Аквааэробика видео

Здравствуйте друзья. Сегодня мы с вами поговорим что такое  аквааэробика Видео о мокром фитнесе тоже вы можете посмотреть чуть ниже. Так же я расскажу чем полезны  упражнения  в воде, на что они влияют и чем полезны для организма.

Хорошо известно, что вода занимает большую часть нашей планеты. Без нее не было бы жизни на земле. 80% человеческого организма состоит из невзрачной прозрачной жидкости, не имеющей ни вкуса, ни запаха. Зато какую огромную роль она играет для всего живого!aqua6

В присутствии воды происходят практически все важнейшие биохимические процессы на земле. И тот факт, что эмбрион, развиваясь в утробе матери, находится в водной среде целых 9 месяцев, только подтверждает человеческую тягу и любовь к водным процедурам.

Одним из увлекательных, а главное полезных, занятий в воде является аквааэробика. Она позволяет приобрести красивое стройное тело тем, кто следит за своей фигурой, людям пожилого возраста поддерживать свое физическое здоровье; помогает в борьбе с заболеваниями позвоночника и сосудов, а также это единственный вид физических нагрузок, который безопасен для беременных женщин.

Чтобы понять в чем преимущество занятий в воде, нужно вспомнить некоторые законы физики. В среде «чудодейственной жидкости» сила выталкивания намного превышает силу гравитации. Здесь она в целых 12 раз больше, чем в воздухе.aqua8

Соответственно для выполнения упражнений требуется прикладывать намного больше усилий, а, следовательно, и калорий будет сжигаться гораздо большее количество. Нужны затраты и на нагревание тела, ведь температура воды в бассейне обычно составляет 27-29 градусов.

Помимо сжигания калорий аквааэробика является отличным способом избавления от целлюлита. Под сильным давлением воды при усиленных движениях «апельсиновые корки» имеют свойство разглаживаться. Таким образом, посещая занятия, можно сэкономить на дорогостоящих сеансах антицеллюлитного массажа.

Очень полезны занятия аквааэробикой в качестве реабилитации после перенесенных травм. Ведь в воде суставы становятся намного гибче, что позволяет разрабатывать поврежденные конечности без особого риска. К тому же заниматься можно довольно-таки продолжительный период времени.

Людям, страдающим заболеваниями позвоночника также полезны занятия именно в воде. Ведь нагрузка на спину становится минимальной. При варикозном расширении вен аэробика в воде полезна не меньше. В данном случае «целебная жидкость» выполняет функцию хорошего естественного массажа, и тем самым активно стимулирует кровообращение.aqua2

Аквааэробика – отличное решение для пожилых людей. Особенно для тех, кто страдает лишним весом. Ведь здесь они могут выполнять сложные упражнения без риска получения вывихов и растяжений. А за счет легкого массажа мышц молочная кислота, которая выделяется во время тренировок, попадает в кровь гораздо в меньшем количестве, что обуславливает хорошее самочувствие на следующий день даже после интенсивных занятий – ведь мышцы совсем не болят.

Занятия в воде – это прекрасная возможность для беременных женщин улучшить свое самочувствие как физически, так и с психологической точки зрения. Упражняться разрешается на всех сроках вынашивания ребенка. Только на более поздних не так интенсивно, без резких движений и махов.

Такие упражнения больше направлены на тренировку дыхательной системы, а также помогают малышу принять правильное положение перед его рождением. Психологически занятия аквааэробикой способны поднимать настроение, успокаивать нервную систему. Что тоже немаловажно в период беременности.

Тренировки обычно проводятся под заводную ритмичную музыку с применением различного оборудования на глубине 3-5 метров, в зависимости от глубины бассейна и длятся от 40 минут до 1 часа. Для поддержания спины одевается специальный пояс из полиуретана или латексной пены, по старинке пенопласт.aqua3

А для более интенсивных занятий используется различный инвентарь: гантели, нудл. На ноги одеваются специальные ботинки, а на руки – перчатки, напоминающие лягушачьи лапки, что позволяет увеличивать силу сопротивления.

Да что я рассказываю лучше показать что такое аквааэробика видео, там более там подробно и наглядно продемонстрированы упражнения и атрибуты этого фитнеса. Пробуйте и делитесь впечатлениями. Удачи друзья!

Этот блог читают 5321 любителя здорового образа жизни

Читайте и Вы!

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Наверх