Здравствуйте друзья, уж коли сегодня новый год, то все равно будет на столе изобилие большого количества быстрых углеводов. Поэтому наверное и придумали эту диету, чтобы не так сложно было сидеть на ней. Немецкая диета отзывы о которой я слышал носили только положительный характер, что же, давайте и мы попробуем её.
По каким-то причинам женщинами считается, что фигура получает прибавку в весе из-за употребления продуктов, таких как картофель, макароны, орехи, хлеб.
Развеем миф об этом. Есть диеты, которые основаны на этих «вредных» продуктах. И это неспроста, потому что углеводы в нашем питании играют не второстепенную роль. Это источник энергии и жизнедеятельности организма. Ведь углеводы в четыре раза перерабатываются организмом чем, допустим, белки.
От углеводов отказаться нельзя, если говорить о сбалансированном питании. В связи с этим диета от Иоганна Шрота и приобрела своё место в жизни худеющих женщин.
Этот режим питания выработан для избавления от лишнего веса, включающий в себя одновременно и очистку организма. Диета имеет сильнодействующий эффект на организм, повышая его защиту, заставляя восстанавливаться.
Благодаря этому режиму питания, женщины снижают вес почти на 10% в течение трёх недель. Три недели это ключевое время для проведения диеты Шрота. Первая неделя способствует разгрузке организма женщины. Вторая – это очищение, а третья – восстановление. И, именно время играет большую роль для получения эффекта от диеты.
Фундаментом этой диеты является некое чередование между сухими днями и днями только с жидкостью. Смена таких продуктов усиливает в организме обмен веществ и способствует очищению. Ускоряется процесс выведения шлаков и продуктов распада в результате жизнедеятельности.
В качестве жидкости для употребления господин Шрот рекомендует разнообразные чаи – из трав или просто обычный чай – простую воду, соки, как из фруктов, так и из овощей, и вино.
Дни без жидкости – это дни, когда организм отдыхает.
Для того чтобы следовать диете, нужно потреблять растительную пищу, которая в своём составе не содержит ни жиров, ни белков, ни солей. К употреблению готовим продукты богатые углеводами. При отказе от жира концентрация этого вещества в крови снижается. Соответственно нагрузка на сердце уменьшается.
Примерный распорядок питания на неделю:
В понедельник — пьем только воду, как только чувствуете чувство голода, сразу выпейте водички стакан.
Во вторник- съедаем до двух килограмм цитрусовых и всё.
В среду — едим теперь два килограмма яблок, не важно кислые или сладкие.
В четверг — пьем свежевыжатые соки из овощей или фруктов.
В пятницу — пьем не жирный кефирчик и радуемся.
В субботу- килограмм отварного кабачка и можем съесть ананас.
В воскресенье — Едим как обычно, но в гораздо меньших порциях, а на седьмой неделе мы пьем только воду.
- Плюсы.
Положительная сторона диеты в том, что организм получает много витаминов и разные питательные вещества. Они, в свою очередь, не загружают обмен веществ вырабатываемой энергией. Объем потребляемых продуктов питания увеличивается. Продукты, содержащие углеводы в своём составе, имеют аминокислоты и минеральные вещества. А во фруктах много клетчатки. Поэтому исчезает чувство голода и пищеварительная система работает улучшено.
- Минусы.
Минус диеты. Нужно строго подсчитывать калории потребляемых продуктов, а также в качестве необходимости посещать баню, массаж и разные физические нагрузки.
Довольно таки продолжительная 7 недель кряду, в этот период у морально неустойчивых могут быть срывы.
Так что, на самом деле немецкая диета не такая уж и простая, а нужно к ней готовиться. А пока можно и поесть, то что осталось не съеденным с первого января. Продолжаем наслаждаться праздниками. Пока пока.
