Привет дорогие друзья. В статье пойдет разговор о пользе и вреде при занятиях плаванием. На что стоит обратить внимание, дабы не навредить своему организму.
В различных источниках , в том числе и в моих статьях, можно много узнать о том, как плавание помогает организму человека. Много написано о его пользе для сосудов, позвоночника, дыхательной системы и других аспектах благотворного влияния.
Не стоит забывать и о том, что этот вид спорта, позволяет так же получить огромное удовольствие от погружения в водную среду. Все мы помним, как в детстве ходили на речку, пруд, озеро и купались до тех пор, пока не посинеем.
Но те, кто занимается плаванием на профессиональном уровне, знают гораздо больше о подводных камнях, которые ждут Вас. Прежде всего, следует упомянуть о возможных проблемах с суставами. Наибольшему влиянию подвергаются плечевые и коленные суставы. Вследствие существенных физических нагрузок и постоянного воздействия, спортсмены получают различные травматологические заболевания, вылечить которые бывает очень непросто.
- Риски профессиональных заболеваний
Еще одним существенным аспектом, на который следует обратить внимание, является возможность приобретения различных отоларингологических заболеваний. При постоянном нахождении в воде, температура которой ниже комнатной, — у спортсмена могут развиваться различные отиты, ларингиты, фарингиты и т.д.
Уже не говоря о том, что существенные нагрузки могут вызвать различные заболевания сосудистой системы: аритмия, стенокардия, ишемия и т.д.
- Основные правила
Следовало бы сказать, что любой вид спорта при безответственном подходе может привести к ухудшению состояния здоровья (даже шахматы). Для того, чтобы этого избежать, следует соблюдать некоторые правила:
- Следует избегать сильных нагрузок, т.к. они могут ослабить Ваш иммунитет;
- Необходимо соблюдать технику упражнений, во избежание различных травм;
- Находиться в воде не более 30-40 минут, чтобы не увеличивать риск развития отоларингологических заболеваний.
Соблюдая эти простые правила, — вы сможете добиться существенных результатов и получить исключительно благоприятный эффект на здоровье от занятий плаванием.
- Выводы
Тем более, что полезное воздействие от плавания существенно перевешивает возможные негативные последствия. Это и благоприятный эффект на нервную систему организма, профилактика плоскостопия, борьба с лишним весом, а также, повышении иммунитета и улучшение общего психоэмоционального состояния. Возможно, кого-то из читателей, именно этот вид спорта сделает чуточку счастливее.
Но как видите простому обывателю, профессионально не занимающимся плаванием этого ничего не грозит. Но как говорится, предупрежден — значит вооружен. И лучше знать о последствиях сверх активного плавание. Тем более после праздников, многие наоборот могут давать сверх мерную нагрузку на организм, что не стоит этого делать, а плавно вкатываться в режим тренировок.
Всем крепкого здоровья. Пишите сталкивались ли вы с проблемами от занятий плаванием и почему.
