Расслабляемся правильно

Рубрика: Здоровье

Здравствуйте друзья! Как же важно — суметь расслабиться. Причем сразу, не стараясь продержаться до самого конца. До конца какого-то дела, до конца рабочей недели. Сил может элементарно не хватить. А ведь вся эта суета так затягивает! И, кажется, что нет сил вырваться из этой гонки, да и зачем, пока вроде катится. И многие катятся, до изнеможения.

Очень важно уметь расслабляться. Помните, как в  рекламе- даниссимо и пусть весь мир подождет! Вот это правильный подход. Успокаивается ум — успокаивается тело. А тело надо беречь. Оно нам еще до самой старости должно служить.

А как можно расслабиться?

 

  • Чай

Чашечка горячего чая, можно травяного успокаивающего: мята, мелисса, душица. Кто что любит. Главное, чтобы под эту чашечку велись спокойные и приятные беседы. Чтобы вы полностью успокоились. А можно просто помолчать, попивая ароматный чаек и окунуться в себя. За суетой дня так мало времени просто подумать о чем-то своем!
relax

  • Йога

Все знают, что это такое, но многие пугаются этих странных упражнений, когда думаешь, сможешь ты вернуться в исходное положение или так и останешься лежать на полу в скрюченном положении. Не все так страшно на самом деле.

Для расслабления вполне достаточно выбрать несколько самых простых упражнений из подготовительного этапа ( а есть упражнения подготовительного, основного и продвинутого уровня, выражаясь простым языком).

Главное, чем нам подойдет йога в нашем случае, это медленная скорость выполнения упражнений (асан), когда нужно не только следить за правильностью выполнения упражнения, но и обязательно за своим дыханием. Ведь если дышать во время йоги неправильно, эффект может быть совершенно обратным. А мы будем дышать, расслабляться и расслаблять заодно наше натруженное тело.
relax3

  • Теплая ванна или наоборот душ

Опять-таки, зависит от предпочтений. Если вы человек спокойный, неторопливый, то ваш вариант расслабляющая ванна, когда не нужно делать никаких движений, вы просто нежитесь в душистой и пенящейся воде. Если есть возможность приглушить в ванной комнате свет, просто идеально! Осталось подобрать необходимую соль для ванной, с успокаивающим эффектом, и дело сделано.

Если же вы активный человек и даже лежа в ванне, вы будете пытаться куда-то бежать, торопиться, то направьте струи воды из душа и все ваши заботы, суетливые мысли, не дающие покоя, постепенно, капля за каплей начнут стекать на дно ванны, очищая ваше сознание. Помогает просто прекрасно!
relax4

  • Медитация

Перед сном или утром. Это смотрите сами, когда у вас остались силы или есть настроение. Ничего сложного. Хотя, нет, поначалу это будет все-таки непросто. Попробуйте ни о чем не думать минут 10 для начала. Получается? Думаю, далеко не у всех это может поучиться с первого раза. Нужны тренировки. Но каждому из нас это нужно.

Мы не машины, которые обязаны выполнять определенную программу изо дня в день. Мы не только думающие существа, но еще и чувствующие. И об этом необходимо иногда вспоминать. Посидите в тишине и послушайте свое дыхание. Услышали? А теперь услышьте еще глубже — послушайте, как стучит ваше сердце. Это вечный двигатель, ваш неунывающий мотор.

Обратите, наконец, на него внимание, ведь благодаря нему вы ежедневно столько успеваете! В идеале, если вы представите перед собой белый экран, то он останется чистым. На нем не будет никакого фильма из событий вашего прошедшего дня.

Мозг должен отдыхать. Ведь часто бывает, что засыпая, мы продолжаем обдумывать наши проблемы, а во сне мозг продолжает настойчиво искать решение этой проблемы, чтобы с утра с готовностью выдать нам результат. Пощадите его и давайте иногда отдых. Он откликнется с благодарностью!

relax5

  • Любовь

Ну и, наконец, самая приятная часть расслабления — секс! Сюда же можно отнести и массаж, в качестве прелюдии. Тут уж много говорить не нужно. Главное, действовать. Выделяемые во время этого приятного занятия вещества просто отключают мозг. Тело отдается процессу целиком, а мозг отдыхает, забывая на какое-то время даже про самые тяжелые проблемы. Так что секс не просто расслабляет, а можно сказать, спасает в некоторых случаях.

На самом деле способов расслабления великое множество. Так что я желаю каждому из вас найти наиболее подходящий способ расслабления и делать это каждый вечер, чтобы с утра свежим и по-настоящему отдохнувшим снова идти и покорять мир!Пишите в комментариях ваши способы расслабления.

Удачи друзья и поменьше нервов!

Этот блог читают 5321 любителя здорового образа жизни

Читайте и Вы!

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Наверх