IRONSTAR 226 Сочи 22.09.18 Часть 2 Swim

Рубрика: Триатлон

И снова здравствуйте, в прошлый раз я рассказал о подготовке к железной дистанции, перелете, получение стартового номера. Рассказал о коллизиях перед стартом. А сегодня поведаю как прошел плавательный этап и первый транзитный пункт. Поплыли…

Плавание

swim1

Я встал в середине потока, так как раньше чем через полтора часа я и не планировал проплыть 4 км. А вперед лезть смысла не имеет, так как психологически тебя начнут подгонять более сильные пловцы, обгоняя тебя, и машинально начнешь прибавлять темп на начальном этапе и можно загнать себя раньше времени. Но и назад вставать смысла не было, так как обгонять медленно плывущих, тоже пустая трата сил.

swim4

swim2

Дошла и до меня очередь прыгнуть в воду, моя задача начинать спокойно, а не рвать как обычно и через несколько сот метров задыхаться,  а дальше будет видно. Нырнув с пирса, я почувствовал, что вода в акватории действительно намного теплее, чем в открытом море.  И удивительно прозрачная, в которой можно наблюдать других участников, да и рыбки тоже встречались.

 

Круг в 1,9 километра проходил против часовой стрелки, так что с одной стороны это хорошо, я дышу на левую сторону и можно контролировать буйки и не наматывать лишнее. А с другой стороны, удобнее ориентироваться по берегу и искусственной стене вдоль акватории.  Хотя, кто хорошо ориентируется на воде, то тому без разницы.swim5

Буйки были расположены на расстоянии где-то 300 метров между собой, так как я не мог ориентироваться по стеночке, приходилось чаще поднимать голову, соответственно скорость внутри цикловая падала и много сил уходит на восстановление крейсерской скорости.

 

В бассейне я проплывал за тренировку 2 км, но редко тренировал подъем головы вперед. Первый круг прошел не заметно, было большое количество участников и можно было ориентироваться по ним в траектории движения. Проплыв круг, вылезаешь на понтон, пробегаешь пару метров и снова ныряешь на второй круг. Я не знаю, зачем организаторы так сделали, может для зрелищности, может оценить готовность каждого участника, преодолеть еще столько же, не знаю.

Ветра и волнения не было, хотя за день до старта был ветерок, который волновал море. Мельком я глянул на часы, пока пробегал эти пару метров по понтону между кругами, часы показывали  47 минут, ну значит, в любом случае укладываюсь в лимит 2 часа 15 минут. Если конечно ничего не случится, хотя я чувствовал, что силы  не бесконечны.  Так что я старался сильно не рвать на втором круге, хотя были ребята, кто плыл брасом с таким же темпом, что и я кролем.swim6

Уже к концу третей четверти дистанции, мне уже надоело плыть, захотелось на твердую поверхность.  Я все ждал буйка на разворот и заключительные 500 метров. И  вот вижу буек, вперед глянул, не увидел ни буйка, ни участников, а слева вижу буек, обрадовался, что круг завершаю и повернул на него. Но не тут-то было, мне начинает жестикулировать  судья на байдарке, что мол, рано свернул, давай продолжай движение.

Я пригляделся и действительно, вдалеке еще буек, после которого и надо будет сворачивать. Буйки стояли не ровным прямоугольником, и это меня и  сбило с толку. Расстроился конечно, поблагодарил судью и поплыл дальше. Иногда чувствовал, что скоро может свести икру, в эти моменты я переставал работать ногами и даже тянул носок на себя, искусственно растягивая икру. Хотя эта незапланированная растяжка, немного тормозила меня, но хуже было бы, если бы свело икроножную мышцу, пришлось бы больше времени затратить на восстановление,  благо это было пару тройку раз.

swim7

Самое радостное, было увидеть красный понтон на финише и приближаться к нему в предвкушении смены физической работы. И вот через 1 час и 47 минут я вылез на пирс, как казалось, полон сил в ногах, уже на набережной стоял стол с  водой и пробегая мимо выпил стаканчик. Так же по ходу в транзитку, стояла система орошения, через которую хорошо пробежаться, частично смывая соль с себя.

swim8

swim9

Транзит 1

Схватив свой мешок, который как я считаю, был расположен очень удобно, да и к тому времени как я приплыл, он уже одиноко висел на вешалке. Так что везде можно плюсы найти. Я прошел в кибитку, где надел вело туфли, съел энергетик и побежал за велосипедом, а уже с ним по красной дорожке, на вело этап.

swim11

 

 

Первым делом проверил колесо, на удивленье, на ощупь колесо не спустило, несмотря на то, что ниппель был закручен от руки. Я успокоился, подумал, что надо всё-таки остановиться  на 17 км, где должна быть техничка и сильнее затянуть золотник, так, на всякий случай. Транзитная зона была протяженностью более двухсот метров, так что думаю, было бы целесообразнее бежать в носках по ковровой дорожке, а в туфли уже запрыгнуть в самом начале вело этапа, как это обычно делают на спринтах или олимпийках.swim12

Но я еще накануне решил, что так будет менее удобнее, чем одеть вело обувь в палатке и спокойно пробежаться в них, несмотря на некоторые неудобства. Но это и потеря времени, как мне казалось, что 6 минут проведённых в транзитке  это хорошо, хотя по ощущениям было намного быстрее. Но потом уже глядя на время лидеров  проведенных в транзитной зоне, в 2 минуты  я понял, что это конечно потеря значительная, даже с учетом того, что сама транзитная зона, протяженностью  более двухсот метров. Поэтому кто борется за результат, лучше тренировать надевать туфли уже на велосипеде.swim13

 

А на сегодня все, завтра вас ждет рассказ о вело этапе. Всем пока пока.

screenshot-plavanie

screenshot-plavanie-grafik

screenshot-plavanie-statistika

Этот блог читают 5321 любителя здорового образа жизни

Читайте и Вы!

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Наверх