На воде — диета

Рубрика: Питание

Здравствуйте друзья. Сегодня я расскажу  о  водной диете. Хотя если принимать одну только воду раз в неделю, то это сложно назвать диетой, точнее будет назвать её разгрузочным днем. Зато  можно понаблюдать над своим организмом и узнать как он будет реагировать на более продолжительные сроки, но это уже называется голодание, о нем я расскажу позже на своем примере, а сейчас пока поговорим о разновидности водной диеты.

Одна из популярных диет на сегодняшний день — водная. Заключается в том, что необходимо принимать определенное количество воды: от пятидесяти до ста грамм до еды.

 

Вода является главной составляющей организма человека, и ни для кого не секрет, что человек состоит на  80 процентов из воды. Функция воды заключается в том, что она увлажняет кожные покровы, выводит продукты распада жизнедеятельности организма, регулирует переваривание пищи.

 

Похудеть можно только при правильном соблюдении водного режима. При достаточном употреблении количества воды в организме происходит правильный обмен веществ, при котором жир превращается в воду. В противном случае вода в организме будет задерживаться. Это является причиной появления отеков, что влечет за собой избыточный вес.water

Употребление воды в избытке также негативно влияет на организм. Количество воды, необходимой для потребления в сутки, для каждого человека индивидуально. При расчете суточной нормы воды, можно ориентироваться на свой вес, который делится на 20 и эта и будет ваша норма. Хотя мне кажеться она не особо верна, так как я пью воды больше, и вообще если хочешь пить пей, не хочешь не пей, организм сам знает сколько ему надо.

 

  • Водная диета на 1-2 дня.

 

В основе диеты лежит употребление воды на протяжении суток без приема пищи. Пользуются такой диетой один день в неделю. День идет как разгрузочный, на протяжении нескольких месяцев.

Такая диета противопоказана людям с хроническими, сердечно-сосудистыми заболеваниями и при сахарном диабете, а также в период лечения лекарственными препаратами.

 

water3

  • Водная диета на 3-12 дней.

 

При такой диете человек теряет в весе от 3-х до 8-ми килограмм. Первый день. Утром натощак выпивают один стакан воды с лимоном. Затем перед каждым приемом пищи выпивают по полстакана воды. Питаются шесть раз в день. Стакан воды с медом выпивают перед сном.

Меню на день включает: ржаной хлеб — три ломтика, пару кусочков твердого сыра, фрукты — несколько штук, вареное куриное мясо и говядина — по сто грамм, салат из свежих овощей, тушенные овощи, пятьдесят грамм творога. Пить травяной чай без сахара. Второй день. График и количество употребляемой воды не меняется. В меню вареное мясо заменяют на вареную рыбу.

Третий день. Употребляют воду также, как в первый и второй день. В меню добавляется суп из говядины; рыбная котлета на пару, вместо вареной рыбы. В последующие девять дней повторяют диету предыдущих трех дней.water2

Следует помнить, что вода помогает организму справиться с чувством голода. Но избыток воды дает нагрузку на почки, ухудшает процесс пищеварения, вымывает соли из организма. После водной диеты требуется полгода на восстановление.

Для того, чтобы организм человека нормально функционировал, рекомендуют сутки начинать и заканчивать стаканом воды. Но помните всё индивидуально. Но лучше попробовать, нежели все оставить как есть. Пока пока. Делитесь в комментариях, вашей точкой зрения и опытом. Спасибо.

Этот блог читают 5321 любителя здорового образа жизни

Читайте и Вы!

Комментарии

4 комментария к: «На воде — диета»
  1. Татьяна

    В свое время начиталась о пользе воды и стала себя приучать пить хотя бы 1,5л в день. Первое время приходилось себя заставлять, литр с трудом в себя запихивала. А потом организм отвык от многолетнего обезвоживания и стал хотеть пить! Реже стали мигрени мучать, от насморка хронического избавилась, да и вес лишний перестал набираться! Так что теперь всем говорю: ПЕЙТЕ ВОДУ!

    Ответить
    • Андрей Брагин

      Да но насиловать организм тоже не стоит, если не жарко или не занимаетесь спортом, то воду можно пить по мере желания. А уж если идут активные аэробные нагрузки, например бег, то пить надо постоянно не дожидаясь желания попить. А если появилась жажда, то вы уже опоздали с питьём, нельзя доводить организм до состояния желания попить и в этом случае тренировка пройдет менее эффективно, чем если бы вы пили вовремя. Это важная ремарочка.

      А так вы молодец сами догадались и поняли, что хочет ваш организм. Так держать!!!

      Ответить
      • Татьяна

        Так вот первое время как раз и не хотелось вообще пить! Я могла в день выпить пару чашек чая и больше никакой жидкости. Поэтому к воде пришлось свой организм приучать насильно. Теперь уже заставлять не приходится, сам просит!

        Ответить
        • Андрей Брагин

          Скорее всего не вы его приучили, а он вас. А тренировки подтолкнули организм регулярно требовать воду.

          Ответить

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Наверх