Диета для уменьшения бёдер

Рубрика: Питание

Здравствуйте милые дамы. Сегодня я расскажу, как можно с помощью этой  диеты уменьшить бёдра и талию, до необходимых размеров. Приведу меню на неделю и рекомендации по приему пищи.

Добиться заметной стройности ног за неделю, чем не хороший результат? Если придерживаться специальной системы питания, регулярных физических нагрузок, без употребления алкоголя и курения — можно уменьшить объёмы бедер и ног. Особенно это важно, для обладательниц грушевидного типа фигуры.

Прежде всего, необходимо отметить, что предлагаемая диета, относится к системам питания с пониженным количеством калорий и является относительно строгой. Имеет определенный набор продуктов, и требует подготовки организма. То есть, организации перед началом диеты разгрузочного дня, овощного или фруктового.thigh-4

 

Основные продукты диеты для похудения ног, следующие:

• специальные напитки, имеющие определенную рецептуру;

• овощные супы;

• определенный набор фруктов;

• молочные продукты с минимальной жирностью;

• сыр;

• рыба, только нежирная.

 

  • Положительные и отрицательные моменты диеты для уменьшения объема ног

 

Быстрая потеря веса, и эффект «антиотёчности», а также обеспечение организма достаточным количеством минералов и витаминов — вот основные преимущества, этого вида диеты.

thigh3

  • Недостатками такой диеты являются:

• низкокалорийный рацион (вредно для здоровья) и соблюдение которого, крайне сложно для людей, имеющих физически трудную работу;

• необходимость всегда иметь при себе ёмкость, для регулярного употребления талой воды.

 

  • Недельный рацион питания для стройности ножек

 

Каждое утро должно начинаться с питья воды натощак (около 500 мл.)

  •  День первый

Завтрак — 200 — 250 мл. теплого молочного напитка с шоколадом (растворить 3 дольки горького шоколада в обезжиренном молоке)

На второй завтрак — стакан медового напитка (растворить чайную ложку мёда в талой воде)

На обед — лёгкий овощной салат из огурца, лука, и томата, с лимонным соком и 250 мл. молока

Полдник — стакан медового напитка с лимонным соком и 100 гр. йогурта

На ужин — фрукты: яблоко или груша, около полулитра воды

  •  Второй день

Тоже самое, что и в первый день диеты

  • День третий

Завтрак, полдник и ужин соответствуют меню начала диеты (первый день)

Обед — суп на воде, из помидоров, лука и моркови и стакан обезжиренного молока

  • День четвертый

Завтрак и на время до обеда — распределяется полтора литра воды, фреш из грейпфрутов, овощной суп и молочный напиток с шоколадом

На обед — напиток с медом и лимонным соком

На полдник — немного не жирной рыбы на пару

На ужин — тоже что и в прошедшие дни

  • День пятый

На завтрак и до обеда — распределить около литра талой воды.

На обед — творог и йогурт обезжиренные или небольшой жирности с маленькой ложкой мёда

Полдник — небольшое количество сухофруктов

На ужин — 500 мл. слабого медового напитка (чайная ложка мёда на пол-литра)

  • Шестой день

На завтрак — суп из овощей

На обед — не жирный йогурт с медовым напитком с соком лимона

На ужин — 500 мл. воды с ¼ грейпфрута

  • День седьмой

На завтрак — около 500 мл. воды с небольшим количеством сыра

На обед — салат из овощей с оливковым маслом, не жирная рыба

На полдник — то же, что и в первый день диеты

На ужин — немного обезжиренного йогурта, яблоки (до трёх штук)

 

  • Какие достижения обещает диета и как это работает

Отмечено, что не до конца понятно, действие диеты на похудение ног. Однако, такая диета предполагает быструю потерю веса. Примерно, около пяти килограмм, за неделю и значительное уменьшение в объемах ног и бедер, около шести сантиметров.

Большим значением в потери веса, путём сжигания жировых отложений обладает лимон и лимонный сок. А также отсутствие соли в меню, предполагает снижение отёчности конечностей, за счет которой и увеличиваются объемы, вызванные излишней жидкостью в организме.

Так же не забываем про спорт, я например за короткий срок потерял в бедрах 6 сантиметров. Но не стоит со мной сравнивать у меня было 67 см. но это далеко не жиры, а после занятий бегом объем бедер снизился до 61 см, конечно в том числе и за счет мышц. Организм сам выбирает сколько ему нужно мышц и жира при занятиях тех или иных видов спорта, а для бега большие мышцы не нужны, если вы конечно не бегун на короткие дистанции. Там работают другие волокна, но эта уже другая история.thigh2

Дерзайте дамы, пробуйте диету, а если еще подключите и физическую активность, то это пойдет только на пользу. И делитесь  о результатах данной диеты. Пока пока.

Этот блог читают 5321 любителя здорового образа жизни

Читайте и Вы!

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Наверх