных сводить к минимуму влияние вредных микробов, бактерий и факторов. Нормализуется процесс обмена веществ, регулируется уровень сахара, улучшается общий состав крови.

Спорт помогает отказаться от вредных привычек, развивает мышление, внимательность, быстроту реакции. Воспитывает трудолюбие, силу воли, самостоятельность.

В настоящее время много уделяется внимания развитию спорта, физической культуре на предприятиях и учебных заведениях. Повсеместно проводится пропаганда, популяризация спорта и занятиями физкультурой. Особенно это важно для подрастающего поколения. В связи с этим популярны такие мероприятия, как дни спорта и здоровья.

Проводятся массовые забеги, заплывы, марафоны. Распространяются бесплатные абонементы в бассейны, тренажёрные залы. Для гиперактивных детей это хорошая альтернатива улице. Физическая активность необходима и для детей с проблемами веса, нарушениями осанки.fitness2

Здоровье напрямую зависит от занятий спортом и физических упражнений. Регулярные занятия повышает сопротивляемость организма к болезням, депрессиям, перепадам настроения. Качество жизни совершенствуется и повышается, замедляется процесс старения. Человек способен жить полноценной жизнью, ведущей к долголетию.

Так что не ждите звоночка, чем раньше вы начнете активный образ жизни, тем лучше и качественнее будет ваша жизнь в преклонных годах. В этом я глубоко убежден.

Пишите, что вы думаете на данный счет, и как спорт повлиял на вашу жизнь. Удачи!

Этот блог читают 5321 любителя здорового образа жизни

Читайте и Вы!

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Наверх