Психическое здоровье

Рубрика: Здоровье

Здравствуйте дорогие друзья. Сегодня поговорим на тему психического здоровья. Здоровье психическое очень важно не только в личной жизни, но и в обществе, от него зависит и атмосфера в семье и карьерный рост на работе. В этой статье я расскажу как укрепить психику, на что опираться и где искать поддержку.

Сколько событий за один день происходит в жизни среднестатистического человека? Поверхностно подумав об этом можно ответить – много. Но более важным является, именно то, как происходящее может повлиять на психическое и эмоциональное здоровье. Многие события отрицательно сказываются на состоянии человека.

И если спросить у любого прохожего хочет ли он быть психически и эмоционально здоровым ответ будет очевиден. То, что происходит в наше время каждый день – в буквальном смысле атакует или бомбардирует психику. Естественно, что тогда возникает вопрос: каким образом можно противостоять подобным атакам?
mental
Что ж, рассмотрим несколько элементов, которые, войдя в состав жизни, помогут побеждать в такой ежедневной борьбе.

Первый и очень важный компонент это любовь. Конечно, нет людей, которым бы не нравилось, что их любят. Но в этом случае говорится о любви как о способности отдавать что-то или себя другому. Доверять и открываться кому-то – не просто дополнение, это эмоциональная необходимость.

Следующим шагом к обеспечению психического здоровья является создание чего-то нового, работа, которая приносит удовольствие или пользу не только выполняющему её, но и другим.

Многие люди, наблюдая за детьми, завидуют тому, сколько они получают удовольствия от простых вещей. Но в этом и загвоздка! Как правило, чем старше стает человек, тем в большей степени он превращается в отстранённого и пассивного наблюдателя. По сути, взрослея, люди перестают «играть». Игра в этом случае может обозначать юмор, танцы, спорт и многое другое. Главное – научится делать все это с удовольствием и на самом деле действовать, а не отсиживаться.mental-2

Необходимым шагом также является определение типов отношений с ближайшим окружением. Существует два основных типа: безопасные и нездоровые отношения. Насилие, угрозы, чрезмерная привязанность относятся к нездоровому типу. Такие отношения угрожают психическому здоровью, поэтому очень важно от них избавится. В тех случаях, когда самостоятельно этого сделать нельзя – следует незамедлительно обратиться за помощью. Подытожим этот шаг – необходимо состоять в здоровых взаимоотношениях.

Пятый элемент из этого списка это самостоятельность. Конечно, делиться переживаниями и полагаться на кого-то это в какой-то мере полезно. Но для нормальной функциональности психики необходимо «участвовать» в собственной жизни, принимать решения и действия. В противном случае произойдёт деградация психологического восприятия.

Шестая ступень – реалистическая самооценка и умение посмотреть на себя со стороны.

А седьмым элементом является умение принимать то, что не в силах изменить. Развитие такой способности помогает не «слетать с катушек» в экстренных ситуациях. Также она включает в себя необходимость погрустить или даже оплакать то, на что невозможно повлиять.mental-3

Вот такие простые элементы  помогут вам укрепить или восстановить психическое здоровье. Так что будьте здоровы. Делитесь опытом, как вы действуете, чтобы сохранить психику в порядке.

Этот блог читают 5321 любителя здорового образа жизни

Читайте и Вы!

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Наверх