Правильное питание, отличие от диет

Рубрика: Питание

Здравствуйте дорогие друзья. Сегодня речь пойдет о правильном питание, какие же основные отличия от диет. Что такое быстрые и медленные углеводы. Когда можно кушать сладкое. Но и не забудем и о спорте.В наше время спорт стал модой, а, следовательно, и правильное питание. Многие стараются придерживаться его. Ведь приверженцы правильного питания и хорошо чувствуют себя. Сначала нужно выяснить, что означает данное питание.

  • Отличия от диет.

Правильное питание отличается от диет тем, что оно не так ограничивается в количестве еды. Также оно разнообразнее в выборе продуктов. Диеты предполагают быстрый сброс веса и непродолжительный результат.

С правильным питанием все наоборот. Вес вы будете скидывать медленнее, но зато ваш организм привыкнет к такой еде и вам не очень то и будет хотеться съесть чего-то вредного. Результат останется надолго. Если выбор происходит между диетами и правильным питанием, то смело выбирайте второе.pitanie2

  • Основные правила.

Для начала, чтобы перейти на правильное питание нужно постепенно исключать жаренное, жирное, соленое, острое и сладкое. Сладости можно употреблять до 12 часов дня. Но здесь тоже существуют ограничения. Придется отказаться от привычных шоколадок, мороженого и сгущенок. Нужно будет переходить с обычного шоколада на горький. Он полезнее и съесть много его не получится.

Также теперь придется есть не пломбир или шоколадное мороженое, а лучше фруктовое. Можно готовить его самим – это просто и легко.С жареным, жирным и соленым будет посложнее. Но все же есть выход. Можно заменить все это вкусными и полезными блюдами. Попробуйте не жарить мясо или рыбу, а делать ее на пару, например, с лимонным соком. Также полезнее будет делать блюда на мангале.

Соль из рациона нужно убирать постепенно. Это будет сложно тем, кто уже всю свою жизнь щедро присыпал блюдо ею. Если острые блюда – это ваше все, увы, придется тоже уменьшать их количество. Острое также вредно, как и соленое. От жгучих приправ и соусов легче отказаться.

pitanie3

Вода играет большую роль в жизни человека. Поэтому нужно приучить себя полюбить эту жидкость. Желательно в день выпивать от 1,5 до 2,5 литров. Пользуясь этим правилом неделю, будут уже видны результаты. Организм очень обрадуется такому подарку. Да и самому человеку будет легче.pitanie

Также важно сбалансировано питаться. Углеводы должны быть правильными, а не быстрыми. Правильные углеводы – это крупы. А быстрые – это, например, шоколад. Так что выбирайте правильные, то есть полезные углеводы.

 

  • Связь правильного питания и спорта.

Правильное питание и спорт неразрывно связаны и разъединять их не стоит. Ведь если убирать один компонент, то смысла от другого просто не будет. Также совмещать одно с другим будет лучше самому человеку, ведь быстрее будут видны результаты.

Правильное питание – друзья это не просто полезная еда, а образ жизни, который приведет к наилучшим результатам. Приятного аппетита, кушайте на здоровье. Пишите в комментариях, за какой срок, вы почувствовали изменения в организме, после перехода на правильное питание.

Этот блог читают 5321 любителя здорового образа жизни

Читайте и Вы!

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Наверх