Аквааэробика для беременных

Здравствуйте друзья. В этой статье я расскажу о преимуществах занятий аквааэробики во время беременности. А так же чего стоит опасаться при занятиях в воде.

Именно в период беременности женщине необходимы только положительные эмоции. С помощью занятий аквааэробикой добиться всего этого возможно за небольшой промежуток времени. Аквааэробика поможет не только поднять настроение, но и удержать его на позитивном уровне всю беременность.

При помощи занятий можно значительно повысить мышечный тонус, что поможет облегчить родовую деятельность, а также улучшить состояние кожного покрова. Перед выбором специализированного бассейна для этих занятий необходимо обратиться за консультацией к гинекологу, который напишет разрешения на посещение занятий.aqua4

Именно благодаря тому, что занятие проходят в воде не стоит бояться неприятных болей в мышцах поле тренировок.

  • Занятие аквааэробикой в период беременности помогут:

— равномерно распределять уровень мышечной нагрузки. Укрепляются не только мышцы ног, но и спины, пресса и области промежины;

— уменьшается уровень нагрузки на позвонок;

— происходит кислородное насыщение мышц, а также их полное расслабление;

— ребёнок получает больше веществ питательного характера, благодаря улучшению кровообращения;

— кишечник работает без каких-либо сбоёв;

— с помощью воды сон становится спокойным;

— вероятность появления растяжек и целлюлита сводится до минимальной;

— дыхание становится спокойным;

— аквааэробика довольно полезное занятие для малыша.

aqua5

  • Показанием к занятиям аквааэробики могут послужить:

 

— при выявлении на УЗИ неправильного положения плода, именно с помощью нескольких занятий можно попросить кроху принять правильное положение;

— склонность к стремительному набору массы тела — упражнения в воде помогут решить эту проблему;

— наличие постоянны изжог либо проблемы с кишечником будущей мамы.

  • Противопоказания аквааэробики при беременности

Кроме больших плюсов, занятие аквааэробикой имеет несколько противопоказаний:

— при наличии инфекции вирусного характера занятие проводить не рекомендуется;

— если есть угроза к прерыванию беременности;

— частые выделения кровянистого происхождения;

— токсикоз большой силы;

— грибковые заболевания;

— аллергия на средства, с помощью которых проводится очистка воды и бассейна.aqua9

Начинать занятия аквааэробикой возможно на любом сроке беременности. При отсутствии любого рода противопоказания беременная женщина может посещать занятие вплоть до самого дня родов, это позволит улучшить самочувствие не только мамы, но и маленького человечка.

На последнем триместре необходимо уменьшения уровня нагрузки и плавности выполнения заданий. В этом период следует большего внимание уделять упражнением дыхательного характера.

Так что будущие мамы, у аквааэробики гораздо больше плюсов чем минусов. Так что можно смело заниматься это будет полезно для вас обоих. Удачи дорогие друзья!

Этот блог читают 5321 любителя здорового образа жизни

Читайте и Вы!

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Наверх