Что такое спортивное плавание

Рубрика: Плавание

Здравствуйте дорогие читатели. Сегодня речь пойдет, о самом моём любимом занятии, которое я в свое время посвятил более 10 лет жизни и не жалею, это плавание. Но в этот период я также  занимался, и водным поло, и подводным плаванием,  о которых я расскажу в других статьях.Плавание считается одним из наиболее популярных видов спорта. В настоящее время в стране строится много современных спортивных комплексов, с бассейнами, что делает занятия плаванием доступными даже для ребят из небольших городов.

Польза плавания для организма:

1. Регулярные занятия в воде, температура которой не превышает 27 градусов, оказывают закаливающие действие. Температура тела всегда выше температуры воды, поэтому отдача тепла в бассейне происходит быстро;

2. Способствует правильному формированию позвоночника, профилактике сколиоза, плоскостопия, развитию всех групп мышц;

3. Укрепляет нервную систему;

4. Развивает дыхательную систему. Постоянные упражнения с задержкой дыхания развивают жизненную ёмкость легких, способствуют стимуляции газообмена;

5. Улучшает тонус сосудов.

Помимо колоссальной пользы для организма следует отметить еще ряд преимуществ плавания перед другими видами спорта.

1. Минимальная возможность травматизма.

2. Воспитание у юных спортсменов навыков личной гигиены — ведь до и после занятия в бассейне обязательно следует принять душ.

Смысл спортивного плавания заключается в преодолении определенной дистанции тем или иным стилем за минимальное время.

swiming1

Способы плавания

1.Кроль – традиционно считается самым быстрым способом. При плавании кролем спортсмен работает поочередно правой и левой рукой, делая мощные гребки, ноги при этом совершают непрерывные ножницеобразные движения вверх-вниз

2. Баттерфляй (дельфин)– стиль, при котором пловец совершает мощные гребковые (маховые) движения сразу двумя руками.

Одновременно, при этом происходит волнообразная работа корпуса и ног. Чтобы хорошо плавать баттерфляем, важно быть физически сильным и выносливым.

3. Способ «На спине» – похож технически на кроль. Спортсмен в положении на спине совершает гребковые движения по очереди левой и правой рукой и работает ногами в вертикальной плоскости. Единственный способ, в котором голова пловца находится над водой.

4. Брасс. При плавании этим способом спортсмен производит одновременные широкие гребки руками с выносом их перед собой и мощные гребки-толчки ногами. Этот стиль относится к самым медленным

5. Комплексное плавание – плавание по очереди отрезков 25-50 метров всеми четырьмя стилями.

Следует отметить, что в спортивном плавании нет легких и трудных стилей, чтобы достичь результата нужно работать над техникой, силой, выносливостью, что достигается ежедневными тренировками.

В плавании спортсмены соревнуются в скоростном преодолении различных дистанций: коротких (50 и 100метров), средних (200 и 400 метров) и длинных (800 и 1500метров), помимо этого в программах соревнований бывают различные эстафеты. Проводятся и соревнования по плаванию в открытых водоёмах.

Спортивному плаванию обучают в спортивных школах с 5-7 лет. Хотя я начал учится плавать в три года, и в дальнейшем мне легче давалось уже обучение техники, не было водобоязни. Так же считается, что в данном возрасте дети готовы выполнять задания тренера и способны настроиться на работу. Занятия проводятся не только в бассейне, но и в спортивном зале, на стадионе. При выполнении установленных норм на соревнованиях спортсмену присваивается разряд.

Однако, как и любой вид спорта, плавание имеет ряд ограничений по состоянию здоровья. Их следует иметь в виду родителям, планирующим определить ребенка в секцию спортивного плавания

Противопоказания

1. Заболевания нервной системы с судорожным синдромом;

2. Любые, даже незначительные аномалии сердца;

3. Заболевания органов носоглотки, при которых имеются нарушения носового дыхания;

4. Частые отиты, тонзиллиты;

5. Заболевания крови;

6. хронические кожные заболевания;

7. любые острые заболевания до полного излечения.

swiming2

В этих случаях следует ограничиться посещением оздоровительных групп бассейна, где значительно меньше нагрузка, частота и продолжительность занятий.

Оздоровительное плавание полезно для людей любого возраста. Посещение бассейна рекомендовано, в том числе беременным женщинам (разумеется, при хорошем самочувствии и с одобрения врача).

Больше плавайте отдавайте своих детей в секции, и Вы забудете что такое болезни, так же у юношей со временем за счет работы легких, образуется огромная грудная клетка и широкие плечи.  Конечно девушкам эти опции не нужны, но  для них есть замечательный спорт как синхронное плавание, в котором, помимо плавания, детей обучают хореографии, проводят упражнения на батуте, и естественно занимаются с ними растяжкой. Не теряйте времени, идите занимайтесь, отдавайте детей в секции, в будущем, они Вам только скажут спасибо.

До свиданья, не забываем про подписки, комментируйте, кто чего добился в этих видах спорта, рассказывайте об успехах ваших детей  в бассейне.

Этот блог читают 5321 любителя здорового образа жизни

Читайте и Вы!

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Наверх