Йога — чем полезна?

Рубрика: Йога

Намасте друзья. Все, конечно, слышали о йоге, некоторые даже могут рассуждать о ней, но мало кто может объяснить, что, же такое йога в действительности. Это не только система упражнений, и не только специальный духовный настрой – медитация, это гармоничное развитие души и тела в совокупности. В этой статье мы с вами поговорим какую же пользу приносит человеку практика йоги.

Слово «йога» обозначает « собирать вместе», то есть тело, и душа гармонично развиваются по некоторой программе, изменяющей тело и влияющей на душу. Почему йога стала так популярна во всем мире? Чем полезна она?

Просто потому, что она благотворно изменяет наше тело, делает его здоровее, улучшает гибкость всех суставов, выводит соли, массажирует все без исключения внутренние органы, очищает организм от токсинов, держит мышцы в тонусе, улучшает осанку, делает движения гармоничнее, сокращает запасы подкожного жира, восстанавливает ловкость и гибкость всех суставов и сухожилий.yoga2

Но не только это. Йога помогает человеку стать дисциплинированным, собраннее, внимательнее не только к окружающему миру, но и ко всем знакам своего организма. В наше, отнюдь не простое, время йога помогает справиться со стрессами, внутренним напряжением и фобиями.

При этом йога помогает и оказывает положительное воздействие не только на молодых людей, но и пожилым оказывает огромную помощь в решении проблем с артритом и сердечно — сосудистыми заболеваниями.

Основы йоги Йога – не является религиозным учением, это философия всей жизни.

  • Основные ценности и приемы практики йоги:

Первое – духовное совершенствование, Второе – исследование своего организма, Третье – изучение позы йоги, Четвертое – научиться правильно дышать, Пятое — научиться наблюдать и анализировать окружающий мир и себя в этом мире. Шестое — научиться концентрировать свое внимание на себе, Седьмое-медитация, Восьмое — научиться управлять своим сверхсознанием, чувствовать космос, природу в себе и себя в природе. Человек является частичной великого Космоса и постоянно входит в соприкосновение с колесом сансары.

  • Рекомендации для занятий йогой

Специалисты советуют заниматься йогой сразу после пробуждения и чем раньше, тем лучше. Если нет такой возможности, то подойдет любое время, но только через 2-3 часа после еды. Заниматься нужно в тихом хорошо вентилируемом месте. Не стоит проводиться занятия под прямыми лучами солнца. Нельзя заниматься йогой в после принятия даже легких спиртных напитков.

Людям пожилого возраста или имеющим тяжелые заболевания лучше сначала посоветоваться с врачами и заниматься йогой только со специалистами. Нельзя себя заставлять и насиловать. Занятия йогой особенно вначале должны приносить удовольствие, между комплексами упражнений необходимо расслабляться.

Когда начнутся ваши занятия йогой, вы почувствуете, как начинаете меняться и вместе с вашим телом, начнет меняться и ваше отношение к миру и к себе в этом мире. Наш организм сам знает, что ему нужно. Наш образ жизни не способствует сохранению здоровья, поэтому для долголетия и активной жизни самое лучшее – это попытаться восстановить все защитные системы естественными методами. Одним из таких естественных методов является метод растяжек.yoga3

  • Что же такое растяжка?

Это предусмотренный самой природой механизм саморегуляции организма. Мы зеваем, потягиваемся, глубоко вздыхаем, ночью поворачиваемся с боку на бок, вытягиваем ноги, если они затекли от долгого сидения и делаем еще множество движений, чтобы улучшить свое самочувствие. Это все примеры естественных растяжек.

При них увеличивается интенсивность некоторых групп мышц, защитные системы приводят необходимые для жизнедеятельности группы в порядок, активизируют их, заставляют активнее двигаться, и мы получаем удовольствие от наполнения этих мышц кровью, обогащенной кислородом. Причем, растяжка необходима всем группам мышц в организме.

Зевнуть или потянуться нас не нужно учить, организм сам учит нас тому, что ему нужно. При этом мы получаем удовольствие от этих простых действий, так и лечебные растяжки – это возможность получить естественное удовольствие от растягивания некоторых групп мышц. И, конечно, мы при этом получаем массу положительных эмоций, что приводит к максимальному лечебному эффекту.

  • Польза растяжек.

Каждый организм наделен самой природой защитными функциями. При этом реакция организма на нападение болезнетворных бактерий и вирусов происходит в два этапа.

Первый этап- это получение стресса, многие считают, что стресс – это психоэмоциональное перенапряжение. Но стресс может быть вызван и физическим воздействием на организм. Поэтому в этот момент бактерии могут свободно повреждать клетки, а организм пытается их восстановить.yoga4

Второй этап- это реакция активизации, когда организм вырабатывает возможность отразить атаку неприятеля и не дать болезни углубиться. И при этом организму необходимо восполнение жизненной энергии. А поскольку естественные растяжки дают наполнение всех клеток организма кровью, обогащенной кислородом, то это и восполняется жизненную энергию, которая, помогает бороться с любой болезнью.

Именно поэтому йога, в качестве панацеи от болезней, позволяющая восстановиться естественными средствами, без вмешательства химии, стала такой популярной во всем мире.

Кстати, расскажите о вашем опыте общения с йогой, что йога вам дала?, какую пользу вы получили от практики йоги? Намасте друзья!

Этот блог читают 5321 любителя здорового образа жизни

Читайте и Вы!

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Наверх