Здоровье и спорт

Рубрика: Здоровье

Здравствуйте друзья. В этой статье пойдет речь о том, как влияет спорт на здоровье человека. А так же я расскажу как повлияет на здоровье и школьное образование занятия спортом вашего ребенка.

 Здоровье и спортивный образ жизни очень тесно связаны между собой. В нашем мире влияние экологии, постоянные стрессы на работе, обилие вредной и жирной пищи негативно сказываются на состоянии здоровья человека, ослабляют естественную защиту организма – его иммунитет. Влияние всех этих факторов можно снизить, если постараться увеличить физическую активность, заняться спортом.sport2

На сегодняшний день технический прогресс значительно облегчает человеческую жизнь, делая ее менее подвижной, что ведет к неизбежному набору веса и ухудшению самочувствия. Физическая активность современного человека, работающего в офисе, за компьютером крайне мала, следовательно, можно говорить об ослаблении скелетно-мышечного аппарата и об негативных изменениях в работе органов. Нехватка движения может привести к сбою всего организма, вследствие чего возникают разные заболевания.

 

  • Влияние спортивного образа жизни на системы организма.

 

О том что спорт положительно влияет на организм было известно испокон веков. В первую очередь стоит отметить усиление опорно-двигательного аппарата, что позволяет поднять качество жизни. Человек начинает чувствовать себя бодрым, выносливым, сильным, не так быстро устает.

При регулярных физических нагрузках меняется химический состав мышечной ткани, мышцы приходят в тонус, повышается обмен веществ. Систематические занятия позволяют избежать многих проблем со здоровьем, касающихся опорно-двигательного аппарата.sport3

Например при правильно выбранной нагрузке можно избежать появление грыжи, остеохондроза, артрита. Тут же стоит отметить и то, что при наличии одного из вышеперечисленных заболеваний занятия спортом должны обсуждаться с врачом, так как имеются существенные противопоказания. Так, например, человеку с грыжей категорически запрещен бег, врач скорее всего посоветует регулярное посещение бассейна.

Нельзя недооценивать влияние физической активности на нервную и сердечную системы человеческого организма. Регулярные тренировки позволяют сделать сердце, сосуды более крепкими и выносливым. Дело в том, что при интенсивной нагрузке мышечная ткань требует большего кровоснабжения, что вынуждает сердце прокачивать больше крови, которая при этом обогащается кислородом, благодаря учащенному дыханию.

Это говорит и о благотворном влиянии тренировок на дыхательную систему человеческого организма. При нагрузке потребность тканей в кислороде значительно повышается, следовательно, дышать приходится глубже и чаще, что в свою очередь увеличивает объём легких. У тренированного человека меньше вероятность заболевания сахарным диабетом, ведь его организм лучше регулирует содержания глюкозы в крови.

 

  • Спорт и дети.

 

Растущий организм остро нуждается в регулярных и умеренных физических нагрузках. Статистика подтверждает, что большая часть часто болеющих детей это дети, которые никогда не занимались спортом.

Все вышесказанное, касающееся взрослого организма относится и к растущему. Помимо положительного влияния спорта на здоровье ребенка стоит так же отметить улучшение его настроения и эмоциональной сферы жизни. Спортивные секции не дадут маленькому человеку лежать на диване, они приучат его отдыхать активно.sport

Переключение деятельности с работы мозга в школе на работу тела на тренировке однозначно скажутся положительно не только на здоровье ребенка, но и на его настроении. Современное общество подталкивает детей к сидячему образу жизни, к общению через интернет, в тот момент когда самым необходимым для них является умеренная физическая нагрузка.

Несмотря на всю пользу занятий спортом всегда следует помнить о разумном и умеренном подходе. Спорт может как улучшить жизнь, так и привести к травме. Следует не допускать перетренированности и перегрузок и при необходимости заниматься с тренером.

Не забываем заниматься спортом, и прививаем правильный навык заниматься спортом ваши детям. Расскажите о своем опыте, как спорт положительно или отрицательно повлиял на вас или ваших детей. Удачи друзья!!!

Этот блог читают 5321 любителя здорового образа жизни

Читайте и Вы!

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Наверх