10 вредных привычек с точки зрения Аюрведы

Рубрика: Здоровье

Намасте дорогие друзья! Многие из современных проблем со здоровьем связаны с мелочными повседневными привычками и выборами, которые со временем накапливаются и приводят к болезни. Большинство из этих заболеваний можно легко предотвратить. Следуя простым правилам.

Неисчерпаемая мудрость, скрытая в древних аюрведических практиках, проливает свет на то, почему некоторые из распространенных современных привычек могут навредить нам.  Так давайте рассмотрим самые основные из них с точки зрения древней медицинской мудрости.

  • Вы ложитесь слишком поздно?

ayurveda

Согласно Аюрведе, лучшее время для сна — около 22:00. Где-то тогда начинается время так называемой Питта доши. Когда мы ложимся спать до 22:00, мы по-прежнему используем энергию капха доши, которая медленная, расслабленная и мягкая. Это помогает нам спать намного легче и расслабленно. Если мы ложимся после 22:00, мы входим во время питта, известное как «рабочее» время. Оно более динамично и стимулирует мышление, что усложняет «закрытие» вашего мозга и засыпание легко и спокойно.

  • Едите йогурт и фрукты в качестве здорового завтрака?

Аюрведа учит нас, что фрукты следует всегда есть и никогда не сочетать с молочными продуктами. Эта комбинация оказывает разрушительное воздействие на наше пищеварение. Ешьте только йогурт или только фрукты, но никогда не объединяйте их вместе.

  • Ваша основная еда — вечером?

Пищеварение работает лучше всего в полдень, поэтому ваша пищеварительная система подходит для вашей основной еды около 12:00. Это дает нам больше часов в течение дня, чтобы переваривать пищу и сжигать достаточное количество калорий. Если мы будем есть поздно вечером, у нашего тела не будет достаточно времени, чтобы переваривать пищу, и нам гораздо труднее уснуть.

  • При пробуждении вы проверяете свой телефон и компьютер на пропущенные вызовы и сообщения?

ayurveda4

Аюрведа учит нас, что самое лучшее, что мы можем сделать после того, как мы проснемся, — это медитировать несколько минут. Это сделает наш день намного легче и спокойнее. Непосредственное нацеливание на современные технологические устройства сразу после пробуждения — очень вредная привычка, которая подвергает тело дополнительному стрессу. Медитируйте после того, как вы проснетесь, и ваш день будет гораздо более расслабленным и приятным.

  • Избегаете солнца?

ayurveda5

Когда вы работаете в офисе, мы часто забываем о времени. Иногда единственный свет, который вспыхивает на наших лицах, — это тот, который находится на мониторе компьютера. Каждый день вы должны тратить время на свежий воздух и прямой солнечный свет. Солнечный свет исцеляет, балансирует и заземляет, и даже вкратце возвращает нас к нашим отношениям с природой.

  • Едите мороженое на десерт?

Есть что-то сладкое, после того, как основная еда съедена (простыми словами, кушать десерт) приемлемо, но не мороженое. Оно полностью снижает пищеварительный огонь, который вам так нужен в данный момент. Лучше съешьте что-нибудь горячее или вареное на десерт. Лучше иметь десерт днем, чем после ужина, чтобы иметь больше времени для пищеварения.

  • Упражняетесь до тех пор, пока вы не исчерпаете себя?

ayurveda6

Популярное выражение, что «нет боли — нет доли», на самом деле контрпродуктивно. Данное выражение из западной культуры, там его используют для тренировок в залах и в целом, суть в наличии каких-то страданий чтобы чего-то достичь. При этом когда мы истощаемся, для нашего тела требуется больше времени для восстановления. Аюрведа учит нас, что мы должны заниматься физическими упражнениями, пока не достигнем ½ или ¾ нашей энергетической емкости, и постепенно эта способность будет расти. Прекратите упражнение, пока у вас все еще есть запас энергии, чтобы нормально восстановить тело.

  • Наоборот не делаете достаточно физических упражнений?

Для вашего тела очень важно ежедневно получать необходимые движения. Сколько нужно движения, определяется вашей дошей, но упражнения ходьбы и йоги хороши для всех. Включите прогулки или упражнения йоги в повседневную жизнь. Практикуйте также упражнения, которые рекомендуются для вашей Доши.

 

  • Остаетесь за компьютером до позднего вечера?

Современные технологии, такие как компьютер или телевизор, стимулируют мозг, и поэтому очень сложно попасть в расслабленное состояние перед сном. Аюрведа учит нас за пару часов перед сном принять ванну, почитать, послушать музыку, сделать позы йоги, провести время с семьей или домашним животным.

  • Не заботитесь о гигиене полости рта?

Все чистят зубы, но вы очищаете свой язык? Аюрведа рекомендует использовать скребок для языка, чтобы избавиться от бактерий, которые накапливаются на нем. Все больше доказательств взаимосвязи между здоровьем рта и тела. Бактерии во рту вызывают заболевание десен, что, в свою очередь, может привести к сердечным заболеваниям. Держите рот и дыхание свежим и свежим, чтобы наслаждаться здоровым телом.

Следуйте мудрости друзья, которую приносит нам Аюрведа, и это изменит вашу жизнь бесчисленными невероятными способами. Попытайтесь бросить хотя бы одну из перечисленных вредных привычек, и вы начнете видеть и ощущать разницу внутри себя.

ayurveda3

И так постепенно неделю за неделей вы старайтесь снизить этот список привычек до нуля и вы почувствуете силу и здоровье в любое время дня и ночи в каждой клеточке вашего тела. Намасте друзья!

Этот блог читают 5321 любителя здорового образа жизни

Читайте и Вы!

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Наверх