Здравствуйте милые дамы. Сегодня я расскажу, как можно с помощью этой диеты уменьшить бёдра и талию, до необходимых размеров. Приведу меню на неделю и рекомендации по приему пищи.
Добиться заметной стройности ног за неделю, чем не хороший результат? Если придерживаться специальной системы питания, регулярных физических нагрузок, без употребления алкоголя и курения — можно уменьшить объёмы бедер и ног. Особенно это важно, для обладательниц грушевидного типа фигуры.
Прежде всего, необходимо отметить, что предлагаемая диета, относится к системам питания с пониженным количеством калорий и является относительно строгой. Имеет определенный набор продуктов, и требует подготовки организма. То есть, организации перед началом диеты разгрузочного дня, овощного или фруктового.
Основные продукты диеты для похудения ног, следующие:
• специальные напитки, имеющие определенную рецептуру;
• овощные супы;
• определенный набор фруктов;
• молочные продукты с минимальной жирностью;
• сыр;
• рыба, только нежирная.
- Положительные и отрицательные моменты диеты для уменьшения объема ног
Быстрая потеря веса, и эффект «антиотёчности», а также обеспечение организма достаточным количеством минералов и витаминов — вот основные преимущества, этого вида диеты.
- Недостатками такой диеты являются:
• низкокалорийный рацион (вредно для здоровья) и соблюдение которого, крайне сложно для людей, имеющих физически трудную работу;
• необходимость всегда иметь при себе ёмкость, для регулярного употребления талой воды.
- Недельный рацион питания для стройности ножек
Каждое утро должно начинаться с питья воды натощак (около 500 мл.)
- День первый
Завтрак — 200 — 250 мл. теплого молочного напитка с шоколадом (растворить 3 дольки горького шоколада в обезжиренном молоке)
На второй завтрак — стакан медового напитка (растворить чайную ложку мёда в талой воде)
На обед — лёгкий овощной салат из огурца, лука, и томата, с лимонным соком и 250 мл. молока
Полдник — стакан медового напитка с лимонным соком и 100 гр. йогурта
На ужин — фрукты: яблоко или груша, около полулитра воды
- Второй день
Тоже самое, что и в первый день диеты
- День третий
Завтрак, полдник и ужин соответствуют меню начала диеты (первый день)
Обед — суп на воде, из помидоров, лука и моркови и стакан обезжиренного молока
- День четвертый
Завтрак и на время до обеда — распределяется полтора литра воды, фреш из грейпфрутов, овощной суп и молочный напиток с шоколадом
На обед — напиток с медом и лимонным соком
На полдник — немного не жирной рыбы на пару
На ужин — тоже что и в прошедшие дни
- День пятый
На завтрак и до обеда — распределить около литра талой воды.
На обед — творог и йогурт обезжиренные или небольшой жирности с маленькой ложкой мёда
Полдник — небольшое количество сухофруктов
На ужин — 500 мл. слабого медового напитка (чайная ложка мёда на пол-литра)
- Шестой день
На завтрак — суп из овощей
На обед — не жирный йогурт с медовым напитком с соком лимона
На ужин — 500 мл. воды с ¼ грейпфрута
- День седьмой
На завтрак — около 500 мл. воды с небольшим количеством сыра
На обед — салат из овощей с оливковым маслом, не жирная рыба
На полдник — то же, что и в первый день диеты
На ужин — немного обезжиренного йогурта, яблоки (до трёх штук)
- Какие достижения обещает диета и как это работает
Отмечено, что не до конца понятно, действие диеты на похудение ног. Однако, такая диета предполагает быструю потерю веса. Примерно, около пяти килограмм, за неделю и значительное уменьшение в объемах ног и бедер, около шести сантиметров.
Большим значением в потери веса, путём сжигания жировых отложений обладает лимон и лимонный сок. А также отсутствие соли в меню, предполагает снижение отёчности конечностей, за счет которой и увеличиваются объемы, вызванные излишней жидкостью в организме.
Так же не забываем про спорт, я например за короткий срок потерял в бедрах 6 сантиметров. Но не стоит со мной сравнивать у меня было 67 см. но это далеко не жиры, а после занятий бегом объем бедер снизился до 61 см, конечно в том числе и за счет мышц. Организм сам выбирает сколько ему нужно мышц и жира при занятиях тех или иных видов спорта, а для бега большие мышцы не нужны, если вы конечно не бегун на короткие дистанции. Там работают другие волокна, но эта уже другая история.
Дерзайте дамы, пробуйте диету, а если еще подключите и физическую активность, то это пойдет только на пользу. И делитесь о результатах данной диеты. Пока пока.
