Хатха йога или Айенгара йога

Рубрика: Йога

Намасте друзья. Сегодня я расскажу о Айенгаре йоге и отличие ее от Хатки.

Йога – это образ жизни, которым занимаются люди желающие достичь духовных высот, очистить организм и привести тело в порядок. Пускай внешне йога и выглядит как набор гимнастических движений, но за собой она ведет духовное саморазвитие.

Сегодня мы рассмотрим такие направления, как йога Айенгара и йога Хатха. Если вы новичок и вас интересует отличие йоги первого и второго типа, то эта статья будет вам полезна.

Выбирайте свой путь!

Каждый вид йоги ведет к самоочищению, самопознанию и саморазвитию. Многие выбирают йогу для себя, чтобы очистить свой разум, привести мысли в порядок, отстранится от злости и негатива в целом, успокоиться и обрести гармонию с миром, телом и природой. Йога позволяет человеку обрести гармонию при помощи выполнения специальных упражнений, которые еще называются асанами.

Каждый новичок в начале своего пути должен выбрать свою тропу. Вашей тропой может стать йога Айенгара и йога Хатха. Если говорить в двух словах, то первый тип больше уклоняется в гимнастические упражнения, которые требуют дополнительных опор для достижения наивысшей гармонии.yoga3

Что касается Хатхи йоги, то она более традиционная и производится при помощи выполнения более простых гимнастических поз. Главное отличие этих йог заключается в том, что Хатха – это целая ветвь индийского учения, которая к тому же считается классической, а Айенгара – это подвид этой индийской ветви.

Поэтому у этих йог достаточно много схожих особенностей, но и достаточно различий. Для того чтобы понять эти отличия для начала нужно понять, что такое Хатха йога и Айенгара йога по отдельности.

Айенгара: познание своего духа yoga

Первое, что выражает эту ветвь – это возможность привести свое тело в безупречный анатомический вид. Весь смысл этой ветви заключен в том, что при помощи специальных упражнений, человек достигает наивысшей гармонии. Отдельный момент этого вида занимает подготовка человека к принятию Айенгары.

Главное, что нужно каждому новичку – это научиться быть неподвижным и статичным. Вы должны помнить, что этот вид требует особенного равновесия и полного контроля над своим телом. Первое, чему учат новичков – это отстройка асан. Если у вас получиться выполнять асаны с точностью до мельчайших подробностей, то вы улучшите свой психо-эмоциональный фон.

Особенность заключается в том, что выполнять предлагаемые упражнения не совсем удобно дома. У вас получиться выполнять их в домашних условиях только, если под рукой у вас будут валики, кирпичи, ремни, подушки и другие опорные предметы. Эти элементы необходимы для того, чтобы сделать первые попытки новичков достичь гармонии путем выполнения специальных асан наиболее безопасными.

Подобные упражнения проводятся в тихом помещении, где ничто не будет отвлекать человека от его основной цели – достижения гармонии. Перед тренировками помещение необходимо проветривать. Если же вы занимаетесь на улице, то желательно не попадать под прямые солнечные лучи и сильный ветер. Так, как данная йога статична по своему образу, ничто не должно помешать вам, достичь максимального эффекта.

Также всегда используется одежда свободная кроя, не содержащая синтетических волокон, которая не будет препятствовать нормальному кровообращению. А еще лучше тренироваться в нижнем белье или купальном костюме.yoga2

Так что если вы хорошо растянуты, то занятия Айенгарой может вам показаться легкой, так как там больше статики. Асаны идут от простых к более сложным с большой паузой, во время которой надо четко выставить позу, а затем переходить к следующей.

В Хатхе йоге же, там наоборот более динамичная практика, асаны идут одна за другой. Например как в серии асан Сурья Намаскар (приветствие Солнцу) или Чандра намаскар (приветствие Луны). Но если у тебя не достаточно идеальны позы, то как раз в Айенгаре и можно отточить практику, а уж потом переходить к более динамичной практике.

Этот блог читают 5321 любителя здорового образа жизни

Читайте и Вы!

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Наверх