Тренировка на сжигание жира

Рубрика: Фитнес

Здравствуйте друзья. В этой статье я расскажу как можно похудеть при помощи правильной тренировке и питания. Существует огромнейшее количество диет, методик и упражнений, которые способствуют похудения.

Естественно, что большинство из них действительно работают и могут помочь в достижении результата. Основной проблемой большинства людей является то, что они просто не могут заставить себя регулярно тренироваться.

Достаточно привести один простой пример: вы пришли с тренировки в 10 вечера, захотели есть и не смогли себе отказать, перекусив картошечкой фри из ближайшего ресторана быстрого питания. Вы можете подумать, что это не приведет к страшным последствиям, однако это не так!

Именно подобные действия сводят все тренировки к пустому результату и огромным бокам. Вы можете часами рассказывать о том, что хотите себе сексуальное тело, но ничего при этом не делать!!!trenirovka4

Как же себя перебороть? Как придти к идеальной фигуре и все-таки похудеть? Здесь есть несколько простых, но важных шагов!

 

  • Шаг №1 диета!

 

Именно! Вам не обязательно садиться на полноценную диету. Достаточно просто отказаться от любимой газировки, чипсов, большого количества жаренного и фастфуда. Перейдите на здоровое питание. Старайтесь пить больше обыкновенной воды и употреблять большое количество овощей и фруктов. Также не стоит перебарщивать с сахаром и солью. Не зря эти две составляющие в народе называли ядом и смертью.

Еще одним важным моментом является время принятия пищи. Стоит разграничить свой рацион на небольшие порции и питаться 4 – 5 раз в день в одно и то же время. Нельзя есть за 6 часов до сна. Именно ночные походы к холодильнику могут наградить вас животиком и обвисшими боками.

Самым опасным продуктом для вашего живота является пиво. Начнем с того, что алкоголь в принципе вредит организму, но именно пиво может наградить вас огромным пивным животом, который будет гордо свисать и отпугивать окружающих!

Если вы не можете перебороть себя, то просто попробуйте добавить немного зеркал и чаще ходить без майки. Подобный шаг может достаточно сильно повлиять на ваше восприятие самого себя, и вы сможете отказаться от вредной пищи и закусок!

trenirovka

  • Шаг №2 переходим к тренировкам!

 

Существует большое количество всевозможных методик, которые могут подарить вам идеальное тело. Для начала скажем, что если вы действительно хотите привести себя в форму в короткие сроки, то вам стоит остановить свое внимание на зале!

Да, это может обойтись вам в копеечку, однако идеальное тело бесценно! Также не стоит пренебрегать услугами тренеров. Профессиональный тренер может подобрать не только индивидуальную программу тренировок, но выбрать для вас рацион, который поспособствует похуданию и наращиванию мышечной массы.

Если же у вас нет денег или времени на зал, то вы можете заниматься самостоятельно! Определитесь с целью. Если вы хотите просто похудеть, то вам идеально подойдут кардиоупражнения. Займитесь пробежками, используйте скакалки и базовые упражнения (приседания, наклоны и пр.).trenirovka2

Если же вы мечтаете о рельефном теле, то можете обратить свое внимание на турник и брусья. Даже эти два простых снаряда могут подарить вам тело вашей мечты.

Все зависит только от вас и вашего желания измениться! Пишите о своих трансформациях, что вам помогло и за сколько вы привели себя в порядок. Удачи друзья.

Этот блог читают 5321 любителя здорового образа жизни

Читайте и Вы!

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Наверх