Для чего нужна йога?

Рубрика: Йога

Намасте дорогие друзья! В  этой статье я расскажу для чего нужна йога и её место в жизни человека. Также узнаете, что вам может понадобиться, на первом занятии йогой. 

Для каждого отдельного человека йога приносит разный смысл в его жизнь. Для некоторых людей занятие йогой это что-то духовное и естественное, словно перенос духа в другую вселенную. Для других это просто обычный способ для похудения или для поддержания фигуры в тонусе.
yoga3
Сама по себе йога это необычный комплекс чаще всего не очень тяжелых упражнений, которые всегда сопровождаются:

  • правильно поставленным дыханием,
  • настроением занимающегося,
  • некой концентрацией на своем организме,
  • медитацией,
  • полным расслаблением,
  • непринятием вредных привычек (курение, алкоголь) и т.д.

 

Перед тем как начать заниматься йогой, каждому стоит определиться для чего именно ему (ей) это нужно. Если человека интересует йога только в плане снижения веса или физических нагрузок, то в таком случае достаточно правильно выполнять все асаны, которые построены на правильном и глубоком дыхании мышцами живота. Эта «процедура» очень полезна для женского организма и для здоровья женщины.

Учения, которые рассказывают о йоге говорят, что некие «центры» в организме пропускают через себя энергию, то есть человек «выбрасывает» негативную энергию и «вбрасывает» в себя новую – оздоравливающую.

  • Польза асан в йоге.

yoga

Асаны в йоге предназначены для многого. В первую очередь благодаря им укрепляется и улучшается здоровье, а особенно репродуктивных органов. При выполнении асан организм как бы настраивается на правильный ритм работы.

При выполнении асан стабилизируется психическое и психологическое здоровье. Благодаря этому человек учится сдерживать себя, свои эмоции и чувства. Также йог начинает сохранять терпение в разных ситуациях, концентрирует внимание на важном и постоянно сохраняет спокойствие.

После первых уроков каждый может почувствовать, что в организме происходят физиологические изменения: повышается выносливость, внутренние органы начинают работать намного лучше, мышцы становятся более окрепшими, тонус организма становится правильнее, а это говорит о том, что здоровье становится намного лучше.

Асаны также усовершенствуют кожу. Благодаря им кровь начинает лучше циркулировать, а клетки организма наполняются кислородом.

  • Что понадобится для первых занятий.

yoga4

Первое и самое важное это удобный коврик. Коврики для занятия йогой продаются в каждом магазине со спорттоварами. Лучше всего покупать достаточно дорогой коврик, так как экономный быстро развалится.

Следующим важным элементом является ремень, который помогает делать растяжки. Этот ремень должен быть достаточно длинноватым и очень плотным.

Еще в йоге используют специальные кирпичики, которые бывают разнообразной формы. Эти кирпичики стоит покупать сразу несколько (около двух), чтобы было намного удобнее выполнять асаны.
yoga5
Одежда, которая используется для занятия йогой должна быть удобной и лучше всего бесшовной. Йогой категорически нельзя заниматься в джинсах, так как нужно, чтобы штаны растягивались, но в то же время они не должны быть скользкими. Украшения во время выполнения асан рекомендуют снимать, потому что они могут мешать (кольца, браслеты и серьги).

В школах йоги её преподают разными способами, и некоторые инструктора просят брать с собой на занятия небольшую подушку. Её предлагают носить начинающим, чтобы удобнее было выравнивать осанку в первые дни.

В конце тренировки многие йоги рекомендуют накрываться теплым одеялом либо пледом, так как последняя поза предполагает долгое лежание на полу. Одеяло в таком случае поможет согреться и не застудить организм.

Каждому человеку йога нужна по совершенно разным причинам. Когда индивид сам поймет для чего ему это нужно (для похудения, духовенства и т.д.), то только тогда нужно вникать в саму её суть. Йога – это не обычный спорт,  йога – это образ жизни.

Пишите о своих впечатлениях о первой практике йоге, почему вы продолжили занятия, или наоборот больше никогда не пошли в студию йоги. Намасте друзья!

Этот блог читают 5321 любителя здорового образа жизни

Читайте и Вы!

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Наверх