Как избавиться от плохих мыслей

Рубрика: Здоровье

Здравствуйте друзья. В этой статье я расскажу о природе плохих мыслей и отрицательных эмоций.   А так же дам рекомендации, как избавиться от плохих мыслей, переживаний, беспокойства и вернуть себе прежнее хорошее расположение духа.

Тревожные мысли – это первые звоночки будущего страха. Сложно ли добиться абсолютного душевного покоя? Нежелательных последствий можно избежать, если знать точно источник возникшей тревоги. Устранив причину, будет легче избавиться от неприятного результата.
bad
Одним из наиболее сложных объектов для научного изучения является сознание человека. Оно не обладает формой или массой, неосязаемо, невидимо и не воспринимается органами чувств. Но оно существует, и обладает особым духовным или психическим бытием.

В мире нет ничего более удивительного и интересного, чем бессознательная часть сознания. Человек не отдает себе отчета в том, откуда в его мыслях рождаются тревоги, страхи, ответы или подсказки на волнующие его вопросы. Чтобы избавиться от беспокойства, необходимо попытаться понять причину его возникновения. Любой специалист, прежде чем назначить лечение, устанавливает и исследует факторы, которые привели к болезни. Только потом выписывает подходящее лекарство. Так же происходит и с проблемами ментального характера.

  • Зачем гнать от себя тревожные мысли

Так уж устроен человек: временами делится позитивом с окружающими, но изредка без повода может грустить, предаваться меланхолии. Смена настроения – состояние привычное, для здоровья оно считается не опасным. Некомфортное состояние является своеобразным сигналом организма, требующим смену вида деятельности или отдыха.

Но когда грустные мысли одолевают довольно продолжительное время, гложет тревога или наступает апатия, стоит задуматься о причинах их появления. Негативный настрой имеет нежелательные для здоровья человека последствия. На его фоне может развиться депрессивное расстройство, возникнуть фобия, появиться навязчивая мысль. Если вас уже не вдохновляет шопинг или занятие любимым хобби, начните действовать решительно.

  • Ищем причину

Фундаментом современного социума стал бушующий поток информации, которую ежечасно получает человек. Наш мозг сравним с пористой губкой, впитывающей в себя все подряд. Человек не осознает того, что полученная информация прочно оседает в его подсознании, даже если ему кажется, что он не акцентирует свое внимание на негативе.

Найдя нить, и потянув за нее, можно распутать огромный клубок страхов перед будущим, ночных кошмаров, плохих мыслей и бессонницы.

Негативные мысли рождаются из-за внутриличностного конфликта. Иногда человек, решая свои проблемы, насыщает их глубоким смыслом, а потом долгое время не может от них отвлечься или выкинуть их из головы. При этом его беспокоит чувство вины, и гнетут внутренние противоречия. К примеру, человек принял решение, но сомневается в его правильности, или высказал кому то правду, а теперь винит себя в том, что обидел его. Стоит ли принимать все близко к сердцу, и терпеть угрызения совести?

  • Прогоняем плохие мысли

Я выписал для вашего спокойствия  список советов, позволяющих избавиться от навязчивых негативных мыслей. Подберите ключик к хорошему настроению, применив один из предложенных вариантов:

bad3

  1. Попробуйте мыслить в позитивном направлении. Для этого разделите лист в тетради на 2 столбика: в первом напишите список мыслей, которые вас тревожат, а во втором – положительное их значение. Например, вы нервничаете от того объема работы, который на вас сваливается в течение дня. В соседнем столбике запишите, что вы способны справиться вовремя со всеми поставленными задачами. Если боитесь проспать, этот страх можно нейтрализовать убеждением быстрого и легкого подъема по будильнику.
  2. Весь обрушивающийся на вас в течение дня поток информации необходимо минимизировать. Если вы не можете обходиться без социальных сетей и просмотра телевизора, нужно ограничивать время, и уж, естественно, избегать ненужных и забирающих время разговоров о том, как сложно жить, как все плохо в стране, или как достали соседи.
  3. Можно провести процедуру сожжения, предварительно написав на листе бумаги все страхи и опасения. Сжигая лист, представьте, как языки пламени уничтожают все то, что вас так долго мучило.
  4. Умейте посмеяться над собой, постарайтесь самосовершенствоваться, и никогда не делайте из мухи слона. Думая о том, что беспокоит вас, не притягивайте неблагоприятные последствия, постарайтесь во всем найти положительный момент.
  5. Будьте уверенными в своих возможностях и силах. Станьте хозяином своей жизни. Психологи рекомендуют ставить перед собой достижимые, реальные, небольшие задачи. Страх отступит, как только вы почувствуете, что можете контролировать их выполнение.
  6. Не забывайте про отдых. Он должен быть правильным: своевременный полноценный сон, смена вида деятельности днем при наступлении усталости, прогулки. Хорошие мысли, и положительные эмоции может генерировать только выспавшийся и хорошо отдохнувший человек.
  7. Больше времени проводите с детьми, у них можно поучиться воодушевленности, беспечности, одухотворению, любопытству и изобретательности.

Самые разнообразные мысли наполняют сознание человека: счастливые и радостные, или негативные и меланхоличные. Когда в голове человека прочно сидит какая-либо задумка, он подсознательно на ней концентрируется, притягивает подобное, и настраивается на реализацию. Только он определяет, какая чаша весов перевесит.
bad4
Поэтому окружайте себя приятными знакомыми, после общения с которыми становится легко на душе, читайте книги любимых авторов, смотрите старые добрые фильмы. Почерпнув позитив извне, старайтесь вырабатывать его сами.

Так что в принципе все понятно и логично, побольше позитива и поменьше негатива. И жизнь заиграет новыми красками. Пишите как вы боретесь с негативом и какие техники применяете. Удачи друзья!

Этот блог читают 5321 любителя здорового образа жизни

Читайте и Вы!

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Наверх