Намасте друзья. В этой статье я расскажу, что представляет собой парная йога. Чем она уникальна и полезна для души и тела. Конечно йога парная напомнила мне занятия по тантре в паре, но это лишь внешне.
В нынешнее время людей, занимающихся йогой, не так уж много. Хотя современная йога набирает популярность среди людей, желающих познать себя, улучшить свое психоэмоциональное и физическое состояние.
Парная йога сегодня менее известна, но те, кто попробовал этот способ занятий, ни о чем не пожалел. Парная йога – совместное занятие, которое позволяет познать друг друга. Йога на двоих – отличный способ наладить ментальную, сексуальную связь (если партнером является супруг, супруга). Если говорить о дружеских отношениях, то тут парная йога помогает духовно сблизиться. В процессе парная йога учит слышать не только себя, но и другого человека.
- Для того чтобы приступить к занятиям, необходимо подготовиться:
• Подобрать удобную одежду, чтобы она не мешала сосредоточиться на занятии.
• Приобрести два коврика (лучше всего из качественного материала).
• Создать уютную атмосферу (музыка, свечи, аромалампа, свежие цветы).
• Настроиться на совместную работу (хорошее настроение, спокойствие, расслабление).
- Парная йога имеет ряд преимуществ:
• Физическое, эмоциональное, духовное сближение людей в процессе занятий парной йогой.
• Выработка доверия, позволение познать себя.
• Ощущение защиты и надежности.
• Умение чувствовать и слышать партнера в процессе занятий.
Парная йога считается пассивным видом занятия. Упор делается на дыхание, умение физически расслабиться. Позы простые и не требуют особых усилий.
- Основные правила совместного дыхания:
• Важно следить не только за своим ритмом дыхания, но и за дыханием партнера (контроль, чувства).
• Умение концентрироваться на предмете.
• Соблюдать совместную технику дыхания.
• Доводить до автоматизма не только выполнение упражнений, но и дыхание.
Если партнеры научились выполнять синхронно упражнения, одновременно следить за дыханием, то следующий этап, где они могут перейти на новый уровень духовного развития, – совместная, более глубокая медитация.
Медитация – отличный способ коллективного подсознания, где открывается иной мир познания и самосознания. Совместное занятие парной йогой – выражение своего чувства к партнеру. Возможность показать свою любовь, заботу, за счет сближения души и тела.
Так же, при работе в паре твой напарник может контролировать твою асану, вовремя поправляя тебя. А при асанах на растяжку, партнер может помогать регулировать степень и глубину наклонов, к примеру, или где надо надавить, чтобы усилить ощущение стрейча.
Намасте друзья. Делитесь впечатлениями от занятий парной йогой!
