Симптомы депрессии или как понять, что это не просто стресс

Рубрика: Здоровье

Здравствуйте друзья, сегодня я  расскажу, о депрессии , надеюсь, что она нас никогда не коснется. Хотя от этого не застрахован никто, меня тоже накрывала  депрессия, вернее симптомы, после чего надо вовремя перестроится, и не затащить себя дальше в путину, а вытаскивать себя за хвост из болота. Хотя это явление крайне редко проявляется, ну раз в три года, а то и еще реже. Уже не помню когда, просто когда вовремя её распознаешь, то и успеваешь избавиться от неё без последствий.

На человека в современном мире оказывается сильнейшее давление, как в социальной, так и в профессиональной сферах жизни, если давление оказывается сильнее, чем человек может вынести, то возможно развитие депрессивных расстройств.

depress

Депрессия – это психологическое расстройство, возникающее на фоне постоянного стресса или каких-либо травмирующих ситуаций, например смерть близкого человека. Самостоятельно определить наличие депрессии очень сложно, ведь часто она может скрываться за плохим настроением или даже за проявлением характера. Поэтому лучше начать с начала, т.е. определить причину начала депрессии.

Для возникновения депрессии нет определенного возраста или пола, она одинаково может влиять как на пожилого мужчину, который пережил своих детей, так и на молодую девушку, которая не смогла поступить в престижный вуз. Но так же депрессия может возникнуть без особенной причины, но ученые выяснили, что для этого должна быть предрасположенность психики в целом.

derress1

К симптомам депрессии относят такие эмоциональные проявления как тревожность, состояние отчаяния, резкое понижение самооценки. Человек подверженный депрессии может чувствовать частую усталость и печаль, испытывает апатию и равнодушие как к близким людям, так и к любимым занятиям.

Говоря о поведении людей страдающих от депрессии, можно отметить, что человек теряет концентрацию внимания и ему становится очень сложно совершать целенаправленные действия, особенно ярко это видно, если человек по своей природе жизнерадостный и общительный. Часто в совокупности с остальным появляется тяга к алкоголю или даже наркотикам. Так же людям, подверженным депрессии становится тяжело думать в положительном направлении, все мысли о себе так же негативны, появляется склонность самоуничижению и несамостоятельности в принятии решений.

Кроме уже перечисленных симптомов у больных могут возникать нарушения режима сна, бессонница, может пропасть аппетит или наоборот человек начинает переедать. Весь организм больного сигнализирует о том, что происходит что-то неладное, от любых, даже самых незначительных физических или умственных нагрузок возникает переутомление. Так же могут возникать так называемые фантомные боли в области сердца, и вполне реальные боли в желудке.

Если у кого-то из ваших близких, членов семьи или коллег проявились перечисленные выше симптомы, то посоветуйте ему обратиться к врачу. Однако вы тоже можете помочь, оказывайте посильную поддержку, старайтесь ободрить этого человека, даже если он об этом не просит. Необходимо напоминать больному, что он не виноват в появлении депрессии, и что он не один и всей семьей вы сможете преодолеть эту болезнь.

Чем же может помочь врач? Широко известно, что если не лечить депрессию, то она может тянуться очень долго, даже всю жизнь, поэтому без профессиональной помощи здесь не обойтись. В основе назначаемого врачом лечения лежат применение антидепрессантов и психотерапия.

depress-2

Антидепрессанты назначаются строго индивидуально для каждого человека, к сожалению принимать препараты необходимо несколько месяцев, быстрый способ избавления от депрессии пока не найден. Лечение антидепрессантами поможет только в том случае, если больной выполняет все рекомендации по приему препарата.

Психотерапия, как лечение депрессии, направлена на обучение пациента контролю над своим эмоциональным состоянием, этот метод подразумевает, что больной принимает активное участие в своем лечении.

Конечно, депрессию можно предотвратить, необходимо соблюдать режим дня, соблюдать здоровый образ жизни, а так же добавить занятия спортом в свою жизнь, но главное что необходимо сделать – это научиться справляться со стрессовыми ситуациями. Многие практикующие психологи имеют в своем арсенале различные упражнения, которые воссоздают разные сложные ситуации и помогают преодолеть их.

Да уж ..., какая то депрессионная статья получилось. Ну да ладно.  Я просто не особо ходок по врачам, поэтому научился самодиагностике и самолечению, без всяких таблеток и пилюлек. Но все люди разные, но я уверен каждый может справиться на ранних  стадиях с депрессняком. Надо помнить, что после черной полосы, всегда приходит белая и просто надо немного потерпеть.

В  Америке, к примеру,  все сразу бегут к психологам на диванчик, а у нас достаточно поговорить по душам с другом, и он как лучший психолог уберет депрессию на ранних стадиях. Так же считаю хорошо помогает смена обстановки, если есть возможность в отпуск, на море, в горы, если нет, то просто  пойти в бассейн или баню, вода смывает всю негативную энергию, кстати и побольше пить чистую воду.  Заняться спортом, сделать то, о чем давно мечтали. Начните бегать, только не по врачам, а по лесу, в этом случае организм сам вырабатывает гормоны счастья. Очень помогает, когда сам начинаешь помогать людям,  даже незнакомых.

depress-3

В общем вариаций масса, каждый может найти, то что ему по душе. Пишите в комментариях, о ваших методах выхода из этого состояния. Подписывайтесь на новые статьи. Всем удачи, и не хандрите.

Этот блог читают 5321 любителя здорового образа жизни

Читайте и Вы!

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Наверх