Йога для начинающих для похудения

Рубрика: Йога

Намасте друзья! В этой статье пойдет речь о том, как влияет йога на процесс похудения и другие так нам нужные качества после занятия йогой. В преддверии Нового года сделайте себе подарок...

А лучший подарок самому себе – это, безусловно, физически здоровое тело. Йога – самый короткий путь к достижению гармонии не только на эмоциональном и духовном уровнях, но даже и на социальном. Ниже приведены пять пунктов, раскрывающих важность физических упражнений для человека.

  •  Забота о здоровье.

Йога, в противопоставлении другим видам спорта, подходит исключительно всем возрастным категориям, имеющим разные уровни физической подготовки.Значительный оздоровительный эффект ощущается человеком по прошествии двух месяцев занятий.yoga3

Позвоночник – важный элемент, без которого наш организм не мог бы нормально функционировать. Потому большинство из асан в йоге нацелены на обогащение кислородом поддерживающих его тканей. Естественно, при занятиях йогой человек получает распрямление позвонков, избавление от болей в поясничном отделе, массаж внутренних органов, связанных со здоровым функционированием систем организма.

Благодаря регулярным занятиям, суставы приобретают гибкость, что благотворно скажется на уменьшении болей при ходьбе, приобретении легкости и плавности походки.Несомненный плюс йоги состоит еще и в том, что она улучшает кровоток, снижая риски развития заболеваний сердца и сосудов, ослабляет производство стрессового гормона – кортизола, тем самым увеличивая прочность костей.

Отдельное спасибо скажет вам иммунитет, бдительно охраняющий ваше здоровье.

  • Лишний вес?

Нет, не слышали!Ученые из Америки, исследуя влияние йоги и Пранаямы на организм, вывели очень интересную закономерность. В течение 12 недель велись записи опыта над старшекурсниками, страдающими лишним весом, в результате чего вывод оказался весьма неожиданным: систематические занятия данной практикой ускоряет обмен веществ, способствуют сокращению объемов желудка, что ведет к уменьшению объемов тела.yoga

Положительное влияние йога оказывает на мышцы, не задействованные в других видах спортивных упражнений и оттого слабо развитые. Вся беда в том, что именно они отвечают за создание подтянутой фигуры. Поэтому тем, кто горит желанием обрести «точеную» фигуру в максимально сжатые сроки, следует обратить внимание на агрессивные виды йоги: Пауэр, Бикрам или Аштанга Виньяса. После таких мощных нагрузок тело отблагодарит вас ощущением полета.

  •  Стресса нет – есть только спокойствие.

Любая физическая деятельность приносит радость душе и легкость телу, помогает сконцентрироваться на поставленных задачах, не перенапрягаясь при этом эмоционально.В неравной борьбе с депрессией, йога – наш верный союзник. Упражнения стимулируют выработку гормона радости, а положительные эмоции излечивают даже язву.Обратите взгляд внутрь себя и вам откроется ваш необыкновенный внутренний мир.

  •  Энергетическая подзарядка.

Все наше тело состоит из потоков силы и любое недомогание напрямую связано с «перебоями» в энергетическом обмене.Жизненно важная энергия, делающая нас активными и яркими, находится в скоплении нервов в центре, прямо под грудной клеткой, именуемых «солнечным сплетением». Каждый, кто будет находиться рядом с таким человеком, почувствует мощный прилив позитивного настроя.Пение мантр в группе, глубокое расслабление дают эмоциональную наполненность, что не может не радовать.

  • Шанс взглянуть на жизнь под другим углом.

Сейчас очень много людей отдалились от природы, забыли, что значит «чувствовать душой». Такие личности постоянно рыщут в поисках спокойствия, но нигде его не находят, а если и отыскивают, то ненадолго.Йогическая практика возвращает человека к своим истокам, учит глубоко чувствовать жизнь всей душой, развивает веру в собственные силы, вселяет спокойствие.yoga2

Все действия, которые производились человеком ранее, обретают другой, более сакральный смысл.Жизнь становится синонимом слова симфония – такой же разнообразной во всех ее проявлениях, как мелодия души.

 

Этот блог читают 5321 любителя здорового образа жизни

Читайте и Вы!

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Наверх