Йога парная

Рубрика: Йога

Намасте друзья. В этой статье я расскажу, что  представляет собой парная йога.  Чем она уникальна и полезна для души и тела. Конечно йога парная напомнила мне занятия по тантре в паре, но это лишь внешне.

В нынешнее время людей, занимающихся йогой, не так уж много. Хотя современная йога набирает популярность среди людей, желающих познать себя, улучшить свое психоэмоциональное и физическое состояние.couple2

Парная йога сегодня менее известна, но те, кто попробовал этот способ занятий, ни о чем не пожалел. Парная йога – совместное занятие, которое позволяет познать друг друга. Йога на двоих – отличный способ наладить ментальную, сексуальную связь (если партнером является супруг, супруга). Если говорить о дружеских отношениях, то тут парная йога помогает духовно сблизиться. В процессе парная йога учит слышать не только себя, но и другого человека.

  • Для того чтобы приступить к занятиям, необходимо подготовиться:

• Подобрать удобную одежду, чтобы она не мешала сосредоточиться на занятии.

• Приобрести два коврика (лучше всего из качественного материала).

• Создать уютную атмосферу (музыка, свечи, аромалампа, свежие цветы).

• Настроиться на совместную работу (хорошее настроение, спокойствие, расслабление).

 

  • Парная йога имеет ряд преимуществ:

 

• Физическое, эмоциональное, духовное сближение людей в процессе занятий парной йогой.

• Выработка доверия, позволение познать себя.

• Ощущение защиты и надежности.

• Умение чувствовать и слышать партнера в процессе занятий.

Парная йога считается пассивным видом занятия. Упор делается на дыхание, умение физически расслабиться. Позы простые и не требуют особых усилий.couple

  • Основные правила совместного дыхания:

• Важно следить не только за своим ритмом дыхания, но и за дыханием партнера (контроль, чувства).

• Умение концентрироваться на предмете.

• Соблюдать совместную технику дыхания.

• Доводить до автоматизма не только выполнение упражнений, но и дыхание.

Если партнеры научились выполнять синхронно упражнения, одновременно следить за дыханием, то следующий этап, где они могут перейти на новый уровень духовного развития, – совместная, более глубокая медитация.

Медитация – отличный способ коллективного подсознания, где открывается иной мир познания и самосознания. Совместное занятие парной йогой – выражение своего чувства к партнеру. Возможность показать свою любовь, заботу, за счет сближения души и тела.couple3

Так же, при работе в паре твой напарник может контролировать твою асану, вовремя поправляя тебя. А при асанах на растяжку, партнер может помогать регулировать  степень и глубину наклонов, к примеру, или где надо надавить, чтобы усилить ощущение стрейча.

Намасте друзья. Делитесь впечатлениями от занятий парной йогой!

Этот блог читают 5321 любителя здорового образа жизни

Читайте и Вы!

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Наверх