— 60 диета

Рубрика: Питание

Здравствуйте друзья. В  этой статье я расскажу о нашумевшей истории похудения Екатерины Миримановой. Описана система питания, которая помогла ей сбросить вес, поданы рекомендации по ее соблюдению.

Проблема лишнего веса является одной из самых популярных. В попытке приблизиться к идеалу, женщины всего мира ведут каждодневную изматывающую борьбу. Кому-то удается, а кто-то, достигнув своего, с удивлением отмечает, что спустя некоторое время лишние сантиметры вернулись. Как этого избежать и сохранить эффект от диеты надолго? -60 диета которая может вам помочь в этом.

Этим вопросом задавалась и Екатерина Мириманова, молодая мама, набравшая за период беременность внушительное количество лишнего. Диеты, спортзал, массаж – всё было пущено в ход, однако, ничего не помогало. Путем проб и ошибок, автор популярной ныне системы похудения вывела ряд принципов, которые помогли избавиться ей от шестидесяти килограммов.

diet2

  • Суть системы

 

На завтрак позволительно всё! Мороженое, отбивная, картошка – разрешено любое блюдо вне зависимости от его калорийности. Главное, чтобы размер порции не превышал 400 гр.

На обед все продукты должны быть сварены или стушены. Жирное недопустимо. Можно приготовить суп. Разрешены овощи, как и мясо с рыбой. Молочные продукты и фрукты также не запрещаются. Выбор напитков неограничен, нужно только избегать добавления сахара. Среди круп лучше выбрать рис или гречку. Разрешено небольшое количество консервации или маринованных продуктов. Макароны – в качестве редкого исключения.

Ужин может состоять из нескольких вариантов. Первый – кисломолочные продукты. Второй – фрукты. Третий – рис или гречка, можно с овощами. Еще один вариант – мясо, рыба или вареные яйца. Допустимы низкокалорийные овощи.

diet4

  • Плюсы системы

 

1. Не нужно отказываться от вредной любимой пищи. Всё, что требуется – просто кушать ее в определенное время.

2. Большинство людей, похудевших на этой системе, уже на протяжении нескольких лет без проблем поддерживают форму.

3. За счет лояльности к вредностям вероятность срывов очень невелика.

4. В случае застолья, после шести вечера можно позволить себе бокал вина и пару кусочков сыра.

5. Можно забыть о взвешивании порции и подсчете калорий, разгрузочных днях и «чистках».

6. Необязательно пить большое количество воды в день.

7. Система подходит всем, даже людям с хроническими заболеваниями.

 

  • Минусы системы

 

1. Из алкоголя можно употреблять исключительно красное сухое вино.

2. Не успев поужинать до шести вечера, придется забыть о еде до следующего дня.

3. Перекусы нежелательны, пищу лучше разделить на три приема.

4. Минимальные физические нагрузки – обязательное условие соблюдения системы.

5. Автор советует постепенно отказаться от молочного шоколада, поскольку избыток сладости притупляет вкусовые рецепторы.

6. Кушать после шести категорически запрещается.

 

diet3

  • Важные моменты

 

Придерживаться системы нужно на протяжении всей жизни, иначе все потерянное вернется.

Вес будет уходить медленней, чем на жестких экспресс-диетах, поэтому следует запастись терпением.

Чтобы кожа после похудения не обвисла, автор рекомендует использовать скрабы.

Каждый день необходимо уделять хотя бы двадцать минут на зарядку. Упражнения можно выбрать любые.

Как и все системы питания, данный способ не лишен своих преимуществ и недостатков. Успех возможен только при наличии сильной мотивации и настойчивости. И тогда снижение веса не заставит себя ждать.

Удачи друзья.

Этот блог читают 5321 любителя здорового образа жизни

Читайте и Вы!

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Наверх