Здоровье — баня

Рубрика: Здоровье

Здравствуйте дорогие друзья. Сегодня мы поговорим о пользе бани, как она влияет на организм и здоровье.  Кому можно принимать банные процедуры, а кому лучше воздержаться. Что пить, что есть, как сделать баню в домашних условиях. Все эти моменты мы с вами узнаем.

  • Полезные свойства бани для здоровья

Влияние бани на организм заключается в разумном сочетании жара и холода. В результате сосуды кожи то расширяются, то сужаются, направляя кровь к сердцу и внутренним органам. Незаменима она при вывихах, растяжениях, синяках, заболеваниях суставов. Баня предотвращает грипп и помогает при катаральных явлениях и простудах, особенно в сочетании с лекарственными травами. В таком случае лечебные эфирные вещества попадают в организм через легкие и кожу.sauna3

  • Противопоказания

Но всем ли можно париться? Баня противопоказана при острых стадиях всех болезней, при повышенной температуре, заболеваниях сердца и гипертонии, склерозе сосудов, малокровии, туберкулезе легких, эпилепсии и т. д. Не рекомендуется пользоваться ею женщинам во время беременности и менструации. Нельзя водить в парилку без разрешения врача и детей в возрасте до семи лет.

  • Как париться

В баню лучше ходить через 3-4 часа после еды. Возьмите с собой мыло, мочалку и большое полотенце. Полезно иметь березовый, дубовый, эвкалиптовый или травяной веник. Его следует замочить в ведре с горячей водой, чтобы он распарился. Во время первого посещения бани не берите пример с бывалых парильщиков, а приучайтесь к жару постепенно.sauna5

Сначала примите душ. Смойте с себя грязь и, вытеревшись полотенцем, заходите в парилку. Войдя, сядьте сначала на нижнюю полку и подышите ароматом распаренного веника (от 3 до 10 минут).

Если можете, полежите, поворачиваясь из стороны в сторону. Так лучше расслабляются мышцы, а тело прогревается и отдыхает. После первого пропаривания выйдите в предбанник, отдохните немного и только потом, заходя в парилку, можете подниматься на высшую полку.

Воду из миски, настоянную на березовом венике, не выливайте. Березовый настой понадобится для мытья головы. Это хорошо для укрепления волос, борьбы с перхотью и профилактики облысения. Парьтесь вдвоем, по очереди «обрабатывая» веником друг друга. Манипулируйте веником плавно, едва касаясь тела. Когда на спине появились капли пота, то есть тело как следует прогрелось, можно действовать энергичнее.

На область сердца положите мочалку или ветви, смоченные в холодной воде. После этой процедуры, не спеша, спускайтесь вниз и посидите спокойно 5-10 минут, наслаждаясь жаром, волнами расходящегося по телу и согревающего душу.

Полезно в бане делать самомассаж. Его, как правило, начинают со спины, выполняя поглаживание, растирание, разминание, выжимание и снова поглаживание.

Издавна в парилке натирались разным зельем, чтобы лучше пропотеть и «выпарить» из тела все лишнее, почиститься от шлаков и токсинов, которые постоянно накапливаются в организме и снижают иммунитет. Многие старинные рецепты мы можем использовать и сегодня. После мытья головы парильная процедура заканчивается. Вытрите тело, промокните лицо, отдохните, завернувшись в простыню.sauna2

Баня возбуждает жажду. Пейте прохладный квас, компот или другие безалкогольные напитки. Полезно пить настои трав, в зависимости от вашего вкуса. Насладившись терапевтическим действием бани, обязательно спланируйте ее посещения в ближайшее время, чтобы снова воспроизвести это праздник для души и тела.

Бывает и так, что по разным причинам в баню попасть не удается. В таком случае можно устроить целебную парилку в домашних условиях. Для этого нужно приготовить лекарственные травы, приобрести эфирные масла и бальзамы. Также нужна кастрюля на 6-10 литров, где будет вариться зелье.

  • Настойки трав для бани

Полезны для бани такие травы (или хотя бы некоторые из них): цвет акации белой, почки и листья березы бородавчатой, корни валерианы лекарственной, свежие листья ореха, лист эвкалипта, трава зверобоя, иван-чай душистый, лаванда узколистная, лавровый лист, цвет липы, душица обыкновенная, медуница и мелисса лекарственная, мята перечная или ее разновидности, ноготки лекарственные, почки осины, петрушка огородная, цветущие верхушки полыни горькой, цветки ромашки лекарственной, руту ароматный, листья смородины, почки тополя черного, тмин, фиалка, хмель и тимьян обыкновенный, чернобыль, шалфей.

Можно использовать спиртовые настои этих трав и эфирные масла лаванды, мяты (ментола), пихты, кедра, эвкалипта, шалфея, а также вьетнамские бальзамы «Слон», «Золотая звезда», «Ким» и другие.

  • Баня в домашних условиях

Чтобы устроить домашнюю парилку, нужно довести до кипения неполную кастрюлю воды, положить туда по одной горсти каждой травы, которая нашлась дома (очень душистые травы добавлять в меньших количествах), закрыть кастрюлю крышкой и варить на малом огне 10 минут. Пока готовится целебное зелье, необходимо подготовить место в ванной или на кухне для проведения процедуры.sauna4

Нужно иметь одеяло и такого же размера целлофан, теплый халат, спортивный костюм или махровую простыню, полотенце, а также мед или малиновое, калиновое или клубничное варенье. Приготовить липовый чай, лучше с лимоном.

Когда все готово, берем полотенце и смачиваем его в холодной воде, выкручиваем и кладем возле места проведения оздоровительной процедуры. Ставим невысокий табурет или стул, а на пол ставим кастрюлю, в которую добавляем по капле пахучего масла, бальзама. Раздеваемся сверху до пояса или совсем, садимся на табурет так, чтобы кастрюля была внизу между ногами.

Накрываемся с головой одеялом с целлофаном, открываем крышку кастрюли и начинаем вдыхать носом целебные пары, насыщенные эфирными маслами, фитонцидами, смолами, которые, попадая в организм, на клеточном уровне восстанавливают и нормализуют функции внутренних органов. Постепенно прогревается кожа, дыхательные пути, мышцы, сухожилия, суставы и все тело. Выделяется пот и каплями падает вниз. Примерно на пятой минуте может появиться неприятное ощущение, что уже достаточно, что дальше не выдержать, но оно скоро проходит (только не забывайте о противопоказаниях, ведь даже домашняя процедура разрешена только для здоровых людей).

Желательно посидеть над целебным отваром 20-25 минут или даже полчаса. В конце процедуры снимаем с себя одеяло, берем мокрое холодное полотенце и стираем пот на всем теле. Это очень полезно для сосудов кожи и всего организма. Одеваем теплый халат или закутываемся в простыню, пьем душистый липовый или иной чай с медом и ложимся спать.

После данной процедуры душа и тело отдыхают. Постепенно восстанавливаются силы, возвращается здоровье, а проснувшись утром, мы чувствуем легкость в теле, прилив силы, бодрости и радости бытия. Если же одной процедуры не хватает для полного восстановления сил, нужно еще раз все повторить на следующий вечер перед сном.

Такую оздоровительную процедуру хорошо проводить несколько раз в месяц или и еженедельно, сочетая ее с закалкой. Это будет замечательная профилактика гриппа и других простудных заболеваний. Снадобье, в кастрюле, можно использовать еще несколько раз для ванны.

Эх пока писал, самому захотелось, хотя там и был дня три назад. Оздоравливайтесь друзья и не болейте.

Делитесь ощущениями и рецептами настоек для бани. Всем пока пока.

Этот блог читают 5321 любителя здорового образа жизни

Читайте и Вы!

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Наверх