Влияние стресса на здоровье человека, продолжение

Рубрика: Здоровье

Приветствую друзья. Вчера мы рассмотрели симптомы стресса у девушек, так же почему он происходит. И куда девается хорошее настроение. В этой статье мы попытаемся отличное настроение вернуть. И я расскажу пути выхода из этого состояния, без вмешательства к айболитам.

Стресс не дремлет, и в данном случае женщина полностью попадает в его сети. Женщины по своей натуре более эмоциональные мужской половины. «Взорваться, закипеть на ровном месте» — частое явление для пола слабого. Находясь в декретном отпуске, у женщин чаще всего сдают нервы, они становятся каким-то биороботом: активный ребенок, муж не помогает и все, ни расслабиться, ни выспаться. Сразу возникает мысль о срочном выходе на работу и тут же новые проблемы, новые переживания, новый стресс.

Естественно, просидев в декретном отпуске года два, женщина фактически выпадает из производственного графика. А с кем она общалась все это время? С ограниченным кругом людей, а на работе все новое и люди другие, и женщина чувствует себя новичком, даже если она работает на старом месте. Вот они, новые проблемы: успеть вовремя прийти, выполнить в срок поручения начальства, уйти тоже вовремя, так сказать по графику.stress2

А душой в течение дня мысли все о нем и о нем, о ребенке, о муже, о доме. Замкнутый круг, из которого так сложно найти выход. Отсюда вечерние истерики, обвинения в адрес мужчины по поводу и без, бессонные ночи, плохое настроение, разочарования. Но стресс все-таки можно предотвратить, главное понять его причину и научиться предупреждать.

Пожар тоже возникает не сразу, между «тлеет и горит» есть немного времени, а значит не все еще потеряно. Во-первых, неприятные мысли должны быть стерты ластиком из головы, может и банально, но надоедливый блуждающий «мусор» в мозге сильно изматывает. Поэтому, очистить свою голову от негативных мыслей можно, если вспомнить о хорошем, например. Ведь позитивного в жизни куда больше, просто об этом все забывают, ну так уж устроен человек.

Представить что-то прекрасное, веселое, доброе, мысленно прочувствовать каждой клеточкой ту самую положительную эмоцию. Как только накатывает неприятная мысль, подумать о приятных и счастливых событиях. Во-вторых, можно заняться спортом, в здоровом теле – здоровый дух! И мысли отвлекутся, и тело расслабится, и приятное ощущение по всему телу, а главное – гормоны радости, которые выделяются при физических нагрузках, вернут спокойствие и подарят счастье.stress3

  • А еще можно послушать музыку, которая нравится.

Удовольствие от приятной мелодии напрямую связано с процессами, происходящими в голове. Ощущение счастья, эйфории – что может быть лучше! Прогулки по парку, вне шума и скопления людей, тоже помогают привести мысли в порядок и освободиться от негатива. Невозмутимость, спокойствие должны стать главными спутниками в неприятных ситуациях, а случайные конфликты, рабочие дела, неприятные люди – ерунда! Просто улыбаться, ведь улыбка – волшебная сила, от нее становится светло.

Находясь в состоянии повышенной возбудимости, многие женщины начинают есть, много и калорийно. Действительно, можно же свои нервы подлечить сладостями, шоколад в огромном количестве, сладкие и пышные булочки, тортики разных мастей. Как говорится, ешь – пока рот свеж. А потом снова проблема: слишком толстая, и на этой почве слишком нервная, но уже по поводу излишних сантиметров на талии. Еда, возможно, и компенсирует стресс, но в разумных пределах и только полезными продуктами.stress

А еще снять стресс женщина может, общаясь со своими подругами. Ведь кому, как не любимым девчонкам, рассказать о своих проблемах где-нибудь в уютном кафе за чашечкой чая, узнать последние новости об их бойфрендах или мужьях, кто куда ездил отдыхать, кто купил новую красивую вещь. Частое общение с подругами не навредит, а отвлечет от многих забот.

Женщина по своей природе нежная и слабая, какой бы равнодушной она не казалась с первого взгляда, и основным, и, наверное, главным лекарством от всех ее нервозностей и истерик, является мужчина, любящий, ценящий, уважающий. Заниматься, развиваться, совершенствоваться – тогда никакого времени на стрессы и мыслей о плохом точно не будет.

Вся наша жизнь – игра. Игра с внешностью, со здоровьем, с любовью. Люди живут и экспериментируют на этой игровой площадке. Кто-то в играх везунчик, у кого-то не складывается. Но абсолютно все игроки достойны внимания и уважения, счастья и любви, красоты и здоровья, удачи и добра друзья.

Этот блог читают 5321 любителя здорового образа жизни

Читайте и Вы!

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Наверх