О здоровье и о здоровом образе жизни

Рубрика: Здоровье

Здравствуйте не устаю пропагандировать здоровый образ жизни,который является ядром гармонии в нашей жизни, ну плюс конечно еще и любовь. Но здесь мы этот аспект рассматривать не будем. Ограничимся внешними источниками здоровья, о внутренних поговорим в следующий раз.

Источник не только физического здоровья, но и психоэмоционального, духовного — здоровый образ жизни. Он удовлетворяет потребности человека от элементарных (двигательная активность), до высших (познание своего тела, сознания, силы воли и духа).

 

  • Концепция здорового образа жизни содержит в себе:

 

  1. правильное питание,
  2. крепкий и здоровый сон,
  3. спортивные нагрузки,
  4. целесообразное времяпрепровождение,
  5. умеренность во всем.

Это основные оставляющие, которые должны работать коллективно. Отказавшись от одной вредной привычки, вряд ли с человеком произойдут кардинальные изменения. Но в тоже время важно помнить, что у каждого человека свои характер и сила воли. Кто-то одномоментно ради самосовершенствования или важной для него цели может принять волевое решение и измениться, а кому-то не хватит упорства, первое препятствие может стать и завершающим в направлении здоровья, активности и красоты.

 

  • Здоровое питание

lifestile2

Рациональное питание направлено на гармоничное развитие и деятельность человека, на укрепление здоровья и профилактику заболеваний. Сейчас существует множество систем питания:

• раздельное питание,

• вегетарианство,

• сыроедение,

• питание по группе крови,

• лечебное голодание,

• спортивное питание,

• системы питания, разработанные различными диетологами.

Здесь не существует исключительного верного варианта. Состояние внутреннего равновесия у каждого человека формируется по-разному, поэтому и систему питания необходимо выбирать подходящую.

 

  • Физическая активность

lifestile

Самодисциплина, умение преодолевать свои слабости, воспитание характера, наращивание силы. Все это дает спорт. Здесь также необходима гармония. Не обязательно становиться профессиональным спортсменом, марафонцем или «железным человеком», заниматься экстремальным закаливанием и в первую пробежку пытаться пробежать 5 километров.

Стоит начать с малого в соответствии с желаниями, физиологическими и материальными возможностями, учесть наличие спортивных площадок, залов, спортивной атрибутики. Это могут быть занятия дома, танцы, йога, бег, командные игры, например, волейбол или футбол, лыжи, восточные единоборства и многое другое. Спорт позволяет преобразовать не только тело, но и сознание.

Самодисциплина, создание системы здоровых привычек, ощущение собственных тела, силы и энергии, чувство меры, расширение сознания и кругозора строят правильный стиль жизненного пути.

Соблюдение принципов и правил здоровой жизни сейчас не просто мода. Среди офисов, машин, компьютеров, быстрого питания, повсеместного ускорения времени это стало необходимостью, непременным условием счастливой гармоничной жизни.lifestile3

Не стоит отмазываться, что нет времени или материальной возможности, это все отговорки. У меня например не было в одно время возможности пойти в фитнес зал, я приобрел домашний турник, кольца, гравитационные ботинки, а гантели у меня всегда были, папа еще  в детстве выточил их на токарном станке.

Еще несколько лет назад в течении пару месяцев посещал занятие по кроссфиту, так я ездил каждый день в нескучный сад, где и проводил тренировки, а мылся просто, с собой 5 литровую бутыль возил с водой, которой обливался после тренировки, вот тебе и душ.

Так что как говорят, ищите возможности, а не оправдания. Пишите друзья ваши соображения на этот счет. Удачи!

Этот блог читают 5321 любителя здорового образа жизни

Читайте и Вы!

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Наверх