Фруктовая диета

Рубрика: Питание

Здравствуйте друзья. В статье пойдет речь о фруктовой диете. Что можно кушать, а что нет. А так как я люблю фрукты в особенности яблоки, то можно сказать что я на ней сижу постоянно.

Сразу после сна необходимо употребить стакан воды, чтобы произвести очистку желудка. Для нормальной и качественной работы желудка в течение дня необходимо зарядить его с самого утра, то есть завтрак должен быть по возможности плотным.fruits2

В обеденное время употребляется мясо, которое отварено, но не более чем триста граммов. Ужин следует организовывать до шести часов вечера. После этого времени можно лишь употреблять жидкость, желательно в больших количествах, чтобы желудок имел возможность очищаться.

Целый день разрешается употреблять всевозможные фрукты, их количество совершенно неограниченно. Под запретом находятся только ягоды винограда и, конечно же, бананы. Эти фрукты считаются достаточно калорийными, и поэтому запрещены.

Есть люди, которые не представляют собственную жизнь без сладкого. Конечно же, сахар или шоколад есть нельзя, но вполне можно их заменить медом. Так как он является природным продуктом, то и калорий в нем не слишком много, а значит и не даст поправиться. А вот изделия из теста нужно полностью исключить.

Эта диета поможет за неделю снизить вес практически на семь килограммов. А если здоровье превыше всего и не хочется так резко терять вес, то можно использовать разгрузочные фруктовые дни на протяжении двух месяцев, не чаще двух раз за семь дней. Таким образом, получится снизить вес до пяти килограммов за этот период.

В разгрузочный день употребляйте овощи в сыром или тушеном виде, всевозможные фрукты и даже сухофрукты. Жидкости в этот день должно быть выпито достаточно много.
fruits

Кофе, сахар, чай, картофель и хлеб необходимо исключить из списка разрешенных продуктов. Вместо воды пьют соки из фруктов, разведенные водой кипяченой. Перед приемом пищи вечером опять надо выпить слабительное.

Плюсы этой диеты.

  1. Очищение от шлаков и токсинов, за счет клетчатки.
  2. Сохраняются все витамины и минералы, так как во фруктах их достаточно, так что можно не переживать за качество ногтей и волос.
  3. Время на готовку уменьшается в разы, так как практически овощи не надо готовить.

Не стоит ей злоупотреблять у кого гастрит или язва, за счет повышенной кислотности некоторых фруктов.

fruits3

Как видите плюсы диеты многократно повышают минусы фруктовой диеты. Так что пробуйте. Делитесь рецептами и на сколько вы смогли потерять в весе на этой диете.  Удачи.

 

Этот блог читают 5321 любителя здорового образа жизни

Читайте и Вы!

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Наверх