Здравствуйте друзья. Сегодня мы поговорим о здоровье и как его сохранить на долгие годы. А будет здоровье, будет и счастье и любовь и всё что пожелаешь, ведь всё в руках человека, ну и высших сил. Но поговорим о том, что в руках человека.
Человек рождается совершенно здоровым. Но по истечению времени не желая соблюдать никакие нормы и правила потихоньку к нему начинают прилипать все больше и больше болезней. Это, как клубок который катится по дороге и к нему налипает все больше и больше всякой грязи.
Все чаще он начинает пить таблетки и ходить по врачам. В ожидании того, что случится чудо и его вылечат навсегда. Нет, чудес не бывает и стоит думать прежде чем что-то делать. Ведь здоровье не купить ни за какие деньги! Если же соблюдать некоторые рекомендации, то можно быть здоровым и энергичным человеком на долгие-долгие годы.
- «Здоровая пища»
Пища-это главная составляющая для всего человеческого организма. И человек должен получать эти витамины: белки, жиры, углеводы в полной мере. Ведь организм, как дом состоит и из миллиона кирпичиков и если кирпичики не будут получать подпитку, то они начинают разваливаться.
Поэтому не стоит увлекаться модными в современный век диетами. И пропускать прием пищи. Лучше поесть маленькими порциями, чем прийти вечером и съесть весь холодильник для того чтобы желудок не имел отдыха когда человек давно спит. Когда человек ест маленькими порциями, то у него поддерживается постоянный уровень сахара в крови, а также всегда есть подпитка энергии.
Желательно также пить много воды. Врачи советуют выпивать до двух литров в день. Она, как носитель важных минералов для организма. И как дождь в пустыне. Когда его нет, то все гибнет, а когда появляется он носитель вечности, то все оживает, цветет и радуется. Также и с водой в организме.
Мне даже кажется, что качественная вода для питья намного важнее чем еда, так как человек на 80% состоит из воды, то и на 80% вода влияет на здоровье человека. Пейте качественную воду, но вот какую с каким кислотно-щелочным балансом, это остается загадкой.
А большинство долгожителей живет в горах и пьют воду вообще с нейтральной pH, практически дистиллированную. Так что этот вопрос пока остается открытым.
- «Здоровый сон»
Как все знают, то что врачи для всех рекомендуют свое время для сна. И спать нужно примерно 8 часов в сутки. Организм ночью набирается сил и энергии. Спать нужно обязательно в полной темноте поскольку даже самые маленькие лучики солнца могут помешать вырабатываться веществам, которые отвечают за отдых организма.
Если нет возможности спать в полной темноте, то можно и маску одеть. Ничего в этом страшного нет! Главное правило не спать в духоте и проветривать комнату перед сном. И тогда спать человек будет полноценно и встанет выспавшимся и готовым к дальнейшим действиям на целый день.
- «Вредные привычки и спорт»
Здесь стоит отказаться от вредных привычек потому что вредные привычки еще быстрее изнашивают организм, чем все перечисленное. А также нужно обязательно соблюдать гигиену о которой всем твердить с самого детства!
Недаром говорят, что физическая активность продлевает жизнь. И действительно, когда человек занимается упражнениями, особенно силовыми, то его мышцы работают. Они также живут и не становятся дряхлыми, не увядают приводя человека к состоянию близкому к овощу.
Также зарядка улучшает обмен веществ и укрепляет кости. А если нет возможности позаниматься, то есть самый постой вариант: подняться вместо лифта по лестнице. Это тоже неплохая тренировка для организма.
- «Темп ниже»!
Многие люди привыкают к быстрому темпу жизни и находятся постоянно в работе, своих мыслях, а отдыхать совершенно забывают. Люди! АУ! А потом спрашивают: откуда у каждого второго нервные срывы и депрессии? Одумайтесь! Хватит уже жить на работе и насиловать организм.
Не лучше ли будет провести выходные на природе, или просто побыть дома хотя бы один выходной в тишине и спокойствии. Конечно дома тоже не стоит лежать на диване целый день. А стоит сменить деятельность и не думать о работе !
Стоит научиться говорить «нет». А почему человек должен постоянно думать о ком то и чужие потребности будут выше своих. Нет, себя нужно любить. И здоровый эгоизм еще никому не повредил! Поэтому стоит побольше думать о себе!
- «Здоровые отношения»
Да, здоровые отношения-это тоже залог здоровья в организме. Стоит открыться близкому другу и не держать в себе эти накопившиеся «комки» в душе, которые только тянут на дно. Можно сесть и поговорить вечером по душам. И тогда жить станет намного легче. А то многие люди носят в себе все, а потом в один прекрасный момент человек не выдерживает и начинает все выливаться наружу.
А также никогда не стоит стесняться сказать «прости» родном и близкому человеку. Зачем копить все в себе? Если можно просто поговорить с человеком и он все поймет и даже простит если будет нужно. Тем более сегодня прощенное воскресенье. Не надо копить то от чего бывают депрессии и нервные срывы... А все болезни то от нервов...
Также обязательно тренировать мозг, читать, разгадывать кроссворды, учить стихи... И главное всегда учиться чему то новому. И тогда это не приведет к гибели мозга и ухудшению памяти!
И так, правила просты, как все гениальное. Поэтому стоит просто расслабится и жить для себя. Ведь человеческая жизнь так коротка и живя в таком темпе человек не только насилует свой организм, а еще упускает что-то важное жизни. Он не видит, как проходит его жизнь, скрывшись за многочисленными проблемами и семейными заботами. У каждого человека своя жизнь и какой она будет решать только ему и никому другому!
Конечно я ничего нового не открыл и вы всё это и без меня знали, но по мне так, чем чаще напоминать, тем крепче это отпечатается в сознании и тогда слоган «здоровье — на здоровье!» будет всегда с вами. Удачи друзья. Комментируйте или добавляйте свои секреты здоровья и счастья. Пока пока!
