Диета на гречке

Рубрика: Питание

Здравствуйте друзья. Выглянуло первое весеннее солнышко и многие женщины начинают мечтать о лете. Представляют себя на берегу моря в купальнике. Но прекрасную картину портит слегка изменившаяся и поправившаяся на несколько килограммов за зиму фигура. Что же делать? Конечно, садиться на диету, потому что до купального сезона еще масса времени, но время бежит бысто. И в этой статье вы узнаете, что такое диета на гречке, какие существуют особенности её, а так же польза и противопоказания.

 

  • Гречка – вкусный способ похудеть

dieta3

Одним из способов быстрого похудения является гречневая диета. Гречка обладает богатым составом микроэлементов, клетчатки, белков. В ней присутствует множество витаминов. Гречка обладает ценными питательными и вкусовыми качествами. Поэтому гречневая диета очень популярна.

 

  • Как и каждая диета, гречневая диета обладает некоторыми особенностями:

 

  1. Гречка не вариться обычным способом. Она заливается кипятком и оставляется набухать на восемь часов. Если в гречке осталась вода, ее нужно слить и блюдо готово к употреблению. Заметьте, что гречку нельзя сахарить и солить;
  2. В течение дня в пищу используется в основном гречка. В первое время может наблюдаться головная боль, головокружение, общая слабость. Если появились такие ощущения, то нужно взять столовую ложку меда, развести в стакане теплой воды и выпить;
  3. Гречневую диету нельзя использовать более четырнадцати дней. Повторять не чаще одного раза в полтора месяца;
  4. С гречкой в течение дня можно употреблять зелень укропа, петрушки, а также редьку и редис.
  5. Особое внимание уделяется потреблению жидкости. Нужно выпивать не менее двух литров минеральной воды. Употребление газированной и кипяченой воды недопустимо. Можно употреблять любой чай, но без сахара.

dieta2

За две недели гречневой диеты можно избавиться от десяти до двенадцати килограммов лишнего веса.

Если не очень нравиться вкус гречки с водой, воду можно заменить кефиром. Кефир должен быть с наименьшим содержанием жира. Блюдо готовиться точно так же, как и при использовании воды. То есть берем гречку и заливаем ее кефиром на восемь, девять часов. Либо можно заварить кашу на воде, а кефир использовать в качестве напитка.

 

  • Польза и противопоказания гречневой диеты

 

Кроме лишнего веса, гречневая диета позволяет вывести токсины из организма, нормализовать обменные процессы. Диетологи рекомендуют во время гречневой диеты употреблять и поливитаминные комплексы. Поэтому, кроме уменьшения веса, можно добиться еще чистой и гладкой кожи лица.

Гречневая диета имеет противопоказания. Если есть сердечно-сосудистые заболевания, любые заболевания желудочно-кишечного тракта, возраст младше 16 лет применять гречневую диету запрещено.

Но для закрепления результата гречневой диеты, необходимо правильно ее закончить. Если на пятнадцатый день, сразу начать есть привычную пищу, можно получить расстройство желудочно-кишечного тракта. Поэтому еще неделю, нужно придерживаться низкокалорийного питания. Затем постепенно включать в рацион белковую, насыщенную жирами пищу. Лучше, если будет добавляться какой-нибудь один продукт в сутки.dieta4

Для того, что бы после диеты, опять не садиться на диету, нужно соблюдать умеренный рацион питания, исключающий продукты с повышенным содержанием жира. Заниматься физкультурой. Больше времени проводить на свежем воздухе. И тогда ни какая диета не понадобиться.

Делитесь результатами в комментариях. Удачи друзья! И не забываем подписываться на обновление блога.

Этот блог читают 5321 любителя здорового образа жизни

Читайте и Вы!

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Наверх