Не парься! Или айда в баню!

Рубрика: Здоровье

Здравствуйте дорогие друзья. Пришли холода, а в месте с этим захотелось тепла и солнца. Но во втором случае за солнцем надо лететь на юга, а тепло мы можем получить и дома, как говориться «не отходя от кассы». Речь в статье пойдет о влиянии банных процедур на организм, и правила посещения бани.

Баня—очень древняя процедура для здоровья и красоты. Ещё греки использовали баню для омоложения и оздоровления!

Для женщин же поход в баню имеет уйму плюсов и может отчасти заменить даже SPA-салоны, ведь по своей стоимости она намного дешевле, и пользы от неё также можно взять больше!

Польза бани

Самым главным плюсом бани является глубокое очищение кожи, что очень важно для любой девушки в любом возрасте. Ведь чистая кожа—показатель здоровья.

Кожа становиться более нежной, но упругой и эластичной, потому что пар позволяет вычистить все поры изнутри, а также в процессе выделения пота выводятся и все вредные вещества и шлаки из организма.

А вот веник поможет провести своеобразный пилинг—очистить тело от отмерших клеток кожи, ещё повышается кровообращение, и тем самым кожа получает достаточно кислорода и питания. Всё это помогает коже быть свежее и моложе!

Контраст процедур очень поможет тем, кто хочет сбросить лишний вес и убрать пару сантиметров, но не ждите чуда. Только регулярные процедуры, которые дополняют ваши тренировки и питание, способствуют похудению!

Так же после интенсивной тренировки, крайне рекомендуется баня, для мышц, уходит молочная кислота, не так сильно, на следующий день будет болеть мышцы. Если позволяет возможность, я в сауне растягиваюсь в легком режиме, так как мышцы хорошо разогреты и податливы.

Также баня—место, где наша душа и тело приобретают умиротворение. Ни о чём не думая, мы способны отвлечься от проблем, а мышцы из-за воздействия пара и воды расслабляются, что в сумме даёт отличный результат для всей нервной системы!

В баню, как в поход: всё самое необходимое

Комплектация для бани должна быть не хуже, чем у самых современных солдат. Ведь одним полотенцем не отделаешься, баня, как-никак, общественное место, где можно подхватить не только хорошее настроение, но и некоторые бактерии.

Банный список:

Резиновый коврик для посиделок;

2 полотенца: одно для парилки, другое для душа;

Шапочка;

Собственный тазик;

Банный веничек;

Закрытая лёгкая резиновая обувь;

Мочалки для тела и щётки для ног (лучше из натуральных материалов);

Шампуни, скрабы и т.д.;

Обязательно бутылка с водой!

 

Посещать баню лучше всего раз в неделю по 5—7 минут, постепенно увеличивая время до 15 минут, ориентируясь на возможности своего организма.

Чтобы не подцепить всякие инфекции в бане, никогда не нужно забывать о коврике, на котором можно сидеть и хорошей резиновой обуви, т.к. резина защитит от таких неприятностей.

Непосредственно перед самим банным процессом тело нужно разогреть, чтобы не стало плохо, т.к. резкие перепады температуры— это большой стресс для организма, просто примите горячий душ. Шапочка в парилке нужна для защиты красивых локонов, которые могут испортиться под влиянием высоких температур!

Не нужно забывать и о венике, который выполняет роль массажа, и тем самым налаживает циркуляцию крови, а также кожа начинает дышать в процессе использования веника, т.к. поры расширяются ещё больше.

Восстановить кожу поможет скраб, а кожу лица маски.

После того, как тело напарилось, нужно принять прохладный, но не ледяной душ, а также выпить воды или хорошего травяного чая.

О перерывах между парилкой и душем\бассейном не следует забывать! Организм должен отдыхать!

Первые 15 минут после парилки кожа лучше всего впитывает в себя полезные вещества и витамины из различных кремов и т.д.

Лучшие скрабы и маски для бани всегда из натуральных компонентов, их можно приготовить дома и брать с собой.

Самые подходящие продукты для таких дел: кофе, шоколад, овсяные хлопья, мёд, молоко и масла, как эфирные, так и простые косметические, но и без оливкового не обойтись. Эти компоненты питают кожу, удаляют отмершие частички и способствуют уменьшению жировых отложений!

Перед посещением нужно проконсультироваться у специалистов, чтобы не ощутить противоположного эффекта от похода в баню!

Но в традиционные бани, ходят все реже и реже, там своя атмосфера, свой банщик, который и пару историй расскажет, и баню подготовит, и в колокол позвонит призывая всех, присоединится в свежему пару, да еще и веничком отходит.

Я стал редко ходить в общественные, потому что, сейчас практически во всех клубах уже есть и сауны и хамам, которые отчасти могут заменить баню. Это достигается  тем, что можно немного поливать на камни, разные травы, которые можно заваривать в термосе, или уже купить готовые варианты в аптеках.

Крайне не рекомендуются лить на камни, средства на основе масла, так как  попадая на камни, масло будет давать горечь, камни будут чернеть, я знаю людей, которые у нас умудрялись лить на камни пиво, после чего, камни надо менять. Не зря же, практически во всех фитнес клубах, запрещено лить что либо на камни.

Будьте внимательны друг другу, если хотите поддать парку, интересуйтесь у коллег по бане, можно это сделать, дабы не вызывать негативных эмоций в свой адрес.

После и во время пейте воду, вместе с водой, через поры выходят и все шлаки, принимайте контрастный душ, от этого кожа станет упругой и омолодится.

Пишите в комментариях, какие травы Вы завариваете в баню. Подписывайтесь на статьи.  С легким паром!

Этот блог читают 5321 любителя здорового образа жизни

Читайте и Вы!

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Наверх