Здравствуйте дорогие друзья, перед вами очередная диета под интересным названием лесенка.
Данная статья посвящается приверженцам диет. По-моему, это самый лёгкий и приятный способ для достижения отличной формы, особенно если диета лесенка не требует голодания. Мной ранее уже было написано несколько вариантов. Предлагается ещё один.
- Описание
Данный метод называется «Лесенка». Такое название он носит неспроста. Каждый день — это новая ступень похудения: первый — очищение, второй — восстановление, третий день — энергия, четвёртый — строительство и пятый — сжигание жира. Диета недолгая, но полезная и эффективная, однако не советуется пользоваться ей часто.
Итак, сейчас будет представлен рацион. Не стоит пугаться, если будет слабить. Так организм выводит вредные вещества, но никак не полезные.
- Расписание на 1 день
В первый день (очищение) надо съесть 12 таблеток активированного угля и килограмм яблок. На протяжении дня нужно пить чистую воду. Следует «влить» в себя не менее одного литра. Безусловно, все ингредиенты не надо съедать за раз. Расписание должно быть распределено так, чтобы можно было есть часто и понемногу и не ощущать голода.
- Расписание на 2 день
Во время «восстановления» советуется приготовить полкилограмма творожка и кефира. Про воду, наверное, уже можно не упоминать. Пить надо много, только ни в коем случае не перебарщивать.
- Расписание на 3 день
На протяжении накопления «энергии» надо съесть около половины килограмма изюма (надеюсь, отвращения к нему не имеется), пару ложек мёда (наверное, самый вкусный продукт из всей диеты) и употребить 10 стаканов компота. Это самый голодный день, поэтому не советуется моментально съедать изюм.
- Расписание на 4 день
Четвёртый день (строительство) несёт с собой 500 граммов белого мяса (курица/индейка) и немного свежей зелени. Теперь нужно выпить как минимум восемь стаканов воды.
- Расписание на 5 день
И последний день (сжигание жира) имеет самое заманчивое название. Но и меню может показаться странным: овсяные хлопья (200 граммов) и килограмм сырых овощей и фруктов. Не стоит забывать пить побольше воды.
- Совет
Внимание! После выхода из диеты ни в коем случае нельзя переедать! Минус данного метода в том, что всё потерянное может быстро вернуться! Надо быть аккуратнее и жить в гармонии со своим организмом.
Вот простая и неприхотливая диета поможет вам обрести форму в короткий срок. Пишите о своих ощущениях и результатах. Удачи друзья!
