Почему велотренажер необходим для Вашего здоровья

Рубрика: Велоспорт

Добрый день друзья. Наступили холода, и своего железного коня многие поставили на прикол. Или как альтернатива, идти на велотреки и тренироваться там. А если нет такого чуда в городе или время не позволяет, через весь город ехать к велотреку. Идеально конечно, если готовишься например к триатлону, то и надо тренироваться на велосипеде, чтобы сохранялась мышечная память, уже другая кардио нагрузка не даст такого 100% эффекта. Конечно, согласен ощущения, не те в помещении, чем когда  когда едешь по дороге, тебя обдувает холодный воздух, любуешься красотами, но что поделать, чай не на Майями живем.

Конечно есть специальные тренажеры, которые подключаются к вашему велосипеду, и не только шоссейному. Которые так же регулируют нагрузку. Есть разные виды и характеристики, данных тренажеров. Есть модели, которые могут автоматически добавлять нагрузку и вы  глядя на телевизор можете сами пройти гонку Тур-де-Франс, у себя дома, соперничая с лучшими велогонщиками. Но это отдельная тема, и такие тренажеры  стоят за  сотню тысяч рублей.bikes

А эта статья, будет интересна не только продвинутым велосипедистам, но и любителям, которые думают о приобретении себе велотренажера. Чтобы поднять тонус, подтянуть мышцы, и скинуть  килограммы за зиму, Как говорится готовь сани летом.

Физическое и психическое состояние человека, неоспоримо имеет первостепенное значение для заботящихся о своем здоровье людей во всем мире. Есть множество способов для того, чтобы оставаться в форме. Соблюдение диеты, правильное питание и упражнения необходимы, чтобы сохранить Ваше здоровье.

Регулярные занятия в тренажерном зале также могут оказаться весьма полезными. Вы можете осуществлять такие тренировки и в удобном для себя месте, например у себя дома, если приобретете подходящие для Вас тренажеры. В таком случае Вы сможете избавиться от лишних калорий самостоятельно в удобном для Вас режиме. Велотренажер является одним из таких приспособлений. Он оснащен седлом, педалями и рукоятками удобной формы, которые в общем имитируют велосипед.

Они также известны как эргометры, с приставкой 'эрго'. Они оснащены специальными приборами, контролирующими физическое состояние тренирующегося человека. Обычный велосипед так же может быть преобразован в эргометр при оснащении его специальными приборами.

Существуют такие типы велотренажеров:

  • Вертикальные тренажеры
  • Лежачие, полу-лежачие тренажеры
  • Тренажеры двойного действия
    Самая продаваемая и популярная модель для выполнения цикла упражнений:

 

  1. Вертикальный велосипед.
    Вертикальные велосипеды являются на сегодняшний день наиболее популярными и пользующимися спросом для оборудования спортзалов. Они похожи по форме на традиционные велосипеды и занимают очень мало места. Они идеально подходят для людей с жировыми отложениями в нижней части тела и помогают тренировать сердечно-сосудистую систему.
    Различаются по системе нагрузке.Электромагнитный  маховик, в котором нагрузка регулируется магнитами, и чем больше магнит притягивает маховик, тем сложнее крутить педали. Но минусы такой системы его нужно подключать к розетке, плюс дороговизна ремонта. Но он тише, так как нет трущихся частей.Так же в основном  в студиях сайкла используют тренажеры с принципом раскрутки тяжелого диска — маховика, и чем тяжелее маховик, тем сложнее его раскрутить, в таком тренажере применяются колодки, которые механически тормозят механизм, и ты в ручную увеличиваешь нагрузку, в зависимости от цикла тренировок.Он конечно шумнее, но и более точно передает ощущения, как от езды на обычном велосипеде, например в гору или по песку. Мне после него уже и не хочется садиться ни на какие другие. Так же он  может подключаться к компьютеру, как в принципе и все остальные, который показывает нагрузку, пройденный километраж, потраченные калории, и ваш пульс.Еще существуют и ременные тренажеры, у которых принцип действия, такой же как и у обычных цепных велосипедов, только там используется ремень. Но я уже давно не встречал такие, хотя это и самый бюджетный вариант.bikes3
  2. Горизонтальный, комфортный велотренажер для тренировок
    Лежачие или полу-лежачие велотренажеры имеют форму стула. Сиденье ковшевого типа и идеально подходит для людей с заболеваниями нижней части спины. Такая форма сидения обеспечивает достаточную поддержку спины. Новичку может на первый взгляд показаться, что в лежачем положении сложно крутить педали. Но люди, которые пользовались лежачим тренажером, на собственном опыте убедились, что вращать педали на самом деле достаточно удобно.bikes6
  3.  Велосипеды двойного действия для повышения общего тонуса организма:

Третья категория велотренажеров — тренажеры, которые имеют двойное действие. Если у Вас массивные плечи, то все упражнения, которые Вы делаете для мышц бедра и тазобедренной области, для Вас будут неэффективны. Тренажеры двойного действия позволяют тренировать Ваши руки и ноги одновременно. Они оснащены подвижными ручками, и это повышает интенсивность нагрузки, тем самым обеспечивая тонизирование верхней части тела. Принцип действия похож на тренажер на эллипсе.

bikes2

 

В общем, практически все  типы велотренажеров, имеют единый  принцип действия:

Тренирующемуся человеку необходимо преодолевать  сопротивление маховика, при этом прикладывая физические усилия, одновременно нажимая на  педаль одной ногой,  и  подтягивая противоположную ногу вверх, при этом, тренируется вся поверхность ноги, в том числе и бицепс бедра.

bikes5

Кстати, при использования велосипеда меньше всего нагрузка как раз и приходится на коленные суставы,  при правильном педалировании естественно. И если у вас есть противопоказания, это замечательная альтернатива, бегу. Плюс, сами врачи рекомендуют в процессе реабилитации, использовать тренажер,  после операций на колено, бедро и другие суставы.  Оставляйте комментарии, о ваших ощущениях при использовании того или иного велотренажера. Всем пока. Катайтесь на здоровье.

Этот блог читают 5321 любителя здорового образа жизни

Читайте и Вы!

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Наверх