Здравствуйте друзья. Праздники продолжаются. В этой статье я расскажу, как эмоции влияют на здоровье человека и что с этим делать.
Учеными доказано, что каждая эмоция человека оказывает влияние на его организм. С этим, практически, ничего нельзя сделать. Нужно учиться контролировать свои эмоции.
- Печаль!
Печаль поражает легкие человека. Достаточно вспомнить известные истории 19 столетия, в которых несчастные влюбленные угасали от туберкулеза. Легкие выступают в паре с толстой кишкой. Печаль блокирует в этих органах энергию, делает ее вялой, что в итоге приводит к запорам. Если печаль уже стала привычным ощущением, нужно чаще гулять на природе, вдыхать чистый воздух, слушать пение птиц – все это заставит печаль отступить.
- Злость!
Злость вредна для печени и желчного пузыря. В лексиконе у многих людей есть выражение: «Я был так зол, что меня рвало желчью». Но еще чаще можно услышать: «Я ослеплен яростью». Глаза тоже связаны с печенью.
Почувствовав злость нужно приостановиться и глубоко вздохнуть. Следить за тем, как злость проявляется в теле. В сжатых кулаках? В сведенных челюстях? На выдохе необходимо расслабиться. Если злость невозможно удержать, стоит найти место, где можно поорать. Например, отправиться на местное спортивное состязание или шумную автостраду и кричать до тех пор, пока злость не испариться.
Еще один хороший способ усмирить злость – погромче петь. Например, вступить в хор. Не стоит стесняться петь или вопить за рулем машины (разумеется, если она не с откидным верхом). Глаза при этом должны быть открытыми.
- Радость!
Радость. А чем может навредить радость? Неужели ее тоже бывает слишком много? Ну, а если внезапно человек услышал о рождении своего первого внука или о том, что выиграл в лотерею 15 миллионов рублей? Счастливый шок, тем не менее, все же шок. И если у этого человека слабое сердце, то весь свой выигрыш он может потратить, оплачивая больничные счета. Переизбыток хороших эмоций способен ослабить сердце и тонкую кишку. Поэтому в этом случае стоит расслабиться и выдохнуть.
- Беспокойство!
Нервное беспокойство поражает селезенку и желудок. К сожалению, это не редкость в современном мире. Беспокойство о том, как прожить и как свести концы с концами; повседневная жизнь связана с постоянными стрессами. А все это сказывается на желудке. Порой проблема выражается в переедании и стремлении к нездоровой пище, иногда же – в отсутствии аппетита. Как же разобраться с желудочным недомоганием?
Если это возможно, стоит сменить или работу, или привычки. Найти себе занятие, доставляющее удовольствие. Отказаться от острого и пряного, бросить курить. Постараться питаться регулярно и не объедаться тяжелой пищей поздно вечером. Больше встречаться с друзьями, изучить и практиковать антистрессовые техники: глубокое дыхание, медитация, йога. В общем, расслабиться.
- Страх!
Страх – это эмоция номер один. Малыши, которых чем-то напугали, мочат свои пеленки. Эта реакция естественна, поскольку страх непосредственно воздействует на почки и мочевой пузырь. В современном мире люди научились подавлять природные инстинкты; чувство страха уходит внутрь и застревает там.
Необходимо отдавать себе ясный отчет в чувстве страха. Оно проникает глубоко с подсознание. Целые индустрии держаться в страхе других людей, перегруженных историями об убийствах, грабежах, несчастных случаях и природных катаклизмах. Сознание на миг отключается и в голове мысли, что нечто подобное может произойти в реальной жизни, совсем рядом и мозг не понимает, что шанс столкнуться с чем-то из ряда вон выходящим на самом деле очень и очень невелики.
Люди должны уметь защищаться от поглощающей отрицательной информации и сохранять чувство уверенности и перспективы. Нельзя позволять страху парализовать себя. Стоит выключить телевизор или ограничиться просмотром передач о животных и наблюдать за тем, как они наслаждаются свободной жизнью в диких условиях. Необходимо обдумать свои трудности и примириться с ними, но, ни в коем случае, не принимать во внимание то, что могло бы быть, а только то, что уже есть.
В новогодние праздники как раз самое время пересмотреть свои эмоции и отпустить негатив, и тем самым укрепить своё здоровье. Наслаждайтесь самым лучшим праздником в году, и берегите свое здоровье. До свидания.
