Вредные привычки и влияние их на здоровье

Рубрика: Здоровье

Здравствуйте друзья. В этой статье пойдет речь о вредных привычках и как они влияют на здоровье человека. Кстати любая вредная привычка отрицательно в той или иной степени влияет на здоровье и самочувствие человека, и чем меньше их тем лучше для вас.

Человек скульптор своего тела, кузнец своего счастья. Каждый создает себя сам, закаляет характер, повышает уровень образования, прививает полезные привычки.

На ровне с хорошими, человек пускает в свою жизнь и плохие привычки. Причины могут быть разными, любопытство, компания, лень или влияние негативных эмоций. Плохие привычки коварны, они постепенно разрушают, с таким трудом, возведенный вами мир. И чем больше их власть, тем сложнее от них избавляться.

На основании экспериментов, ученые доказали, что успеваемость студентов, в большей степени, зависит от умения себя контролировать чем от уровня интеллекта.

Умение контролировать свою жизнь, управлять своими привычками очень важна в условиях современного мира. Это не означает, что нужно держать на жестком контролем каждое действие, каждую секунду, нет. Должно оставаться место для расслабления и веселья. Главное, не дать плохим привычкам завладеть вами и управлять по своему желанию.

Тренировка нужна не только мышцам или уму, она нужна и характеру. Тренируйтесь постоянно, и этот процесс тоже станет привычкой, но хорошей.

Главной проблемой и достижением нашей эпохи стала легко доступность и массовость информации, а также гаджетов, которые всегда под рукой. Техника покорила людей и расслабила их внимание. Зачем помнить о делах, праздниках или тратить время на поиски новости, когда твой телефон сам напоминает обо всем и предлагает кучу не нужной информации.

  • Отсутствие техники залог хорошего сна.

Первая привычка с которой стоит попрощаться, это использование телефона, планшета или компьютера в любую свободную минуту. Проследите за собой, телефон всегда с вами. Свежие новости вместе с завтраком, сериал по дороге на работу, социальные сети на работе или учебе, и фильм перед сном.

Начните утро с приятной легкой музыки и вкусного завтрака, приведите мысли в порядок, продумайте предстоящие дела. Когда вы уделяете внимание пище, то приходит чувство насыщения и удовлетворения.

Врачи рекомендуют засыпать в тишине и минимизировать наличие техники в спальне. Тогда отдыхает не только тело, а и мозг.

  • Сложно научится работать на работе, а отдыхать на отдыхе.

Приходя на работу, человек ставит перед собой определенные задачи, которые требуют внимания и концентрации. Настроиться на рабочий лад так сложно, когда столько не прочитанных сообщений, и кто-то добавляется в друзья.

Стоит отложить личную переписку на свободное время, а все свое внимание сконцентрировать на рабочих задачах. Результат будет виден моментально, продуктивность возрастет.

  • Негатив, выйди вон.

Плохая привычка всегда замечать только плохое. Для борьбы с этой напастью стоит:

  1. Помнить о хорошем в себе, и ценить свои хорошие поступки;
  2. Окружить себя людьми, которые принесут позитив в вашу жизнь.
  3. Наполнить свою жизнь положительными эмоциям, что бы негативу не хватило места в ваших мыслях.
  4. Никогда не сравнивать себя с другими. Нужно научится видеть позитив в себе.

 

  • Сарафанное радио.

Очень плохая привычка, сплетничать. Нет ничего интереснее событий, происходящих в своей жизни, а если таких не хватает нужно заниматься их созданием, а не обсуждением чужих.

Не ждите, когда успех прийдет, идите к нему на встречу

Жизнь человека коротка и быстротечна, и не стоит сидеть и ждать. Ждать успеха, признания, любви, денег и т.д. Нужно громко заявлять о себе во всех аспектах деятельности. Избавитесь от привычки молчать и сидеть без дела. Наполните свою жизнь интересными событиями, просите о помощи, задавайте вопросы, воплощайте мечты и тогда вселенная обязательно оправдает все ожидания.

Конечно это не далеко весь список вредных привычек, я уж не говорю о таких глобальных и бесспорных как курение, наркомания, алкоголизм, которые уж точно испортят вам жизнь. Но начните с малого старайтесь побеждать по одной привычке за раз.

Я например уже  лет пять как не сквернословлю, даже в уме, чему очень рад. Но этого добиться не так уж трудно, поэтому я за результат уже особо не считаю. Всем хорошего настроения. Делитесь какие вредные привычки вы имеете или имели, и как с этим боритесь или не боритесь и почему. Счастливо!

Этот блог читают 5321 любителя здорового образа жизни

Читайте и Вы!

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Наверх