Здоровье и баня

Рубрика: Здоровье

Доброго здравия друзья! В статье пойдет речь о пользе русской парной бани для организма, описаны банные процедуры. Банька, русская, с веничком, запахом дерева, с парком, что может быть лучше? Говорят, что настоящая прелесть женщины, проявляется тогда, когда она выходит из бани: «парится молодица, чтобы красавицей пред мужем появиться». 

Повсеместное распространение ванн, душевых кабинок и джакузи не отменило потребность ходить в парилку, для улучшения самочувствия и поднятия жизненного тонуса. Такой поход является целым ритуалом. Как говориться в пословице: «Сауна парит, здоровье дарит». Но как сделать так, чтобы банные процедуры принесли максимальную пользу и не наносили вред?

bath

Когда человек простужается, окружающие советуют ему хорошенько пропариться, чтобы вылетела всякая хворь. А если еще поддать парку, да хлопнуть веничком по телу, непременно все болезни пропадут без следа. Такой процесс, безусловно, вылечит от простуды. Но «за парком» ходят, если нет высокой температуры.

При кашле принято шлепать веничком по поверхности спины. Не хлестать со всей силы, а нагонять горячий пар. Веник используется в первую очередь для массажа. Такой процесс расширяет сосуды, убыстряя кровеносный ток в глубоких тканях. Благодаря чему, кровь, межтканевая жидкость и лимфа, быстрее распределяется внутри тела.

Выделяемые веником биологически активные вещества — фитонциды уничтожают вредоносные бактерии, а, испаряющиеся, эфирные масла увлажняют кожные покровы, поддерживая молодость, свежесть и красоту. Горячий пар нагревает кожу и очищает ее, вызывая потоотделение, с помощью которого расширяются поры и удаляются вредные вещества и продукты распада.

Проявление лечебного эффекта зависит от того, из ветвей каких деревьев сделан веник. Так для жирной кожи подойдет дубовый, она станет матовой, пропадет лоснящийся блеск. Запах листьев дуба уменьшит нервное напряжение и нивелирует стресс, а кора окажет противовоспалительное действие.

Липовый веник прогонит простуду, снимет головную боль и поднимет настроение, можжевеловый устранит ломоту в мышцах и позвоночнике, уничтожит вредоносные бактерии, эвкалиптовый, уберет насморк и боль в горле, березовый избавит от сыпи, выведет шлаки, оздоровит почки.

bath2

Смородиновый веник поможет при ревматизме и застарелом кашле, крапивный облегчит ломоту суставов, ореховый поможет при кожных заболеваниях, рябиновый снизит давление, улучшит состояние при атеросклерозе.

Водным отваром, в котором распаривали веник, можно ополоснуть волосы – они станут шелковистыми, гладкими, послушными для расчесывания, исчезнет перхоть, укрепятся корни и появится дивный аромат.

Принято посещать парилку 1 раз в неделю. Такая периодичность позволяет получить наибольшую пользу от процедуры. Воздух парной тренирует упругость кожи, улучшает секрецию сальных желез, сокращает количество морщин. Через расширенные поры уйдет лишняя жидкость, грязь, пропадут угри и черные точки. На очищенную паром кожу можно нанести маску. Распаривание уменьшает объемы тела, появляется бодрость, уходит вялость, сонливость и подавленность.

Чтобы получить максимальную пользу от процесса нужно придерживаться нехитрых правил:

— Не находитесь в бане слишком долго, не допускайте стука в крови в голове.

— Если почувствуете себя не очень хорошо, умойтесь ледяной водой и уйдите из парной.

— Не пейте холодную воду, лучше выпить травяные чаи. Они оказывают благотворное воздействие на организм, приводят его в тонус. Следует пить горячие отвары трав. Такая температура, наиболее подходит разгоряченному организму. Холодные напитки нежелательны, потому, что могут создать температурный контраст в организме.

bath3

А тем кто активно занимается спортом, наряду с массажем, это вообще незаменимая процедура, позволяющая быстрее восстановить  и ускорить процесс восстановления организма. Парьтесь друзья на здоровье! Пишите в комментариях, о ваших ощущениях от приема банных процедур и как они влияют на ваш организм. С легким паром друзья, удачи!

Этот блог читают 5321 любителя здорового образа жизни

Читайте и Вы!

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Наверх