Как правильно худеть. Физкультура и правильное питание

proper-nutrition-pre

Приветствую уважаемые читатели. Сегодня пойдет речь, о том, что нельзя отделять правильное питание от подвижного образа жизни. Многие думают, вот я похудею и хорошо, а спорт мне и не нужен, это далеко не так, большая тема, и тема не одной статьи, а поэтому мой совет не отделять одно понятие от другого.

На сегодняшний день свыше 35% населения всего мира страдают проблемами избыточной массы тела. Если задуматься, то 35% — это больше 2 миллиардов людей.  Читать статью полностью

Чем полезны лыжные прогулки?

cross-country-skiing-pre

Здравствуйте дорогие читатели. Вот и наступили холода, скоро пойдет снег, а в некоторых регионов, нашей необъятной родины уже во всю можно прокатиться с ветерком на лыжах. Сегодня я Вам расскажу о пользе тренировок на свежем воздухе в зимнее время, о том как правильно одеваться, чтобы всю лыжню чувствовать себя комфортно, ну и немного о режиме тренировок или прогулок, в зависимости, от поставленных целей.  Говоря о здоровом образе жизни, можно представить розовощекого человека среди заснеженных полянок на лыжной трассе.

Читать статью полностью

Бег, это просто

run-pre

Приветствую друзья. Сегодня я расскажу вам основы , так сказать азы бега, тот минимальный уровень, чтобы развеять боязни, на данный вид спорта, и стать приверженцем бега. Самый распространенный и доступный вид спорта — это бег. Он не требует особых затрат. Все что вам нужно это удобная спортивная одежда, обувь и близлежащее место для бега, будь то парк или стадион и конечно же, время. Читать статью полностью

Самостоятельные тренировки дома. С чего начать?

home-pre

Здравствуйте дорогие друзья. Сегодня я расскажу вам о минимальном уровне поддержания своей спортивной формы, не выходя из дома. Поддержание тела в тонусе, здоровое питание, походы в спортзал – все это стало нормой для современного человека. Естественно, возникает вопрос – с чего начать? Если в зал идти пока рано, а заниматься на улице не хочется, самым простым решением будет домашняя тренировка.

Вот несколько советов и упражнений, с которых стоит начать: Читать статью полностью

Йога как образ жизни

yoga-pre

Приветствую друзья. Сегодня я расскажу о моих из любимых занятий, после фитнеса -это  йога. О ее разновидности, виды и пользе ее в повседневной жизни.

Йога – одно из древних учение, упоминаемое во многих религиях. Древняя цивилизация Арктида считается родоначальницей йоги. Об этом учении было известно до нашей эры. Основоположник системы считается мудрец из Индии Патанджали. Его работа «Йога-сутра» является руководством и в наши дни. Системой йоги считается восьмеричный путь, все восемь частей изложены в работе Патанджали. Эта система включает все направления жизнедеятельности. Поэтому человек, развиваясь по пути йоги, развивается гармонично. Читать статью полностью

1 46 47
Наверх