Как сохранить крепкое здоровье до глубокой старости?

Рубрика: Здоровье

Здравствуйте друзья. Многие люди хотят жить долго и совершить как можно больше дел в этой жизни. Но рвение получить все материальные и нематериальные блага часто сказывается на здоровье человека. Влияние на организм стрессовых ситуаций, вредных привычек и нездоровой пищи часто влекут за собой сбой в функционировании организма человека. Обращение к врачу в неположенный срок и оттягивание этого похода неминуемо привлечет за собой болезни.
Потребности организма

Существует множество факторов, которые влияют на здоровье человека:

натуральные продукты,
спорт,
дыхание,
вредные привычки,
эмоциональное состояние.

Продукты питания

Первый и немаловажный компонент для сохранения здоровья – это питание. Многие люди стараются все успеть и поэтому времени на приготовление хорошей пищи нет. Поэтому, проходя мимо стеллажей с полуфабрикатами, люди буквально «затариваются» этими продуктами. Это быстрое решение для приготовления еды, однако, никто не задумывается о том, какой вред приносит такая пища. Стоит всего несколько раз употребить полуфабрикат и можно с легкостью испортить желудок.

old4

Натуральные продукты без химических примесей никогда не навредят организму. Многие овощи и фрукты – натуральные заменители витаминов и минералов, в которых ежедневно нуждается наш организм. Обязательно нужно завтракать. Пища, которая принимается утром, дает энергию на весь оставшийся день. Если не завтракать, возрастает риск ожирения, замедлится обмен веществ. Но нужно придерживаться баланса жиров, белков и углеводов. Поддержание кислотно-щелочного баланса в организме – важный фактор сохранения здоровой среды. Тогда организму не будут страшны бактерии и вирусы.

Спорт и дыхание

Спортивный образ жизни благоприятно отражается на общем состоянии человека. Ежедневные тренировки и здоровая нагрузка на организм приведет тело в тонус, поможет восстановить клетки и чувствовать бодрость и легкость. Малоподвижный образ жизни, вечное лежание перед телевизором приведут к постепенному отмиранию клеток.

old3

Экология окружающей среды также оказывает не маловажное влияние на здоровье. Использование различных химикатов при уборке, выбросы вредных веществ отравляют дыхательную систему человека. Для профилактики важно выезжать к морю или на природу, где чистый и наполненный йодом воздух.

Пагубное влияние

Все хотят иметь крепкое здоровье. Однако от вредных привычек нужно избавляться. Табак и его дым, алкоголь способны разрушить органы и полезные клетки в организме. Важно сохранить баланс своего эмоционального состояния. Любой стресс приводит к дискомфорту: человек перестает нормально питаться, после чего теряет вес. Недостаток витаминов приводит к частым болезням.

old

Необходимо помнить и об обязательном употреблении воды, которое полезно для желудка. Вода влияет на зубы, кости и общее состояние. Сохранить здоровье намного проще, чем восстановить его. Некоторым людям для этого надо заболеть, чтобы убедится, как важно соблюдать правила здорового образа жизни.

Давайте друзья думать о своем здоровье,об окружающих людях и природе, уважать их. Испытывать поменьше стрессов, меньше переживать по пустякам, Правильно питаться, двигаться, мечтать. И организм будет Вам благодарен, на многие лета. Здоровья и благополучия Вам.

Этот блог читают 5321 любителя здорового образа жизни

Читайте и Вы!

Комментарии

2 комментария к: «Как сохранить крепкое здоровье до глубокой старости?»
  1. Дмитрий_Р

    Целиком и полностью за здоровый образ жизни. Ведь режим дня вовсе не обременение, а наоборот, свобода. Захотел по времени (режиму) поесть и ведь ем с аппетитом. Пришло время спать и сразу засыпаю, а утром встаю бодрый — привычка. И не приходится вспоминать, как некоторым, уже вечереет, а он не завтракал.

    Ответить
    • Андрей Брагин

      Согласен Дмитрий, уже не надо думать когда и что же мне съесть, думаю, что только творчество и вдохновение не подвластно режиму, а все остальное привычка и тренировка

      Ответить

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Наверх