Как подобрать ребенку вид физической нагрузки

Рубрика: Здоровье

Здравствуйте друзья. В этой статье пойдет речь о том, как подобрать ребенку вид физической нагрузки не в ущерб его здоровью. И это очень важный момент который повлияет в дальнейшем на его, да и на вашу жизнь в целом тоже.

  Гиподинамия-болезнь века. Даже маленькие дети подвержены этому недугу, а для них недостаток двигательной активности особенно пагубен: дети чаще болеют, нарушаются опорно-двигательные функции, ухудшается осанка.

К сожалению, наши дети гораздо больше времени проводят за экраном телевизора или дисплеем компьютера, чем во дворе, играя в подвижные игры. А ведь так хочется, чтобы они были здоровые, сильные и ловкие. Но, увы, дворовый спорт ушел в небытие, поэтому каждый родитель старается определить своего ребенка в какую-либо спортивную секцию, решая при этом сразу несколько проблем — оздоровления, физического развития и досуга детей.

Но спортивных секций много и очень сложно выбрать ту, что наилучшим образом подойдет именно вашему ребенку. В этом вопросе, конечно, не обойтись без совета врача. Так что, прежде чем начать занятия каким-то видом спорта, нужно посетить педиатра. Очень важно учесть все болезни и травмы, вплоть до дородовых травм ребенка.

children6

Поскольку родовые травмы, ведущие к гипертонусу, к повышенной возбудимости, могут практически появляться, когда ребенок спокойно двигается, не перенапрягается. Но при физической нагрузке гипертонус, может проявиться неврозами, перевозбуждением и даже тиками.

А если вашему юному спортсмену когда о совсем крохой, ставили диагноз — «перинатальная энцефалопатия», то существует вероятность повышения черепного давления, особенно, если выбранный вами вид спорта связан с резкими, сильными движениями такой, например, как чрезвычайно модный сейчас теннис.

Кроме педиатра, рекомендуется посетить кардиолога и невропатолога. Разобравшись с физическим здоровьем вашего ребенка, при выборе вида спорта надо учесть и его состояние. Общая рекомендация психологов состоит в том, что ни в коем случае не следует выбирать вид спорта из соображений компенсации.

Так, тихого, робкого мальчика не стоит отдавать в секцию бокса, чтобы он стал смелым и решительным. А в непоседе вы вряд ли воспитаете усидчивость, предложив ему шахматную доску. Скорее всего такой подход, по мнению психологов, приведет к зарождению комплексов, нежели к исправлению недостатков.

children5

Все виды спорта можно подразделить на коллективные и индивидуальные. Психологи не советуют детям, испытывающим трудности в общении со сверстниками, заниматься коллективными видами спорта.

Им скорее подойдет легкая атлетика, плавание, фигурное катание, теннис, вплотную не связанные с постоянным общением со сверстниками. Минус индивидуальных видов спорта в том, что на ребенка ложится большая ответственность. Поэтому ни в коем случае нельзя воспринимать это как лекарство от тех черт характера, которые не вызывают одобрения — трусливости, замкнутости, расторможенности и так далее.

Спорт развивает то, к чему у ребенка есть наклонность, но усугубляет и психологические проблемы. Так что вид спорта нужно подбирать очень индивидуально, исходя из личности ребенка и из того, где его способности раскроются наиболее ярко.

children4

Психологи и спортивные врачи не советуют приобщать к состязательным видам спорта детей младше шести лет. Малыши предпочитают занятия без строгих правил и жесткой конкуренции. Они с трудом поддаются руководству, плохо слушаются команд. И никакие тренировки не помогут ускорить естественное развитие координации.

Поэтому для дошкольников лучше всего найти секции, где с ними занимаются общей физической подготовкой, возможно, с элементами выбранного вида спорта. В большинстве случаев в спортивные секции принимают детей не младше 6 лет. Естественно, тренер может слегка снизить планку, учитывая индивидуальные физические данные ребенка.

Это прежде всего обучено физиологией детей и подростков. Например, нет никакого смысла отдавать дошкольника в секцию фигурного катания, так как неокрепшие косточки и суставы могут деформироваться, что в дальнейшем приведет к различным заболеваниям.

Однако и в 12 лет начать заниматься будет уже поздно. Ведь такие необходимые в спорте качества, как скорость и гибкость, развиваются до 12 лет. Самый гармоничный вид спорта — плавание, так считают многие врачи. Начать занятия можно буквально с самого рождения в бассейне детской поликлиники.

Ну, а более серьезно можно заниматься в бассейне, где есть «лягушатник», уже с трех лет. Занятия в воде снимают психологическую нагрузку и раскрепощают мышцы и суставы. Вода успокаивает возбудимых, закаляет ослабленных, развивает хорошую координацию и дыхательный аппарат. Плаванием рекомендуется заниматься даже детям, страдающим детским церебральным параличом.

children3

Детям постарше 5-6 лет уже можно начать заниматься легкой атлетикой, лыжами, гимнастикой, теннисом. Этому способствует возросшая к этому возрасту способность к овладению новыми движениями. Верховой ездой, различными видами борьбы можно начинать заниматься с 9-10 лет. Ведь именно к этому возрасту у детей появляется способность к овладению технически сложными формами движений.

Стоимость занятий спортом для детей очень различна. Чаще всего совсем бесплатно или за символическую плату можно заниматься в государственных спортивных организациях. В спортивных школах, как правило, организуют вполне доступные занятия для начинающих. Тех же детей, которые подают надежды, могут совсем освободить от оплаты. Конечно, существуют и очень дорогие виды спорта.

К ним относятся модный сейчас теннис, горные лыжи, подводное плавание. Выбирая определенный вид спорта, следует также помнить, что спорт в умеренных дозах — это и полезная нагрузка, и развлечение. Когда же спорт переходит в плоскость профессии, то это неизбежно влечет за собой проблемы со здоровьем.

children

Хрестоматийный пример — тренировки гимнасток. Наверное, какие-то спортивные травмы неизбежны. Но, пожалуй, следует уберечь своих детей от травм, связанных с перегрузками и и тренированностью, которые сопровождают юных «профи». Спорт для здоровья — в клубах, которые не гонятся за медалями.

Пишите в комментариях куда вы отдали своего ребенка и чем был обусловлен этот выбор. Удачи друзья, берегите здоровье с молоду!

Этот блог читают 5321 любителя здорового образа жизни

Читайте и Вы!

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Наверх