Йога — дыхание

Рубрика: Йога

Здравствуйте друзья. Человеческий организм сложно устроен, в нем огромное количество функций, тело состоит из триллионов клеток, и для поддержания жизни и энергетического баланса необходимо дыхание. Все живое в природе дышит, и человек не является исключением. Но помимо физиологических потребностей дыхание выполняет рад других функций. Дыхание происходит бессознательно и мало кто задумывается, какие возможности таит осознанное дыхание. Давайте учиться правильно дышать.

  • Дыхание как способ аккумуляции энергии

Дыхание издавна было одним из ключевых факторов в мистических практиках. Индийские йоги отдают центральное место практикам с дыханием. Дыхание это не только кислород, при каждом вдохе организм черпает энергию из окружающей среды, помимо этого дыхание является ключом, который позволяет регулировать физиологические ритмы человека, такие как сердцебиение.
breath5
Осознанное дыхание позволяет восполнить энергетические запасы организма, избавится от усталости и негативной энергии, укрепить иммунитет. Оно обладает исцеляющей силой, благодаря дыхательным практикам можно повысить свой духовный уровень и приблизится к осознанию себя, осознанию своего истинного Я.

  • Дыхание ключ к правильному выбору

Жизнь полна испытаниями, очень часта, приходится принимать важные решения. Зачастую эти решения принимаются в спешке, когда человек в полной мере не осознает все последствия, как правило, это приводит к печальным последствиям. Осознанное дыхание придет на помощь в эти трудные минуты.

Все что нужно это отвлечься, сделать глубокие вдохи, в эти моменты человек наиболее тесно контактирует со своим подсознанием, со своим истинным Я. После того как дыхание нормализовалось нужно четко представить выбор который необходимо принять.breath

В конечном итоге подсознание поможет определить единственно правильное решение. Единственное что нужно в это время, так это прислушиваться к голосу внутреннего Я, к своим ощущениям.

  • Дыхание как способ избавления от психологических зажимов

Дыхание это ключ, позволяющий обрести контроль над эмоциями. Стоит отметить, что дыхание имеет обратную связь с эмоциями. Если человек выбит из колеи и находится в эмоциональной яме его дыхание поверхностное, прерывистое.

Такое состояние приводит к тому, что человек неспособен принять элементарных решений, подобно студенту при сдаче экзамена, безуспешно пытающегося вспомнить билет. В эти моменты страх обуревает человека, он находится всецело в его власти. Единственное что способно помочь в данной ситуации и вернуть контроль это осознанное дыхание.

  • Техника правильного дыхания

Для того чтобы овладеть секретами дыхания, нужно обратиться к техникам.

Свами Шивананда разработал целый комплекс дыхательных практик.

Необходима спокойная обстановка, чтобы никто не мог потревожить, убрать яркий свет и устроится поудобней. Начните медленно вдыхать носом продолжительность вдоха должна быть от шести до восьми секунд. Когда дыхание успокоится и станет ровным, нужно сосредоточиться на нем.

Продолжительность выдоха должна быть от девяти до двенадцати секунд.

Если все делать правильно, то в минуты получается порядка 3-4 вдохов и выдохов.
breath4

Эта техника поможет успокоить разум и обрести над ним контроль.

Важным аспектом данной технике является внимание, нужно быть полностью сконцентрированным на дыхание, окружающая действительность должна уйти на второй план, ничего не должно отвлекать. После овладение данной техникой можно перейти к более продвинутому варианту.

После овладением контроля в спокойной обстановке нужно перейти к осознанному дыханию при ходьбе. Необходимо синхронизировать дыхание с ходьбой этого можно добиться, придерживаясь специального ритма. Вдох нужно делать за восемь шагов, а выдох за двенадцать. Дышать нужно глубоко без рывков, спина должна быть прямая, а мышцы расслабленные. Данная техника поможет снять усталость при ходьбе и обладает целебными свойствами.

  • Дыхание помогает избавиться от дурного влияния

Окружение влияет на человека, большинство людей поглощены проблемами и заботами материального мира. Их мысли хаотичны, а дыхание прерывистое и неравномерное. Невольно такие люди влияют на свое окружение, на близких людей, которые находятся рядом с ними.

В жизни можно наблюдать подобные ситуации, зачастую, если в комнате кто-нибудь начинает зевать, то это передается окружающим. Это происходит невольно, на этом примере можно наглядно увидеть как коллективное поведение и сознание влияет на каждого человека.
breath2
Дыхательная практика позволяет выйти из этой коллективной зависимости. Дыхание и частота энергетических вибраций зависят друг от друга. И чтобы выйти из под влияния коллектива нужно прибегнуть к осознанному дыханию. Это позволяет гармонизировать энергетику и наладить связь со своим высшим Я.

Попробуйте в стрессовой ситуации вспомнить вышеописанный метод, невольно вы начнете дышать глубоко, что успокоит ваш разум и решение вопроса найдется быстрее. До встречи друзья. Пишите в комментариях как вам техника дыхания помогает в жизни.Удачи!

Этот блог читают 5321 любителя здорового образа жизни

Читайте и Вы!

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Наверх