Йога Хатха

Рубрика: Йога

Намасте дорогие друзья. В этой статье пойдет речь о Хатхе йоге, наиболее распространенной в России, да и по всему миру. А так же вы узнаете как йога хатха поможет вам восстановить духовное и физическое состояние.

 Наверняка каждый человек в своей жизни сталкивается с трудностями, неудачами, его преследуют негативные мысли и эмоции. Проблем с каждым днем становиться все больше и больше. И в результате чувствует себя уставшим и обессиленным, не желая дальше бороться с предстоящими трудностями, так как его внутренняя энергия уже иссякла, и сил, кажется, уже не осталось.

И что же нужно делать для того, чтобы все — таки восстановились силы, появилось желание жить и наслаждаться ею.hatha

Конечно же, самое главное — это желание и настрой избавиться от всех негативных мыслей и сделать первые шаги навстречу своему исцелению.

Рекомендуется интенсивное занятие спортом, где можно выплеснуть весь негатив и вдохнуть в себя энергию. Но самым эффективным методом такого лечения считается хатха йога.

При занятии йогой мысли и эмоции приводятся в порядок. С помощью медитативных упражнений можно избавиться от стресса, и научиться контролировать даже самые сильные эмоции, на время забыть о своих проблемах и переживаниях. Такие занятия помогают восстановить силы и справиться с трудностями.

Те, кто начал заниматься хатхой йогой единогласно утверждают, что со временем они стали более уверенными в себе, и даже открылись некоторые качества характера, о которых они даже и не подозревали.

Занятия йогой помогут не только эмоционально привести себя в порядок, но и физически. Со временем улучшится гибкость, и разовьются мышцы, укрепиться позвоночник, укрепятся кости и улучшится осанка.

Занятия могут положительно повлиять и на внутренние органы тела. При помощи йоги улучшится кровообращение, иммунная система укрепляется, улучшается сердечно — сосудистая система, так же работа кишечника становится лучше.

Но имеются некоторые противопоказания, из-за которых не следует заниматься хатхой йогой. Нельзя заниматься тем, кто перенес инфаркт, в случае травм позвоночника тоже следует отказаться от таких занятий.

Йога требует систематичности, поэтому заранее необходимо запланировать время его проведения. Считается, что именно по утрам следует проводить занятия хаткой йогой, но все же большинство считает, что лучше это делать вечером. Так как прошел суетливый день, и пришло время расслабиться и привести своими мысли в порядок. Мышцы к концу дня уже более мене растянуты и гибкие движения будут осуществляться гораздо легче, чем рано утром.hatha2

Занятия необходимо начинать после пару часов после еду, чтобы желудок не был полон. Проводить занятия следует босиком на каком-нибудь коврике или же на твердом полу. В помещение ни должно быть никаких посторонних звуков, только тишина. Если же что-то будет отвлекать, то сосредоточиться на мыслях будет очень трудно.

Начиная упражнения необходимо прочувствовать каждую частичку своего тела, сосредоточиться на нем, и вместе с этим расслабиться.

Выполняются асаны спокойно, очень медленно, нужно чувствовать свое дыхание — это самая главная часть в занятиях йоги. Именно дыхание помогает телу расслабиться, а мыслям привести себя в порядок и успокоиться.

Занятия йогой это спокойные безопасные упражнения. Во время занятий не стоит торопиться, все упражнения должны быть сосредоточенными и медленными. Нужно научиться наслаждаться каждым движением и каждым вдохом своего тела, прочувствовать каждую клеточку. Если во время выполнения упражнений возникли боли, или же неприятные ощущения, то больше не стоит выполнять это упражнение, лучше перейти к следующему.

Заниматься йогой  можно самостоятельно, или же на занятиях у инструктора. При помощи таких упражнений каждый почувствует себя уверенным и посмотрит на жизнь по-новому.hatha3

Но я бы изначально рекомендовал начать заниматься йогой хатха с инструктором в группе, так вы можете легко освоить технику, а инструктор выставит позы. А уж потом решайте сами как вам удобнее дома в одиночестве, с ароматными палочками, или продолжить осваивать и оттачивать технику до совершенства, и пробовать новые направления в йоге, которых в йоге я знаю более десяти.

Пишите о ваших удачах, так же интересно с какого занятия вы прониклись йогой, и почувствовали перемены в жизни и в себе. Намасте друзья. Да прибудет с вами мир!

Этот блог читают 5321 любителя здорового образа жизни

Читайте и Вы!

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Наверх